Тревога, неудачное путешествие на американских горках

Чувство отстраненности, ощущение, что все вышло из-под контроля, мысль о том, что все негативно, постоянное напряжение, нервозность, чрезмерное беспокойство, возбуждение, бессонница, тремор в веках, трудности с концентрацией внимания ... Так начинается беспокойство ...

Все эти показатели могут наводить на мысль о тревоге и представлять проблему, если они встречаются характерно и с определенной частотой у одного и того же человека. Но это не зло немногих, а многих. На самом деле, это становится все более частым в нашем обществе.

Тем не менее, хотя разговоры о тревожных расстройствах без указания их характера могут быть диффузными, на этот раз мы только выделим способы распознать и понять тревогу, идентифицируя ее по ощущениям, которые она вызывает.

Ощущения, которые порождает беспокойство

Беспокойство, это чувство, что наша грудь сжимается, что она истощает нас, что она блокирует нас и беспокоит нас, это создает дыру в нашем желудке, которая делает нас неподвижными и вторгается в нас. Подавляющая борьба ощущений, мыслей и поведения, которая ставит нас на психологическом и физическом уровне.

Тревога предупреждает нас, что мы должны заниматься чем-то в нашей жизни; то есть что-то происходит, и это заслуживает нашего внимания. Поэтому, в принципе, мы должны подчеркнуть, что само по себе это не безумие, хотя это отрицательно.

В другом случае мы объяснили, как тревога - это монстр, который питается нашим адреналином. и тому, который мы предлагаем, уделяя внимание и важность, сочный деликатес. Случается, что когда что-то вызывает определенную степень активации (будь то мысль, видение, поведение и т. Д.), Наш адреналин начинает всплывать на поверхность, и наш монстр беспокойства просыпается от запаха его пищи.

В принципе, это положительно, потому что, например, это может помочь нам не упасть с лестницы: однако, если мы позволим монстру не заснуть снова, то он будет питаться адреналином, который находит, и, следовательно, он будет делать каждый когда он станет больше, он будет поглощать нашу энергию и вызывать у нас сильный страх.

Метафора для понимания тревоги

Вы находитесь в парке развлечений и видите американские горки, которые вам нравятся. Намереваясь хорошо провести время, вы начинаете выстраиваться в очередь, чтобы они могли дать вам ваш пропуск. Солнце жарко и жарко, поэтому, когда вы получаете билет, вы чувствуете усталость.

Но это не должно иметь значения, Вы находитесь в парке развлечений! Итак, вы сидите в повозке и готовитесь повеселиться. Однако, внезапно, оператор, одетый как клоун, дает вам метлу на голову, которая причиняет вам сильную боль. Это отговаривает вас еще больше.

Чтобы завершить ситуацию, ваш универсал разворачивается на 360º, и, что сначала показалось привлекательным, он не так хорош для вас. Твои мысли толпятся, крутятся и катятся Вы не можете остановиться, напряжение постоянно, и вы чувствуете, что ваше сердце остановится в любой момент.. Вы поднимаетесь и опускаетесь, несколько раз проходите через черный туннель, теряете контроль и переворачиваете живот.

Вы хотели бы выйти, но нет никакого способа сделать это. Вы кричите, вы плачете, вы жалуетесь, вы глотаете, и вы чувствуете, как бьется ваше сердце. Тем не менее, никто не может помочь вам выйти из этой ситуации, все усилия бесполезны.

Наконец путешествие заканчивается. Вы уходите туда с тупостью сильного страха, не имея возможности ясно мыслить, по-настоящему измученным и ощущая, что вас снова и снова удаляет экскаватор.

Чувство тревоги - это как катание на американских горках, а поездка - это не весело. Рано или поздно вы узнаете, что путешествие и атака закончится, вы знаете, что у него есть пик высоты и что оттуда его можно только уменьшить. Тем не менее, у вас очень плохое время, оно чрезмерно беспокоит вас и заставляет вас чувствовать себя штормовым облаком, которое лишает вас ваших вещей и даже вашей личности.

Если в любое время мы страдаем от «Беспокойство или приступы паники» Хорошо, что мы держим эту метафору в своем уме. То есть очень важно помнить, что когда он появится, он исчезнет через ту же дверь, через которую он вошел, так как это только вопрос времени..

Круглые мысли: если я не хочу их, почему они появляются? Круглые мысли - это продукт ума, который не дает мне информацию, но не исчезает, вы можете бороться? Читать дальше "