Секрет перемен заключается в том, чтобы сосредоточить энергию на новом

Ты смеешь смотреть на свои мечты, а не на прошлое? Это вопрос, на который вам нужно ответить, если вы хотите внести изменения в свою жизнь и сосредоточить всю свою энергию на новом, а не тратить его на взгляд в прошлое..

На протяжении всей нашей жизни мы переживаем много изменений, некоторые внезапные, другие медленнее и предсказуемее, некоторые болезненные, а другие веселые. Эти изменения также означают личные преобразования которому мы иногда сопротивляемся из-за страха, но что нужно жить, чтобы учиться и совершенствоваться.

Изменение и правило тройного «А»

Один из аспектов, который может затронуть нас больше всего в отношении изменений, - это потерять фокус на нашей цели., в новой вещи, которая нас ждет и отвлекает нас многими другими деталями или аспектами, которые не так важны, как мечта, которую мы хотим достичь.

«Выживает не самый сильный вид и не самый умный, а тот, который лучше всего реагирует на изменения»

-Чарльз Дарвин-

Например, если вы хотите сменить место работы и решительно настроены на это, ваша интуиция может помочь вам увидеть, что вы действительно хотите сделать, не теряя фокус из-за того, что говорят другие или что другие люди думают о том, что ты должен сделать, чтобы быть счастливым. Кто лучше тебя знает, что делает тебя счастливым?

Чтобы правильно управлять изменениями и сфокусироваться, мы можем использовать тройное правило «А»:

Принятие эмоций

Мы боимся перемен, потому что они обычно выталкивают нас из нашей зоны комфорта. Неопределенность и неизвестность вызывают у нас страх, потому что невозможно знать, что произойдет, потому что в новых ситуациях мы контролируем меньше переменных. По этой причине, Первый шаг к успешному преодолению перемен - это управлять своими эмоциями, особенно страхом, и принимать их.

«Не смотрите на часы, делайте то, что он делает. Продолжай двигаться "

-Сэм Левенсон-

Страх не должен быть причиной, чтобы парализовать нас и ничего не делать, а побуждать нас действовать, быть любопытным и быть активным. Страх - это естественный ответ неизвестному, но мы не должны позволять ему доминировать над нами..

адаптация

Чтобы адаптироваться к изменениям и сосредоточиться на новой вещи, которую они приносят с собой, необходимо, чтобы мы знали сами. То есть давайте сделаем самоанализ, чтобы определить наши недостатки и наши достоинства, так что мы можем минимизировать первое и повысить второе.

Знание себя позволит нам лучше адаптироваться к изменениям, знать в каких аспектах нам может понадобиться помощь и в каких других аспектах мы будем максимально использовать наши навыки и знания. Возможно, хорошей идеей будет подвергнуть сомнению убеждения, которые мы укоренили, и заменить их более позитивными.

предвосхищение

Как только мы узнаем наши эмоции и как ими управлять, и мы знаем, какие у нас есть навыки, которые полезны для перемен, настало время начать действовать. Пришло время заняться брендом и начать вкладывать активную энергию в пост нашей цели.

«Только те, кто сосредоточен на одной вещи, продвигаются в этом мире»

-Ог Мандино-

Управление изменениями будет означать, что мы должны предвидеть, посмотрим, что может произойти, и рассмотрим различные способы действий. Таким образом, мы будем чувствовать себя в большей безопасности, и у нас будет больше уверенности в себе, поскольку непредвиденное уменьшится.

Кроме того, в La Mente es Maravillosa у нас есть онлайн-курс Claves для управления изменениями, который преподает Кристина Сория, с помощью которого вы научитесь шаг за шагом управлять всем процессом, который влечет за собой изменение, с целью изменения вашей точки зрения и лучшего знакомства с вами. сами.

Учись фокусироваться лучше

В нашей повседневной жизни мы окружены множеством элементов и ситуаций, которые отвлекают нас от сосредоточенности на наших целях. Подумайте о том, что происходит, когда вы обычно делаете это, когда разговариваете по телефону: очень редко мы посвящаем себя исключительно разговору; или когда вы начинаете делать задачу на компьютере и накапливаете вкладки. Сказав это, что мы можем сделать, чтобы переориентировать?

Делай одну вещь каждый раз

Делать сразу несколько вещей переоценено, а иногда и напрягает нас, потому что мы не можем сосредоточиться и закончить конкретную вещь. Со всеми нами случилось, что мы пишем электронную почту, например, они звонят нам, и в конце концов мы не заканчиваем почту.

Чтобы избежать выше, каждый раз, когда вы начинаете задачу, концентрируйтесь, пока не закончите, избегайте перерывов и продолжайте до конца. Этот способ действий придаст нам порядок и чувство, что мы прогрессируем, и мы не оставляем нерешительных задач, а скорее концентрируемся на конкретных вещах..

медитирует

Медитация может очень помочь нам сосредоточиться на том, что здесь и сейчас, на том, что нас окружает, и что мы видим и чувствуем в этот конкретный момент. Благодаря глубокому дыханию мы осознаем свое тело и сосредоточимся на том, что происходит в настоящем.

Найдите тихое место, сядьте, скрестив ноги, и начните глубоко дышать. Сосредоточьтесь на том, как воздух входит в ваше тело, как он проходит путь от вашего носа, когда он входит в ваш рот, когда вы уходите, и позволяет вашим мышцам расслабиться.

Сделай сначала важную вещь

Если у вас есть несколько незавершенных задач, необходимо расставить приоритеты, чтобы самые важные не оставались в чернильнице, а наименьшие, если не неожиданные, тоже. Подумайте, что если мы оставим важную вещь после других задач, мы будем уставшими и не будем обращать внимания на то, что заслуживает, на задачу, требующую всей нашей концентрации..

Воспользуйтесь преимуществами первых моментов дня, чтобы сделать самое важное или, в случае неудачи, самое тяжелое. Таким образом, вы будете делать это изо всех сил, с хорошей дозой творчества и сосредоточения внимания на своей цели, без отвлекающих факторов и с минимальным накопленным напряжением..

Мы сделаны из того же материала, что и сны. Наши сны перед нами, нам нужно только мужество, чтобы прикоснуться к ним и превратить их в реальность, которую можно почувствовать. Читать дальше "