Важность обучения детей правильно питаться

Обучение детей правильному питанию должно происходить в первые годы жизни. Нет сомнений, что это может быть проблемой, но, если вы можете научить ребенка завязывать шнурки или чистить зубы, Вас также можно научить правильно питаться.

Традиционно в нашем обществе кормление детей было результатом постоянных конфликтов отчасти из-за заботы взрослых о том, чтобы есть то, что соответствует во все времена. однако, настоящая трудность не в том, чтобы есть, а в том, чтобы правильно заботиться о своем здоровье.

Разнообразие вкусов для детей

Дети начинают испытывать различные вкусы после первых 6 месяцев, поскольку именно в этот момент вводятся фруктовые и овощные пюре. На этом этапе нет большей проблемы в обучении детей правильно питаться, потому что яркие цвета и сладкие ароматы помогают малышам принимать новинки в еде..

Проблема возникает, когда начинают поступать менее аппетитные и разнообразные ароматы. Вот когда родители должны действовать. Лучший способ действовать в этих случаях всегда один и тот же: представлять еду положительно, настаивая, но не связывая. Ребенку не нужно часами оставаться с чашкой мангольда, пока он не решит съесть его.

Настоящий ключ для ребенка, чтобы испытать различные вкусы даже будучи маленькими ложками, и понемногу они ему знакомы. Даже смешивание в пюре тех продуктов, которые не принимают с другими, которые могут принять, может помочь узнать вкусы. Это начало обучения детей, как правильно питаться.

Имитация научить детей правильно питаться

Обычно дети они обычно используют своих родителей и старших братьев и сестер в качестве руководства для поведения. Поэтому настоятельно рекомендуется, чтобы ребенок размышлял о том, чтобы его отец или мать ели фрукты, овощи или пробовали продукты, которых он не знает. Это отличный способ пробудить ваше любопытство.

Также важно, чтобы их родители решили не употреблять в пищу продукты, которые вредны для их здоровья, как продукты с высоким содержанием рафинированного сахара.. Чтобы научить детей правильно питаться, нужно начинать с того, что не есть..

Проблема сахара 

Сладкий вкус и состав сахаристых продуктов оказывают мощное воздействие на маленькие, но и у взрослых.

• Будучи такими сладкими и неестественными ароматами, вполне нормально, что позже они демонстрируют отказ от тех продуктов с натуральным сахаром.
• Сахар активирует схему вознаграждения мозга так же, как это делают некоторые лекарства, поэтому он вызывает зависимость. Кроме того, есть исследования, которые показывают, что тем детям с сахарной зависимостью в зрелом возрасте легче быть зависимыми от других веществ.
• Чувство ложной энергии, создаваемое рафинированным сахаром, повышает гиперактивность у детей и улучшает перепады настроения..
• Есть много заболеваний и расстройств, связанных с сахаром такие как диабет, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и т. д..

Тем не менее, общее потребление сахара населением, как правило, выше, чем рекомендуется. Это не только риск для здоровья детей, но и для здоровья взрослых.

Избыточный вес, основной риск плохого питания

Природа предоставила невероятный механизм для использования тех питательных веществ, которые мы приносим в организм, но Что произойдет, если вклад больше, чем расходы?

Это очень просто: наше тело хранит это. Недостатком является то, что он не хранит их так, как если бы это были деньги в банке или в ящике с едой вне тела. не. Это хранит это в форме жира. Когда происходит чрезмерное накопление жира, что мы называем избыточным весом и, в большей степени, ожирением.

Избыточный вес включает в себя видимое накопление жира в основных областях, таких как живот, и, следовательно, увеличение объема и массы тела. Хотя существуют разные уровни ожирения в зависимости от нашего роста и веса, ни один из этих уровней не считается адекватным.

Дети и лишний вес

В настоящее время в мире очень нормализуется большое количество детей с избыточным весом в классе. Это кажется чем-то таким же банальным, как цвет волос или цвет глаз. Лишний вес, отнюдь не так, является большим бременем для развития малышей из-за следующего:

• Риск для физического здоровья. Например, суставы людей с избыточным весом испытывают больше страданий, чем люди, которые этого не делают. Избыточный вес может быть предшественником сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний почек и легких.
• Риск для психологического здоровья. Дети с избыточным весом часто получают больше насмешек и презрения от своих сверстников и даже от самих учителей во время их школьной жизни. Это может значительно подорвать их самооценку и сильно повлиять на их взрослую жизнь.
• Риск для экономики. Избыточный вес и ожирение требуют большего ухода этих людей, а также большего потребления лекарств от болезней, которые могут вызвать.

Профилактика всегда будет лучше лечения

Инвестировать ресурсы и стратегии для пропаганды здорового питания и занятий спортом является страховкой от сидячей жизни и последующих рисков.

однако, Когда речь идет о содействии правильному питанию, дети не должны оставаться в стороне, так как они должны быть частью своего собственного обучения.. Родители и опекуны должны объяснить преимущества и преимущества правильного питания.

Профилактика обучения детей правильному питанию предпочтительна как для экономии средств, так и для износа, связанного с достижением избыточной массы тела. Профилактика здоровья детей делает ставку на будущее здоровье.

Роль родителей в расстройствах пищевого поведения Принуждение есть, наказывать, злиться ... Роль родителей в расстройствах пищевого поведения очень важна, а также сложна. Читать дальше "