Послушайте сообщение о том, что ваши эмоции хотят передать вам

Эмоции контролируют, что вы думаете и что делаете. Они могут создавать эмоциональную и физическую боль, если вы не обращаете на них внимания. Хорошей новостью является то, что они также могут помочь вам решить, что работает или нет в вашей жизни.

Неважно, считаете ли вы себя очень чувствительным и эмоциональным человеком или скорее рациональным и логичным. Эмоции всегда присутствуют, потому что они являются результатом пережитого вами опыта.

Эмоции - это то, что формирует тебя как личность. Воспользуйтесь тем, что вы чувствуете, чтобы улучшить, не будучи полностью доминирующим.

«Но чувства нельзя игнорировать, какими бы несправедливыми или неприятными они ни казались».

-Энн Франк-

Никаких отрицательных эмоций

Мы были образованы, чтобы классифицировать то, что мы считаем плохим и хорошим. Реальность такова, что каждая эмоция играет важную роль в вашей жизни.

Что произойдет, если страх не заставит вас защищать то, что вы любите? Где бы вы были, если бы не боялись ошибиться??

Мы путаем деструктивные или негативные выражения с самой эмоцией.

Выражения могут нанести большой вред тем, кто вас окружает. но Если вы блокируете некоторые чувства и не позволяете им разговаривать с вами, вы застрянете надолго.

Любовь и страх: две основные эмоции в жизни

Любовь и страх управляют всем, что ты испытываешь. Остальные эмоции, которыми вы живете, - это простые вариации..

Эмоции, которые происходят от страха, - это беспокойство, гнев, контроль, грусть, депрессия, растерянность, боль, одиночество, вина и стыд.

Среди эмоций, которые рождаются от любви, это веселье, счастье, забота, доверие, сострадание, честность и удовлетворение.

Это основные эмоции. Все остальные являются вариациями их интенсивности. Например, гнев может быть представлен с отвращением, когда он очень легок для раздражения, когда вы находитесь на пределе.

«Вы должны слушать голову, но пусть сердце говорит»

-Маргарита Йосернар-

Учитесь определять свои эмоции

Чтобы понять сообщение, которое ваши эмоции хотят передать, сначала ты должен знать что ты чувствуешь.

Сколько раз с вами случалось, что вы на самом деле не знаете, что вы чувствуете? Я имею в виду, вы не знаете, как объяснить, что с вами происходит и почему.

Чтобы распознать это, вы должны сосредоточиться на себе столько времени, сколько вам нужно. Направьте свое внимание на то, как вы себя чувствуете и спрашиваете о себе. Вы можете даже определить физические аспекты, связанные с вашими эмоциями.

-Обратите внимание на свои чувства и мысли

Наш разум подготовлен к бессознательному мышлению, следуя некоторым образцам. Проанализируйте, что у вас на уме в течение дня. Это поможет вам осознавать, что вы любите и ненавидите.

Если возможно, зарегистрируйте эти мысли и эмоции, которые генерируют вас. Через пару месяцев вам будет легче осознать, что вы чувствуете.

«Все, что мы есть, является результатом того, что мы думали; Он основан на наших мыслях и состоит из наших мыслей "

-Будда-

-Определите ваши «маленькие и незначительные штрафы»

Какие мелочи тебе больно, но не кажутся тебе такими важными??

Многие люди идут по жизни, сводя к минимуму важность того, что им наносит ущерб. Мы склонны полагать, что мы отнимаем власть, когда они на самом деле берут больше власти.

Минимизировать и игнорировать наши страдания сделаем это с течением времени

Некоторые из этих «маленьких печалей» сопровождали вас с детства. Это эмоции, которые порождают проблемы во взрослом возрасте. Вы не сможете продвигаться, пока вы действительно не узнаете и не сразитесь с ними.

-Будьте внимательны к эмоциям, которые вы испытываете

Мы обычно путаем наши эмоции потому что мы говорим о них в общих чертах.

Примером является депрессия. Может быть, прямо сейчас вы испытываете отход от своих близких, духовное одиночество, скуку или отсутствие смысла в вашей жизни.

Если кто-то спросит вас, вполне вероятно, что вы ответите только тем, что у вас депрессия. Но, как вы можете видеть, есть много типов и причин. Понимая причины, по которым это чувство нападает на вас, легче найти решение.

По этой причине, постарайтесь быть конкретными и конкретными в своих эмоциях. Это поможет вам узнать себя больше и связаться с вами.

-Учитесь справляться с эмоциями

Не бойся своих эмоций. Не сражайтесь с ними, не сбегайте и не блокируйте.

Приветствуй их, живи ими и понимай их, мы родились с ними. Эмоции не хорошие или плохие, они просто часть нас.

Со временем вы поймете, что они рассеиваются, пока не исчезнут сами по себе, когда вы позволите им жить ими и использовать их в своих интересах..

Просто закройте глаза и почувствуйте их как можно глубже.

Изображения предоставлены Лаури Бланк, Офра Амит