Благодарность, секретный ингредиент

Есть лучшие и худшие дни, мы все это знаем. Есть моменты или этапы, когда мы не находим четкого курса, у нас слишком много сомнений или мы эмоционально неактивны или разочарованы. Учитывая это, мы можем искать отличные решения в поисках счастья или личного баланса.

Кажется, что чтобы достичь этого, ключ должен собрать набор элементов в нашем внутреннем мире и окружающей среде. Это не легкая дорога. Счастье, ты должен это работать.

Способ начать или продолжить путь, который мы, возможно, уже начали, может быть через очень полезный и очень полезный компонент, который мы иногда забываем: Благодарность.

Когда мы перестали благодарить? Сколько раз мы перестали благодарить за стыд, за то, что они скажут или просто за то, что не знали?

Давайте осознавать силу слов. Важно знать, как придать им момент, тон, акцент, место и искренность. Мы не всегда выбираем хорошо, и мы не всегда понимаем это правильно, даже если у нас есть лучшие намерения.

«Удовольствие от поиска благодарного человека настолько велико, что стоит рискнуть не быть неблагодарным».

-Сенека-

Думали ли мы когда-нибудь о особой благодарности? Почему мы этого не сделали? Это то же самое, чтобы сказать спасибо?

Семь букв

«Спасибо.» Семь очень близких букв, обладающих даром находиться в двух крайностях эмоций. Автоматический формализм в стороне, а с другой стороны, наиболее значимый смысл.

Мы благодарим "справа" и слева. Мы почти отдаем их, ежедневно и незнакомым людям. Мы воспитаны в формальной благодарности социальной нормы. «Спасибо, что пришли», «Спасибо за участие», «Спасибо за ужин», «Спасибо за приглашение» и т. Д. Все это более или менее формально и более или менее значимо.

Мы обычно благодарим вас за общение. Это открывает двери, приближает нас к другим и способствует нашей интеграции в группу. Тем не менее, есть еще один тип «спасибо». Тот, который мы практикуем меньше. Тот, который бьет между родителями, друзьями, родственниками или специальными знакомыми в нашей жизни.

Там мы можем говорить о благодарности.

Что благодарить прячет

И речь не идет о формальностях и автоматизмах. Мы не говорим о том, чтобы сказать «спасибо» людям, которые хотят, чтобы мы признали их работу.

Мы говорим о том, чтобы осмотреться или взглянуть на прошлое, и определить того человека, который, не имея ответа, помог нам. Много раз, не зная об этом или без намерения, но он сделал это.

Того спортивного тренера, который заставил нас смотреть дальше, чем заборы, заборы или классификации Тот учитель, с которым мы обнаружили любовь к книгам, истории или математике. Тот родственник, который подарил нам лучшее лето в нашей жизни самым естественным образом, но мы помним с такой любовью.

«Безмолвная благодарность никому не служит».

-G.B. кормовой-

Быть благодарным - значит связываться со своими эмоциями и делиться ими с тем или с тем, кто был признан виновным добровольно или невольно в нашем государстве (настоящее или прошлое).

Спасибо, помогает нам:

• Освободите отозванные чувства и обеспечьте внутренний мир
• Исключить идею решения нерешенных вопросов («Я хотел бы поблагодарить вас ...»)
• Повысить самооценку
• Укрепление социальных связей
• Бороться с плохими моментами и негативными эмоциями

Секретный ингредиент? Да ученый? также

Мартин Селигман - один из самых признанных психологов сегодня. Это был драйвер позитивной психологии, ответственный за научное изучение эмоций и позитивных качеств человека.

Вместе с Петерсоном они разработали анкету, которая отвечала за сбор и классификацию сильных и сильных сторон для достижения лучшего качества жизни..

Они не только основывались на текущих исследованиях, но и изучали древние философии, тексты всех культур и религий со всех континентов..

Из всего этого они черпали несколько общих элементов. Одна из общих категорий, называемых «трансцендентностью», - где сгруппированы сильные стороны, придающие смысл жизни и соединяющиеся с окружающей средой и универсальными эмоциями, - включает благодарность..

Превосходство было определено как «Быть ​​в сознании и благодарить хорошее, что случается с одним, а также знать, как благодарить».

Активируйте свою благодарность

Есть все виды тормозов для выполнения этой задачи. От страха к тому, что они скажут, чувство, что уже слишком поздно, точка высокомерия или гордости, которая в определенные моменты заставляет нас сомневаться, мысль о том, что мы не ответим взаимностью или застенчивость.

Эффект настолько положительный, что, если мы что-то имеем в виду, мы без колебаний попробуем это. Перед этим мы можем практика выявить те вещи, которые мы действительно можем быть благодарны за.

Рекомендации?

• Каждый день или раз в неделю уделите несколько минут определению того, за что вы можете испытывать благодарность. Это также поможет оценить и проанализировать те действия, ситуации или людей, которые приносят спокойствие и позитив в повседневной жизни..

И прежде всего:

• Напишите письмо кому-то из вашего прошлого, кому вы хотите что-то поблагодарить. Нет необходимости узнавать что-то героическое в глазах других. Вы можете поблагодарить рутины, внимание, жесты, события, открытия ...

Подумайте о ком-то и не торопитесь, закажите то, что вы хотите выразить и написать. Ваш выбор - как заставить это прибыть. Доставка лично или чтение лично Рекомендация? Лучший опыт - это читать вслух и говорить об этом.

За семью буквами есть опыт и эмоции. Откройте для себя лучший путь, и получите и наслаждайтесь благодарностью. Это один из самых безопасных способов найти удовлетворение и вернуть наш сайт и нашу идентичность.

Поделитесь чем-то подобным молча способствует соединению с вашими положительными эмоциями и добавьте еще один камень к пути, который мы строим от момента к моменту направления счастья.

«Благодарность - единственный секрет, который не может раскрыться».

-Эмили Дикинсон-