Эмоциональные ключи хрупкости, чтобы понять и укрепить «я»

Эмоциональная хрупкость не имеет ничего общего с эмоциональной чувствительностью. Хотя последнее можно определить как исключительное качество человека, хрупкость, прежде всего, связана с отсутствием инструментов для управления нашими самыми сложными внутренними состояниями, а также с явной трудностью справляться с самыми простыми трудностями повседневной жизни..

Сначала выясним разницу между этими двумя терминами важным фактом. Зачастую некоторые люди нормализуют свою эмоциональную хрупкость, объясняя, что это их образ жизни, способ их понимания и жизнь.. «Я чувствительный человек и не могу его изменить» -они обычно говорят в порядке самообороны.

Эмоциональная ломкость часто приводит к изнурительным состояниям, характеризующимся беспокойством, стрессом, депрессией ...

Ну, мы должны понимать, что с момента, когда поведение / отношение порождают только страдание, незащищенность и нулевую способность контролировать свое существо, оправдания не оправданы, не тогда, когда мы достигаем несчастья. Таким образом, в то время как чувствительные люди имеют в их пользу более широкое видение своей реальности и способ лучше связываться со своими потребностями и с тем, что их окружает, люди, отмеченные эмоциональной хрупкостью, имеют более ограниченные эмоциональные перспективы.

Более того, эта функция обычно во многих случаях индикатор основной проблемы: депрессивные расстройства, беспокойство, плохое управление эмоциями и т. д. Поэтому стоит немного углубиться в это измерение..

Эмоциональная хрупкость: причины и характеристики

 Американская Ассоциация Здоровья Колледжа опубликовал несколько лет назад интересную работу по эмоциональной хрупкости. Это объяснило нам факт, который, несомненно, не перестает вызывать беспокойство: у наших молодых людей наблюдается тенденция к депрессии, стрессу, эмоциональной зависимости и, что еще хуже, к попыткам самоубийства. После этого доказательства скрывается явная эмоциональная хрупкость и нехватка ресурсов при решении их наиболее распространенных трудностей..

Большинство из этих психологических аспектов берут свое начало в стилях воспитания. Семьи последних десятилетий осознают, что наше общество требует все больше и больше возможностей для развития в нем. Что-то, что заставило родителей активизировать свои усилия, чтобы завершить обучение своих детей, так как они очень маленькие.

Они стараются изо всех сил выделить лучшие ресурсы, чтобы направлять их к успеху, иногда заставляя их преуспевать и напоминая им о том, насколько они особенные или обязаны быть успешными. Все это, несомненно, понятно, однако этот подход игнорирует несколько деталей.

Одним из наиболее важных является то, что они защищены от неудач таким образом, что многие из них не могут терпеть разочарование, даже небольшое. Кроме того, эти дети с трудом учатся принимать решения самостоятельно, они чувствуют себя неуверенно и очень неуклюже, когда речь идет об управлении своими собственными эмоциями.. Понемногу они понимают, что в глазах других они не такие уж «особенные» и что не хватает навыков, ресурсов и стратегий, чтобы иметь возможность реагировать на элементарные проблемы.

Давайте посмотрим ниже, что характерно для людей с эмоциональной хрупкостью.

Как узнать, эмоциональный ли я человек??

В дополнение к описанным, некоторые из характеристик, которые мы находим у людей с эмоциональной хрупкостью:

• Неспособность управлять и понимать эмоции, такие как грусть, гнев, разочарование ... Их реакция на них часто слишком велика.
• Непрерывное ощущение вакуума.
• Ощущение подавленности перед простейшими проблемами, перед разногласиями, перед любыми обстоятельствами, которые не соответствуют ожиданиям или желаниям.
• Неспособность справиться с разочарованием.
• Трудности контролировать свою жизнь, чувствуя, что все за их пределами.
• Постоянные проблемы в их социальных отношениях, видение, что все вокруг них разочаровывают или предают их.
• Низкая энергия, апатия, постоянная меланхолия.
• Они небезопасны практически в любой задаче, чувствуют себя неэффективно и испытывают низкую самооценку.
• Когда все не так, как они ожидают, хотят или хотят, они могут реагировать с яростью или насилием.

Наше эмоциональное здоровье во многих случаях зависит от того, как они нас обучили, и от качества этих первых взаимодействий. Однако плохое воспитание или неэффективное образование не определяют нас. Мы всегда вовремя преодолеваем эмоциональную хрупкость.

Стратегии укрепления себя и воспитания эмоционально сильных людей

Чтобы понять тот процесс, в котором мы можем стать эмоционально сильным человеком, мы можем представить себе, например, фарфоровую чашку. Мы знаем, что он чувствительный, мы можем даже видеть растяжки какого-то разлома, уже обработанные в его форме. Однако эта фарфоровая чаша совсем не хрупкая, она уникальна по форме, материалу и небольшим недостаткам..

поэтому, мы можем позволить себе быть чувствительным, но не хрупким. Мы никогда не пересечем ту черту, где мы позволим всему нашему «я» быть разорванным на кусочки, от которых уйдут наша индивидуальность, ценности и внутренние красоты. Тем не менее, как этого добиться, как избавиться от тех слабостей, которые ограничивают наше счастье?

• Первый шаг - осознать наши эмоциональные слабости., из тех пробелов, которые разделяют нас и которые вызывают наш дискомфорт. Таким образом, и, как ни странно, есть работы, которые подтверждают полезность художественной терапии или арт-терапии. Это сенсационный способ исследовать наши внутренние мысли, эмоции и узлы через цвета, полотна и рисунки.
• Второй шаг - взять на себя чувство ответственности перед собой.. Хрупкие люди чувствуют себя жертвами своего окружения, общества, окружающих их людей. Они просто реагируют, как мяч, который ударяется о стену и подпрыгивает снова и снова. Вместо того, чтобы реагировать, мы должны действовать, беря поводья и определяя чувство реальной и смелой ответственности.
• Это чувство ответственности требует, в свою очередь, отложить в сторону наш прошлый опыт и произвести изменения в настоящем. Все изменения сопровождаются чувством страха, но если нам удастся обойти эти камни на дороге каждый день, мы будем чувствовать себя более защищенными, владельцами самих себя..

В заключение ясно, что этот процесс не простой, иногда требующий помощи хорошего психолога. Столкнувшись с этой внутренней сложностью, давайте вспомним что мы всегда в состоянии подняться как эмоционально более сильные люди. Мы формируем нашу фарфоровую чашку, чтобы она была уникальной, прочной и красивой..