Поток с жизнью

Поток с жизнью находит идеальное сочетание между удовольствием и вызовом. Мы говорим о тех моменты великого творчества и производительности, которые наполняют нас позитивными чувствами. Задача является фундаментальной частью нашего физического и психологического благополучия. Без проблем нет счастья. Давайте подумаем, что гораздо труднее найти что-то приятное или полезное в деятельности, которая ниже или выше нашей способности.

Мы говорим о тех переживаниях, известных всем во плоти, в которых мы смогли погрузиться и насладиться задачей, «забыв» обо всем, что не имело к этому никакого отношения. Время искажено, кажется, ускоряется или останавливается.

Это состояние, в котором сознание работает на другом уровне. Разум и тело синхронизированы, сливаясь с деятельностью. Некоторые называют это районом. В психологии мы называем это потоком. И как только вы войдете в область, вы уже никогда не сможете забыть, каково это. Неважно, если вы пишете, рисуете, пишете музыку или занимаетесь спортом.

Поток с жизнью - это уникальный опыт, в котором сознание работает на другом уровне..

Теория поток

Теория поток или теория потока, мы в долгу перед Американский психолог Михай Чиксентмихали. Это не просто опыт, который заставляет нас чувствовать себя хорошо. входить поток (состояние потока) подразумевает пожертвование ресурсами, которые мы обычно выделяем периферийному вниманию в целенаправленном и устойчивом; «жертва», которая приводит к эмоциональному благополучию.

Есть несколько измерений, необходимых для возникновения потока. Необходимо иметь определенную цель. Кроме того, более вероятно, когда наша мощность будет доведена до уровня, требуемого задачей.

Требуется важная степень концентрации. Существует союз совести и действия. У нас есть ощущение контроля над тем, что мы делаем, то есть мы не вызываем беспокойства и не думаем о неудаче. Сознание исчезает. Эго исчезает. У нас изменилось восприятие временного пространства. Это автотелический опыт: мы выполняем действие, потому что простой факт - это ваша главная цель, и больше ничего.

Химия течет с жизнью

Но что на самом деле происходит с нами, когда мы текем? Исследования говорят нам, что это психологический, а не физический опыт. И наш мозг и его функционирование имеют много общего с этим. Были выявлены различные области, связанные с состоянием потока.

Наша префронтальная кора отвечает за оценку рисков, планирование, анализ мыслей, подавление импульсов, решение проблем и принятие решений. В этой области есть область, связанная с негативными чувствами к себе, средняя префронтальная кора.

Этот последний, рядом с миндалиной, которая обрабатывает негативные чувства, возникающие из переживаний, оба свободны когда мы входим в состояние потока. Искажение времени происходит в теменной доле. Напротив, область мозга, связанная с мотивацией, входит в состав прилежащего ядра. активируется, когда мы входим поток. Также, кажется, активировать области, связанные с восприятием контроля, который мы имеем в состоянии потока.

Он стимулирует выработку эндорфинов, как в медитации, уменьшает страх и создает чувство эйфории. Увеличьте уровни ГАМК, нейромедиатор, который усиливает концентрацию, уменьшая восприятие внешних раздражителей.

Тренировка ума течь с жизнью

Действие в этом состоянии потока требует затрат энергии, о которых мы много раз не знали; таким образом, когда мы уходим, это нормально, что мы чувствуем себя счастливыми, но также и уставшими. Также добавим, что это состояние, в которое мы обычно входим задачи, над которыми мы имеем большой контроль.

Также легче, когда мы поддерживаем наш мозг в форме чтения или любой другой «интеллектуальной пищи». Когда мы отходим от вульгарных или убыточных. Когда мы меняем телевизор для хорошего культурного визита или когда мы оставляем время для себя. Когда мы позволяем себе быть захваченными цветами, красотой, искусством или музыкой.

Теория потока всегда была связана с позитивной психологией. На мой взгляд, многие неверно истолковывают эту концепцию. Это связано со счастьем, хотя это состояние, в которое вы можете войти из ужасного момента отчаяния.

С другой стороны, было бы интересно провести исследования, рассказывающие нам о связи этого состояния с трагическими моментами нашей жизни. Иногда вход в поток также является единственным способом дистанцироваться от одной реальности - сосредоточиться на другой - когда им нельзя управлять.

А ты, ты готов течь с жизнью??

Михай Чиксентмихайи и психология оптимального опыта Михай Чиксентмихайи - один из самых важных современных психологов, для ее исследования оптимального опыта подробнее »