Интеллектуальное выражение отрицательных эмоций - это победа в здоровье

Выражать негативные эмоции, когда мы их чувствуем, не значит терять разум. Потому что сердиться, говорить «достаточно, я так далеко», реагировать на тех, кто хочет, чтобы мы были покорными, предсказуемыми и спокойными, - это здоровая и даже необходимая реакция. Наш темперамент, в конце концов, имеет полное право время от времени переполняться, чтобы позволить нам выразить, позволить нам направить эти негативные эмоции.

Биографы Уинстона Черчилля рассказывают, что знаменитый британский премьер-министр унаследовал лидерство и викторианский апломб своего отца. Его мать обладала упрямством, энергией и врожденной способностью к соблазнению. Однако, как неоднократно говорил сам политик, его семья также характеризовалась наличием своеобразного герба, который он также смиренно носил в подвалах своего разума: депрессия.

Гнев проблематичен только в том случае, если он очень интенсивный, частый и нерациональный. Управление с помощью интеллекта может быть нашим лучшим каналом для решения определенных ситуаций.

Ее «черная собака», как называл ее Черчилль, преследовала самые глубокие интимные связи ее жизни. Снаружи был тот энергичный и железный человек, который смог предотвратить британскую уступку нацизму, тот, кто выделялся как великий журналист и даже достиг нобелевской литературы. Однако изнутри дверей все накопившееся напряжение, противоречия и тревоги были поглощены как камни, как плиты, которые переваривают одну за другой и в строгой тишине.

потому что политик имел полное право время от времени терять формы, чтобы проявить мужество и энергию, но человек спрятался всегда с его "черной собакой", его книгами и его бесконечными бутылками бренди ...

Отрицательные эмоции можно выразить, не теряя формы

Если есть что-то, чему наше общество научило нас двусмысленно, это то, что есть хорошие и плохие эмоции. На самом деле, если в этот момент мы говорим, что гнев, гнев и гнев здоровы, вполне возможно, что более чем один человек видит определенное противоречие в утверждении. Как может быть полезным ряд эмоций, традиционно связанных с агрессией, конфликтом или даже насилием??

Ну, этот тип приписываний, столь распространенный среди населения, является еще одним примером нашей недостаточной компетентности в эмоциональных вопросах. потому что если есть что-то, что мы должны понять, так это то, что «нет хороших и плохих эмоций». Более того, если мы допустим ошибку подавления, глотания или маскировки нашего гнева или нашего гнева, то, что мы достигнем в долгосрочной перспективе, в дополнение к эмоциональному расстройству желудка, - это то, что эмоции, которые мы называем «позитивными», теряют свою интенсивность.

Мы имеем полное право выражать негативные эмоции. Конечно, лучше всего то, что мы делаем это с умом и уверенностью. Дайте нам разрешение продемонстрировать наш гнев и наш гнев перед тем, что вызывает у нас противоречие, раздражение или гнев. Потому что тот факт, что эти эмоции связаны с дискомфортом, вовсе не означает «быть плохим». Еще больше, то, что мы достигаем с ними, является чем-то очень необходимым для нашего психологического благополучия: самоутверждение и разрешение конфликтов, чтобы намного лучше адаптироваться к нашим условиям. 

Люди рождаются со способностью быть агрессивными. Однако это не делает нас плохими людьми. Гнев сопровождает нас с самого детства, и наша конечная ответственность за это состоит в том, чтобы использовать его функционально, чтобы защитить себя и наложить ограничения.

Адаптивный гнев и хороший гнев

Ана - учитель старших классов и преподает математику в нескольких группах из трети ESO. Помимо того, что она является отличным учителем, она имеет отличные лидерские качества для своей профессии. Он знает, как общаться со своими учениками, когда они не обращают внимания или когда они не выполняют своих обязанностей. Он ловок в общении, быстро реагирует и знает, как дать волю своим эмоциям, чтобы они положительно влияли на его учеников. С помощью энергии, которую вы получаете от своих собственных эмоций, вы можете одновременно поощрять, направлять и вдохновлять их.

Однако все эти качества, которые демонстрирует Ана на уроке, не имеют их в личной сфере, с ее семьей и ее партнером. Она - та, кто делает тысячу жонглирований, чтобы удовлетворить все, она, которая тратит часы от того места, где ее нет, и она, которая не может сказать «нет» какой-либо одолжении, требованию или прихоти, что его собственное требование. Наш главный герой уже накапливает такой уровень гнева и разочарования, что интуитивно понимает, что от одного момента к другому будет влиять на ее работу.

Далее мы предлагаем вам подумать о некоторых простых принципах, которые были бы очень полезны для Аны и любого другого человека в той же ситуации..

Ключи к достижению интеллектуального эмоционального выражения

Прежде всего, необходимо запомнить деталь: Чтобы проявить наши негативные эмоции без потери причины, мы должны использовать функциональный, адаптированный и контролируемый гнев. Мы имеем в виду то общение, в котором человек не использует крик, оскорбление или бесполезный упрек. То, где каждое произнесенное слово проходит ранее через фильтр уважения, спокойствия и твердости.

Чувства не подавляются и не наносятся на макияж. Если есть вещи, которые нас беспокоят, которые вредят нам и которые нам вредят, мы не проглотим эти эмоции, как кто-то, кто глотает фаршированную пищу с заложенным носом.

Тем не менее, речь идет не о том, чтобы отвечать «вторым» на то, что нам не нравится, только когда бешенство нас похитило. В этом случае очень вероятно, что гнев приведет нас к наиболее неблагополучной стороне и разрешит ситуацию наихудшим из возможных способов..

Наиболее уместным в этих случаях является предварительное планирование того, что мы собираемся сказать, как это сказать и когда это сказать. Этот план дает нам возможность быть умнее, не обязательно ложным или искусственным.

В заключение, как мы уже видели хорошо управляемый гнев может дать нам силы, необходимые для решения многих ситуаций. Следовательно, потеря форм разумным, уважительным и настойчивым способом дает нам возможность освободиться от этого узла в животе, от этой ловушки в горле и даже от той «черной собаки», называемой депрессией, к которой так много шел Уинстон Черчилль и тайно в течение значительной части своей жизни.

Мы не можем выбирать наши эмоции, но что с ними делать? Эмоции должны дать нам сообщение, что-то происходит в нашей жизни, и мы должны решить. Научиться управлять ими - это ключ. Читать дальше "