Счастье, которое приходит изнутри, это радость

Радость исходит из глубины наших сердец. Это приносит нам спокойствие, благополучие и любовь. Сегодня кажется, что одно из наших обязательств - быть счастливыми. Ложная радость, которую мы часто используем в виде косметики, подталкивает нас к дискомфорту и чрезмерной эмоциональной сдержанности, в дополнение к блокированию истинного счастья. Итак ... как по-настоящему соединиться с этой эмоцией?

«Молодость - рай жизни, радость - вечная молодость духа».

-Ипполито Ньево-

Радость - основная эмоция

Радость является основной эмоцией и, как и все другие эмоции, имеет адаптивную функцию. Он приглашает нас улыбаться, просматривать и исследовать нашу среду. Быть счастливым дает нам ощущение расширения в груди. Таким образом, возможно, что связанная с этим физиологическая активация сама усиливает чувство улыбки и радости от других..

В этой эмоции на телесном уровне вмешиваются конкретные мышцы, которые автоматически активируются, когда мы счастливы.. Радость способствует равновесию между разумом и телом и позволяет нам оправиться от стресса нашей повседневной жизни. Это обширная эмоция, которая заставляет нас повышать тон голоса, а также заставляет нас чувствовать себя физически легче. Почти так же, как облака.

 Радость выражается в теле

Это эмоция Это проявляется во всем теле, но особенно в области лица, с открытием глаз и рта, рисовать улыбку, которая может стать смехом. Мышцы груди, горла и голосовых связок также расширены, изменения, которые улучшают наше самочувствие.

«Великая наука - это быть счастливым, порождать радость, потому что без нее все существование напрасно».

-Рамон Перес де Айала-

Исследователи Экман и Фризен различают 3 разных типа радости. Настоящая или ощущаемая радость, возникающая естественным образом и спонтанно; ложная радость, где выражение не соответствует чувству; и, наконец, циничная радость, где выражением радости манипулируют, чтобы скрыть другую эмоцию, такую ​​как грусть, страх или гнев.

Радость не говорит, что все хорошо

Существует социальный консенсус. Отвечая на некоторые вопросы («Как дела?», «Как дела?»), Мы обычно используем одно слово «хорошо», когда на самом деле много раз это не так.. Кажется, что постоянно быть счастливым, или, по крайней мере, чтобы мы не объяснили. Нам трудно строить историю, когда эмоции, которые нас окружают, - это гнев, печаль или страх..

Охлаждение эмоций, которые мы можем интерпретировать как негативные, с помощью дистанцирования и диссоциации создает способ связи с эмоциями, который также влияет на позитивные эмоции. Думайте, что, выражая неприятные эмоции, мы уязвимы и эта уязвимость в случае утешения сама по себе является источником радости.

Речь не идет о нагнетании эмоций, как если бы это был костюм, который в данный момент слишком мал для нас. На самом деле, заставить эмоции могут заставить нас чувствовать себя еще грустнее, увеличивая чувство недопонимания. Мы надеваем маску, но в то же время мы можем злиться, потому что «мир» не может видеть сквозь эту маску.

Ключи для определения подлинной радости

Как эмоция радости помогает нашей жизни? Вот некоторые ключи, чтобы идентифицировать это и поэтому вы можете начать применять его на практике.

• Поддерживает баланс и внутреннее благополучие: психологическое благополучие может быть связано с эмоциями радости и чувствами счастья.
• Это происходит спонтанно: это не вынужденное или спланированное чувство, но возникает естественно и неконтролируемо.
• Нажмите, чтобы хотеть поделиться с другими и социальной сплоченности: Это связь между людьми, помогая создавать новые отношения и укрепляя социальный союз.
• Это обеспечивает внутренний мир: повышает самооценку и уверенность в себе каждого, способствующего позитивным чувствам и мыслям.
• Это энергия, которая находится в движении: если энергия находится в застойном состоянии, мы не можем чувствовать какие-либо приятные эмоции, поэтому настоящая радость приходит и уступает место другим эмоциям, которые необходимо выразить (страх, гнев, грусть, спокойствие ...).
• Это позволяет предпринимать новые проекты: Это помогает энергии направлять нас к нашим целям.
• Это позволяет войти в контакт с приятными эмоциями: мы часто проводим больше времени, жалуясь на то, чего у нас нет, вместо того, чтобы оценивать, что нам дает жизнь.

Как соединиться с собственным счастьем

Радость приходит изнутри, она не имеет ничего общего с внешним миром. Это редко вызывается другими, но полностью связано с нашими внутренними мыслями и эмоциями. Счастье связано с «осознанием» и сознанием, которое мы посвящаем мелочам, не только с нашим персонажем.

поэтому, Чтобы соединиться с этой эмоцией, важно, чтобы мы практиковали «присутствие во всем, что мы делаем», а также то, что мы можем испытывать небольшие удовольствия изо дня в день. Поощрение нежности и любопытства к самим себе облегчает доступ к нашему интерьеру и радости возникает стихийно и экспансивно.

Ваши эмоции звучат гармонично, когда вы знаете себя лучше. Гармония или эмоциональный баланс - это способность, которую мы можем улучшить, чтобы мы могли повысить наше общее благосостояние ... Узнайте, как! Читать дальше "