Бывают дни, когда мне нужно обнять, но я не хочу никого видеть

Бывают такие дни: расстроенные, странные и противоречивые. Это времена, когда нам нужно тепло объятий и та теплая кожа, которая дает нам привязанность и близость. Тем не менее, и почти в то же время, мы чувствуем себя, как будто сбегаем в частный уголок, где нас никто не видит, где мы можем молча думать об одиночестве как об едином компаньоне..

Что с нами происходит? Что-то не так с нами, если мы сталкиваемся с подобной ситуацией или эмоциональным состоянием более одного раза? Ответ нет. Вам не нужно видеть патологические состояния в определенные моменты, которые на самом деле совершенно нормальные. Теперь проблема возникнет, когда это состояние станет хроническим.

«Вы мастер того, чем вы жили, ремесленник того, чем вы живете, и ученик того, чем вы будете жить»

-Ричард Бах-

С другой стороны, следует отметить, что Этот тип эмоциональных противоречий возникает многократно по самым разным причинам.. Иногда они связаны с небольшими гормональными колебаниями или даже с изменением времени года, когда потенциал адгезии серотонина снижается, и, следовательно, мы испытываем небольшие изменения в психическом состоянии.

однако, один из самых распространенных источников в нашей среде и в том, как мы справляемся и сталкиваемся со многими повседневными ситуациями. Потому что мир и человеческие отношения также очень противоречивы, хаотичны и даже капризны.

Утро бывает, когда все сияет цветом надежды, но когда наступает полдень, возникает разочарование и несомненность рушится одна за другой. Как мы можем лучше устранить эти диссонансы и взлеты и падения, как внешние, так и внутренние? Далее мы расскажем вам об этом.

Учимся жить с противоречием

Мы все хотели бы жить в мире определенности. О твердых чувствах, о точной логике и о том, где нет места двусмысленности. Тем не менее, мы должны быть ясны: мир, общество и даже мы сами, с нашим сложным эмоциональным миром, мы диссонируем и меняемся.

Почти не желая этого, мы должны приложить огромные усилия, чтобы найти гармонию среди хаоса, потому что именно так мы растем, именно так мы учимся понемногу и день за днем ​​саморегулироваться, находить свой собственный баланс.

Давайте научимся принимать этот тип противоречий, как чужих, так и наших собственных. Будут дни, когда, на самом деле, все происходит идеально, и будут времена, когда кажется, что каждая линия искривлена ​​и где надежда не появляется или под камнями.

Мы будем чувствовать себя одинокими, обиженными и даже злыми на такое разочарование, но в то же время нуждаемся в объятиях, утешении и близости. Давайте приложим усилия, чтобы сосуществовать со сложностью и неопределенностью.

Мы должны нормально признать, что ничто не является абсолютно уверенным, что жизнь - это циклы, что отношения меняются и даже то, что мы сами меняемся в наших потребностях и приоритетах. Это будет способ снять дискомфорт.

потому что кто одержим и цепляется за потребность в вечном постоянстве страдает. Потому что тот, кто не принимает изменения, теряет или даже бросает им вызов, чтобы перестать расти как личность..

Терпите наши эмоции: первый шаг к счастью. Чтобы подавить наши эмоции, вы должны научиться терпеть их. Как только это будет сделано, мы будем охотнее их регулировать. Это первый шаг. Читать дальше "

Те дни, когда мне нужно столько же объятий, сколько одиночества

Мы должны признать это, нет худшего чувства, чем злиться на мир, но при этом нужна самая элементарная любовь, чистее и ближе. Переживание этого ощущения, каким бы любопытным оно ни казалось, является чем-то совершенно нормальным, реальностью, в которой мы будем жить много раз.

«Вы не можете развязать узел, не зная, как это было сделано раньше»

-Аристотель-

Игорь Гроссманн, профессор кафедры психологии в Университете Ватерлоо, Канада, объясняет, что эти моменты эмоционального противоречия могут быть очень продуктивными. Они будут иметь важное значение: они могут помочь нам увидеть определенную ситуацию с разных точек зрения..

Однако в случае неправильного управления этой нормой конфликтующих эмоций и обеспечения ее постоянства в нашей жизни, мы рискуем развить депрессию. Давайте научимся измельчать и анализировать эти эмоции, чтобы извлечь из них максимум пользы. Мы объясняем, как.

Научитесь справляться с эмоциональным противоречием

Первый шаг к разгадке нашего маленького эмоционального хаоса - перейти к принятию.. Теперь принятие не намного уступает страданию. Это признание того, что происходит с нами, реалистичным, искренним, смелым и в то же время чувствительным.

Положите под микроскоп своей совести каждую реальность, которая составляет загадку вашего дискомфорта. «Я злюсь, потому что я разочарован», «Я боюсь, потому что я не знаю, в каком направлении идти», «Я бы хотел, чтобы такой человек понимал, что со мной происходит» ...

Второй шаг связан с необходимостью предоставления продуктивных и эффективных ответных мер.. Для этого мы должны инвестировать в этот процесс что-то мужество, изобретательность и высокую волю.. «Если я хочу, чтобы этот человек понял, что со мной происходит, я должен сказать им». «Если они разочаровали меня, если они причинили мне боль, я должен перевернуть страницу и познакомиться с новыми людьми, изменить сценарии».

Последний шаг в этой стратегии эмоционального самоуправления, пожалуй, самый важный. Мы говорим, без сомнения, что необходимо контролировать ограничивающие убеждения, навязчивые мысли, негативные навязчивые идеи и психологическая артиллерия, с помощью которой мы сами саботируем себя.

Знание, контроль и управление нашей вселенной эмоций - это оружие силы и благополучия. Это нахождение внутренней гармонии в мире, который одновременно противоречив, достижение баланса в те времена, когда все приходит к нам, и наши эмоциональные оценки теряют силу..

Мы все время от времени заслуживаем объятий, которые нас приютят. Но, прежде всего, мы обязаны заботиться о себе как о драгоценных существах, как о сокровищах наших собственных вселенных.

Практикуй себя любить, чтобы быть счастливым. Зажечь пламя любви к себе - значит инвестировать в счастье и позитивные эмоции. Не забывайте вкладывать в себя, это лучший подарок, который вы можете сделать сами. Читать дальше "