Тоска воскресного дня

Тоска воскресного дня - явление достаточно распространенное, чтобы говорить о нем. Это внутренний дискомфорт, который обычно имеет место в воскресенье днем ​​и ночью. Те, кто испытывает это, испытывают беспокойство, грусть, ностальгию, иногда очень раздражающее чувство пустоты. И они не объясняют, почему.

Воскресный полдень отмечает переход от недели к концу, которая начинается. Это означает возвращаться к самым ежедневным обязательствам. Это также обычно указывает на конец перерыва и начало нового цикла где вы должны взять на себя ответственность и позаботиться обо всем, что должно быть сделано.

Для некоторых людей мука воскресного дня настолько сильна, что вызывает бессонницу. Между воскресеньем и понедельником им трудно уснуть, и это усиливает беспокойство. Также возможно возникновение мигрени, расстройства желудка или физического дискомфорта. Почему все это происходит и как с этим бороться? Давай посмотрим.

"Воскресный полдень, идеальный момент, когда другого нет, если под рукой дружелюбный человек, почувствуй необходимость открыть свое сердце и рассказать все".

-Джейн Остин-

Происхождение муки воскресного дня

Тоска воскресного дня также известна как синдром воскресенья. Это, как известно, происходит в людях всех стран, всех возрастов и всех социальных условий. Эта проблема была впервые обнаружена в 2006 году американской психологом Лариной Касе. Она провела несколько исследований по этому поводу в Центре изучения и лечения тревожности, Университет Пенсильвании..

Исследования Kase и другие, разработанные в этой связи, указывают на то, что главная причина мучений в воскресенье днем ​​- некоторая степень неудовлетворенности труда. Те, кто сталкивается с этой проблемой, имеют нерешенные трудности на своем рабочем месте или на работе.

Некоторые просто не хотят свою работу. Им не нравится то, что они делают, и поэтому они воспринимают начало недели как начало пытки. Другие чувствуют муки воскресного дня из-за напряженности, которую они испытывают в своей рабочей среде. Им не удалось примириться со своими коллегами или со своими начальниками. В начале недели напряжение возобновляется.

Другие частые причины

Есть также люди, которые сомневаются в своей способности выполнять работу.. Они никогда не уверены, будут ли они выполнять свои задачи вовремя или нет. Они также не чувствуют, что могут правильно выполнять домашнюю работу. Начать новую неделю - значит восстановить чувство неуверенности и / или некомпетентности..

Точно так же недомогание имеет место у тех, у кого нет работы. Для них начало недели представляет собой еще одну главу в этой неуверенной борьбе, чтобы получить новую работу. Именно эта неуверенность в том, что они не знают, добьются ли они успеха или нет, - вот что вызывает муки воскресного дня. После выходных они снова должны столкнуться с суровой реальностью.

Наконец, есть те, кто не может полноценно отдохнуть. Это люди, у которых есть рабочая перегрузка. Иногда они должны посвятить свое свободное время тяжелым занятиям, второй работе, учебе или дому. Им неприятно заканчивать выходные, не отдохнув. В воскресенье днем ​​они могли почувствовать вес этого жизненного поезда..

Как решить эти страдания

В конечном итоге происходит то, что в воскресенье мы обычно сталкиваемся с нашей реальностью более грубо, чем в другое время.. Они выставляют напоказ на наших глазах одиночество, разочарование и ожидания, оправданные или нет. Вот почему много раз, не ища этого, мы в конечном итоге делаем самоанализ или уклоняемся от него. Это то, что в конце дня находится в этом зародыше страдания.

Что-то, что может помочь нам лучше справляться с муками воскресного дня, следуйте этим рекомендациям:

• Организуйте все, что связано с понедельником, с вечера пятницы.. Это смягчает переход выходного дня, а воскресенье не будет посвящено только размышлениям о понедельнике.
• Максимально использовать воскресенье. Ничего не должно быть неактивным. Пусть воскресенье будет днем, чтобы делать то, что нам нравится больше всего или что нам больше всего нравится.
• Выберите расслабляющий вид деятельности в конце дня. Хорошая книга или хороший фильм помогают нам лучше справляться с муками.

в любом случае, давайте не будем забывать, что выход не в том, чтобы избежать самоанализа, когда у нас есть проблемы, а в том, чтобы сделать это тщательно. Иногда нам нужна профессиональная помощь, чтобы переварить и обработать эти неприятные эмоции. Иногда нужно лишь отрегулировать некоторые гайки или принять конкретные решения.

Почему мы испытываем столько страданий по воскресеньям? По воскресеньям, без сомнения, они отмечены в календаре для многих людей. День, который многие должны бояться. Читать дальше "