Вы пластик, стекло или сталь? Ключи на сопротивление

Вы из пластика, стекла или стали? То, как мы сталкиваемся с ежедневными трудностями, определяет материал, из которого мы сделаны. Теперь ключи о сопротивлении говорят нам, что мы всегда вовремя меняем те элементы, которые заставляют нас выбирать более оптимальный материал, на полпути между бамбуком и графеном..

Если есть решающий аспект, когда речь идет о том, чтобы наслаждаться адекватным психическим и эмоциональным благополучием, это понять, какой механизм мы используем перед жизненными препятствиями. так, Двумя наиболее распространенными ответами, которые мы обычно применяем к нашей повседневной жизни, являются избегание, с одной стороны, и неподвижность или «непротивление», с другой.. 

«Самая безопасная мера всей силы - это сопротивление, которое побеждает».

-Стефан Цвейг-

Теперь, чтобы не обвинять себя в том, что мы не знаем, как испустить другой тип альтернативы, когда мы испытываем стресс, когда мы перегружены третьими сторонами или когда мы видим себя в туннеле без выхода, пришло время обратить внимание на соответствующий аспект в это время. Необходимость бежать или оставаться на месте - это запрограммированные реакции в нашем мозгу.. Они представляют собой фабричные защитные механизмы, которые мы еще не обновили, они представляют собой мягко разработанные сопротивления, которые фактически помогают нам выжить, но они редко вносят непосредственный вклад в наше счастье..

В этом смысле ключи к сопротивлению являются аспектом, непосредственно связанным с нашим благополучием. Так что понимание их может помочь нам, и многое.

Мозг все более и менее устойчив к эмоциональному стрессу

Большинство из нас задавали этот вопрос некоторое время: Почему есть люди, способные столкнуться с бедой таким сенсационным способом?? Мы восхищаемся его сдержанностью, его оптимизмом и способностью видеть возможности, когда другие видят только стены и колючую проволоку. Были ли они ранее подготовлены к этому? Прошли ли они курсы, может быть, у них есть врожденная мудрость или в их мозгах что-то другое??

Ну, ключ в этом последнем аспекте: в их мозгах. Таким образом, и, как мы находим, любопытно, что есть люди с гораздо более устойчивым к стрессу мозгом, личности с большими эмоциональными ресурсами, чтобы успокоить беспокойство, избежать иррациональных умственных дискурсов в экстремальных ситуациях и т. Д. Медицинская школа Вейл-Корнер в Нью-Йорке сделала интересную работу, где, как было установлено, например,прямая связь между воспитанием детей на основе здоровой привязанности и более умелой реакцией на стресс и беспокойство.

Недостаточное внимание, образование, населенное определенными аффективными недостатками, влияет на развитие мозга детей. В частности, наиболее пораженной структурой является миндалина, неврологический контрольный центр, столь же старый, как и сложный, отвечающий за точное регулирование страха и наших эмоций. Таким образом, ребенок, который в некоторых аспектах испытывал недостаток воспитания, испытывает большие трудности в управлении своими эмоциями как в детстве, так и во взрослом возрасте..

Вы из пластика, стекла или стали?

Как мы указывали вначале, не имеет значения, какой тип механизма мы используем в настоящем, чтобы реагировать на трудности, стресс или неприятности. Не имеет значения, бежим ли мы или те, кто, как мачта посреди шторма, останется на месте, пока понемногу не сломаются и не упадут. Мы все можем выучить новые стратегии, и, если это так, то это именно из-за нашей пластичности мозга.

Обучение / стимулирование мозга к применению новых подходов и обновленных стратегий делает его более устойчивым, более умелым, более сложным механизмом. Цель состоит в том, чтобы гарантировать, что наш мозг не помогает нам только выживать, в сущности, мы хотим, чтобы он сопровождал нас, чтобы он сопровождал нас в соучастии в этой попытке стать счастливее.

Давайте посмотрим, каковы три наиболее распространенных типа реакции на стресс и те ключи сопротивления, которые часто используются.

Ответ стали

Стресс "подпрыгивает" у людей из стали. Этот тип подхода, далекий от здоровья, имеет свои риски. Будучи полностью невосприимчивым к стрессу, мы не сможем извлечь из него уроки. Более того, никто не является полностью водонепроницаемым, никто не сделан из стали, потому что наше покрытие чисто эмоциональное.

Ключ в этом смысле заключается в том, чтобы понять, что отнюдь не являясь стеной для проблем и чтобы они «отскочили» от нас, мы должны вооружиться навыками, позволяющими лучше управлять ими, обрабатывать их, фильтровать их, преобразовывать их ...

Реакция пластика

В ключах сопротивления интересно знать, что большинство из нас применяют эту стратегию. Его характеристики следующие:

• У нас разные вмятины, последствия стресса и невзгод.
• Мы гибки, и мы также испытываем некоторое сопротивление, однако во многих случаях у нас есть ясное чувство, что мы сломаемся. Это как жить на канате.

Реакция стекла

Как мы можем догадаться, реакция стекла не самая подходящая. На самом деле, это хуже всего, у него наименьшее количество ресурсов, и тот, который, приложив огромные усилия для того, чтобы его принести, чтобы он адаптировался, в конечном итоге сломался. Итак, либо он навязывает себя, либо полностью уничтожен.

Ключи к здоровой выносливости

Ключи к здоровому сопротивлению говорят нам следующее: Вы должны найти промежуточную точку между силой и гибкостью, пространство зрелости, где вы можете управлять, расставлять приоритеты и преобразовывать. То есть, если мы оставим, например, действовать врожденную психологическую защиту, мы выберем линию наименьшего сопротивления: стекло.

С другой стороны, если мы выберем линию наибольшего сопротивления, мы будем использовать всю нашу энергию, чтобы противостоять чему-то, чтобы поднять стену, где мы защищаем себя от жизни. Это, несомненно, стратегия стали.

Итак, если ни один из этих двух ответов не является наиболее точным, какой из них мы должны применить? Ключом к самому здоровому сопротивлению является укрепление уверенности в себе, чтобы мы знали, что достойны чего-то лучшего. поэтому, мы не позволим ничему сокрушить нас, пока мы не сломаемся или не поднимемся, как стальная мачта, ожидающая воздействия любого шторма.

Давайте построим материал на полпути между более стойким пластиком и бамбуком. Гибкий, но прочный материал, который позволяет нам двигаться с трудностями, чтобы учиться у них, что, хотя оно удваивается, оно возвращается в исходное положение, приняв учение для продвижения с большим апломбом.

Давайте начнем сегодня работать над этой жизненно важной стратегией.

Как мы можем укрепить нашу устойчивость? Повышение нашей устойчивости - это путь к достижению большего личностного роста, а также для обеспечения нашего благополучия перед лицом бедствий. Читать дальше "