Депрессия не входит туда, где живет хороший юмор

Одним из лучших методов лечения депрессии является чувство юмора. Смех помогает справиться с болью, а также лечить болезни, укрепляя иммунную систему. Поэтому не стоит перестать улыбаться, хотя нам очень грустно! Некоторые говорят: «Смотри наполовину полный стакан» на ситуацию, другие - на оптимизм ... но правда в том, что смеяться над многими пороками.

Депрессия является одной из основных причин, почему человек решает пойти на консультацию к психологу. Терапия может помочь узнать причины этого состояния и предложить инструменты, чтобы страдалец мог покинуть его..

Депрессия не уйдет, если мы ее укрепим

Это может быть очевидно, если мы читаем это, но не так сильно, если мы хотим применить это на практике. Если мы в депрессии, мы, скорее всего, добавим больше грустных и печальных чувств, чем приятных эмоций.. Плач или демотивация чаще, чем смех и энергия.

Но давайте попробуем изменить это. Как? Поддержание хорошего настроения "сквозь облака". Факт смеха над нашими проблемами - отличный стимул. Многие исследования показали, что смех оказывает непосредственное влияние на наше самочувствие и отношение к трудностям.. Можно сказать, что это ингредиент, который очень хорошо работает при любых негативных настроениях.

Если, наоборот, мы усиливаем депрессию, вступая в своего рода порочный круг, в котором лень и грусть не делают ничего, кроме того, что добавляют еще больше грусти и лени, нам будет очень трудно подняться на такую ​​высоту встроенный. Помни что депрессия, больше чем болезнь, это состояние, которое не покидает человека без проявления воли, которая служит двигателем начинать заниматься деятельностью, которая в принципе нам ничего не нужна.

Депрессия и болезнь

Быть грустным - это не просто ужасное ощущение в середине груди или комок в горле. Это влияет на каждый план нашего тела, включая ментальный и духовный. Но это также может иметь негативные последствия для нашего физического здоровья. Подавленный человек более уязвим для того, чтобы заболеть и «заразиться» всеми вирусами, которые роятся в воздухе.

Обычно простуда, неспособность быстро заживать от раны, полные прыщи ... все из-за депрессии. Нежелание есть, притворяться спящим весь день и нехватка энергии для какой-либо деятельности рано или поздно также влияет на наше здоровье. Крайне важно, чтобы депрессия зашла как можно дальше, если мы хотим сильную и здоровую иммунную систему.

Депрессия и позитивная терапия

Как только депрессия определена или диагностирована, следующий шаг должен найти метод, который решит или уменьшит проблему. В области психологии Есть много методов лечения, которые могут помочь, такие как «позитивная терапия», которая пытается найти все полезные ресурсы для пациента..

Например желательно иметь «дневник благодарности», в котором пишут все хорошее, за что мы должны быть благодарны: семья, пара, работа, дом, здоровье, друзья и т. д..

В этом журнале благодарности лучше всего, чтобы мы были как можно более конкретными в наших аннотациях, так что мы можем их завершить. Например, вместо того, чтобы писать, что вы благодарны «за то, что у вас есть замечательные родители», гораздо лучше писать, чем вы благодарны, «потому что у вас есть мать и / или отец, который слушает вас и пытается вас понять». Таким образом, вы можете завершить его словами «Я благодарен за то, что вы заботитесь обо мне» или «попросить меня и быть в курсе меня».

Преимущества хорошего настроения и благодарности

так, хорошее настроение и чувство благодарности - две потенциально эффективные вакцины против депрессии. Нам будет гораздо сложнее попасть в порочный круг, о котором мы говорили ранее, если мы автоматизируем определенные позитивные фильтры при наблюдении за реальностью, которая больше всего влияет на наше состояние души.

Мы все были в ситуации, когда смотрели на кого-то и были удивлены юмором, с которым он берет то, что со стороны кажется дефицитом. Именно эти люди принимают то, что они не могут изменить, а также карикатурят на тех, кто лучше всего тренирует свою устойчивость перед лицом низких моментов..

Это больше не то, что это отношение хорошо для них, а в том, что они также укрепляют круг поддержки, который у них есть.. Чувство юмора и оптимизма не только заразно, но и делает время, которое мы проводим с людьми, которые его продвигают, приятным.

Преимущества вашего смеха. Мы смеемся неосознанно, много или мало, со смехом, с другими или в одиночку ... Нам нравится смеяться, и наш смех имеет больше преимуществ, чем мы считаем, откройте их! Читать дальше "