Это обида вредно для здоровья?

Кто больше, а кто меньше чувствовал плохое обращение в некоторых случаях. Кто еще и кто меньше испытывал злобу. Возможно, ваш друг играл за вас или критиковал вас за спиной. Возможно, вам кто-то понадобился и поместил вас в нижней части шкалы приоритетов.

Возможно, это был ваш учитель, который не признал ваши усилия, ваши родители, которые не видели трудностей выживания в современном мире, или ваш партнер, который влюбился в кого-то другого. Мы все когда-нибудь были где-то так.

Эмоции и здоровье

Было бы хорошо, если бы негативные эмоции сопровождались сообщениями от предупреждение, что в образовательных программах некоторые разделы посвящают обучению регулированию. Мы говорим об опасном материале. И есть неопровержимые доказательства того, что плохо управляемые негативные эмоции могут представлять собой самую большую опасность для нашего здоровья.

Например, Депрессия связана с измеримыми изменениями иммунной функции. Люди с большой депрессией имеют более высокий риск сердечного приступа, чем люди без истории депрессии. С другой стороны, у женщин депрессия повышает риск развития остеопороза. У мужчин депрессия предсказывает уменьшение мышечной силы через три года.

Также беспокойство, кажется, связано с развитием проблем с сердцем. Кроме того, похоже, задерживает восстановление после операции. С другой стороны, прекрасно документировано, что хроническая враждебность может быть фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний и даже смерти. Самый известный пример - руководство по поведению типа A.

Что мы подразумеваем под ранкор?

Обида - это чувство, которое лучше всего отражает эмоциональное состояние многих людей. Выделяется, как и все эмоциональные состояния, для генерации поведения, которое, как правило, удерживает человека в этом состоянии. С другой стороны, это обычно сопровождается определенной степенью упрямства или слепоты, что делает его очень устойчивым к мерам, которые мы пытаемся предпринять, чтобы избавиться от него..

Таким образом, Обида говорит о раненом. Либо потому, что с ними обошлись несправедливо, потому что их ожидания были разочарованы, либо их доверие было обмануто, человек может испытывать гнев и обиду. То есть это чувство отвержения по отношению к тому, что вызвало причину дискомфорта.

С другой стороны, если мы выражаем это как тенденцию, мы можем сказать, что обиженный человек - это тот, кому трудно забыть различия после ссоры пары или с другом или нужно много времени, чтобы усвоить то, что произошло, простить и забыть.

Как ранкор влияет на здоровье?

Чтобы проанализировать эту тему, Witvliet et al. (2002) изучал эмоциональные и физиологические последствия актерского мастерства, вызванного ранкором. Они сделали это с помощью эксперимента. Студентов университета попросили выбрать истинные межличностные преступления. Они должны были испытать их в прошлом. Большинство этих преступлений были совершены друзьями, парнями, братьями и сестрами или родителями..

Эти преступления включали такие обстоятельства, как отказ, ложь или оскорбление. После этого исследователи собрали самоотчеты и психофизиологические данные. Эти данные включали частоту сердечных сокращений, кровяное давление и напряжение мышц лица.

Данные и самоотчеты были собраны в то время как студенты были Они придумали ответ на эти преступления, снисходительно или злобно. В снисходительном состоянии ученикам приходилось думать о чувствах милосердия или сочувствия к тем, кто их обидел. В состоянии обиды их попросили остаться в роли жертв. Их попросили сосредоточиться на ущербе и попытаться быть злобным.

То, как мы думаем, влияет на здоровье

Возможно ли, что оба способа мышления об одном и том же предмете могут изменить настроение и физиологическое состояние участников исследования? Ответ да. Когда его попросили проявить снисходительность, у участников было больше чувства сочувствия и милосердия. Однако, когда их попросили проявить злобу и обиду, они сообщили о более негативных, враждебных, грустных чувствах и потере контроля.

Был также повышенное напряжение в бровях, учащенное сердцебиение, артериальное давление и электропроводность кожи. Давайте подумаем, что увеличение проводимости кожи указывает на большую активацию вегетативной нервной системы, которая готовит нас к действиям, когда мы ощущаем угрозу.

Еще более удивительным было другое открытие. И что после окончания эксперимента их попросили отдохнуть. Ну хорошо, Субъекты, которые воображали чувство обиды, не могли расслабиться. Состояние высокой физиологической активации, которое было достигнуто при представлении прошлых преступлений это было очень трудно устранить. То есть они были расстроены или взволнованы долгое время после.

Обида: опасное отношение

Какие последствия имеют результаты этого исследования? Испытывает мимолетное чувство враждебности недостаточно вредить нашему здоровью. однако, люди, склонные размышлять о преступлениях бесконечно, настаивают на очень опасной для себя привычке. Кормление гнева с последующими физиологическими реакциями может иметь негативные последствия для функционирования сердечно-сосудистой и иммунной систем..

Вот почему разжигание злобы может быть опасно для нашего здоровья. Хотя это не всегда легко, прощать тех, кто нас обижает, может уменьшить наш стресс и повысить наше благосостояние. Мы могли бы сравнить последствия негодования с переносом плиты, весом, который влияет даже на наше физическое здоровье, так как это может сделать нас больными. По этой причине для чистого эгоизма и эмоционального здоровья важно расставить приоритеты в благосостоянии, сознательно приняв решение не продолжать питать это негодование по поводу того, что произошло.

Обиды живут обидами и умирают за любовь. Обида - это то чувство, которое охватывает и способно закручивать все тело, пока не упадет последняя капля любви. Читать дальше "