Важность выражения эмоций в 7 ключах

В мире психологии много говорят об эмоциональном интеллекте и о том, как эта концепция применяется в различных областях поведенческой науки: клиника, организации, спорт, образование ...

Исследования показывают, что эмоциональный интеллект повышает наше эмоциональное здоровье и помогает нам лучше работать в разных аспектах нашей жизни. Например, работа или учеба.

Учимся управлять эмоциями

Эмоциональный интеллект, термин, который сделал Даниэля Гоулмана популярным, состоит из различных элементов, в частности пяти:

• самосознание
• ауторегуляция
• самомотивация
• сопереживание
• Социальные навыки

Самосознание относится к эмоциональному самопознанию, которое является ключом к способности выполнять другие элементы, составляющие эту концепцию. Эмоциональная саморегуляция означает, что люди имеют возможность контролировать наши эмоции, что является ключом к отношениям с другими.

Эмоционально интеллигентные люди мотивируют себя. Они также эмпатичны, поэтому они понимают эмоции других, что помогает им регулировать свое поведение. Это ключ к овладению социальными навыками, поэтому полезно жить с другими людьми.

Выражайте наши эмоции, хорошие для нас и наших отношений

Эмоциональное выражение также является важной частью эмоционального интеллекта, это охватывает различные аспекты ранее обсуждавшихся. Например, знание наших эмоций необходимо для эффективного выражения эмоций.

Теперь мы должны научиться выражать свои эмоции с учетом других людей, и эмпатия является ключом к этому. К счастью, эмоциональный интеллект может быть изучен. Быть эмоционально умным дает много преимуществ, когда дело доходит до того, чтобы справляться с различными ситуациями повседневной жизни.

но, Какую пользу приносит эмоциональное выражение?? В следующих строках мы вам это объясним.

1. Это освобождает вас

Люди, которые выражают свои эмоции, чувствуют себя более свободными, поскольку держать негативные эмоции внутри - это слишком тяжелое бремя, которое мешает вам жить полноценно. Жизнь с гневом или жаждой мести может привести к тому, что человек заболеет не только психологически, но и психически.

В психологии процесс освобождения от негативных эмоций известен как катарсис. Это греческое слово относится к очищению и стало популярным в области психотерапии, главным образом, с появлением фрейдовского психоанализа..

• Если вы хотите узнать больше об этой концепции, вы можете прочитать нашу статью: «Катарсис: процесс эмоционального освобождения»

2. Большее эмоциональное благополучие

Катарсис, следовательно, приводит к эмоциональному освобождению и чувству спокойствия, как будто человек оставляет тяжелое бремя, которое не позволяет ему жить полноценно..

Результаты этого действия способствуют эмоциональному благополучию, и именно поэтому эта концепция была применена в мире психологической терапии. но Эмоциональное выражение - это то, что нужно усвоить и быть частью способа общения, которое человек имеет в своей повседневной жизни..

3. Вы уважаете себя

Много раз мы не выражаем себя, потому что мы слишком осведомлены о том, что другие думают о себе, это заставляет нас не уважать или связываться с нашей собственной сущностью. Уважение к себе включает в себя выражение эмоций, которые мы чувствуем. Конечно, всегда в напористой манере, так как мы должны также уважать другого человека.

Вы не должны бояться реакции других людей, когда выражаете свои эмоции, но также не стоит выражать эти эмоции импульсивно. Эмоциональное выражение является частью эмоционального интеллекта и может быть изучено.

• Может быть, вам интересно: «6 лучших курсов по эмоциональному интеллекту и личностному развитию»

4. Вы внушаете доверие и доверие

Когда вы выражаете свои чувства, вы можете сделать отношения с другими людьми более здоровыми. Как я уже сказал, необходимо, чтобы вы делали это с уважением. Другие люди могут не всегда соглашаться с вами во всех ваших мнениях, но когда общение является напористым, выгода для отношений очень велика..

Когда мы показываем себя такими, какими мы не боимся наших эмоций, мы проецируем более подлинную личность, что может повысить доверие и доверие к вам со стороны других людей..

5. Это дает вам возможность перед жизнью

Когда вам все равно, что другие думают о вас, вы настроены на себя, свои желания и эмоции. Это очень мощный инструмент в жизни и позволяет вам расти. Знание самого себя - одна из сильных сторон, если мы хотим бороться за наше личное развитие. Эмоциональный интеллект позволяет нам лучше адаптироваться к окружающей среде и дает нам возможность перед лицом перемен.

Статья по теме: «Как контролировать эмоции, с 11 эффективными стратегиями»

6. Путь к внутреннему миру

Счастье во многом связано с обретением внутреннего покоя, и это возможно, если мы честны с собой и выражаем свои эмоции надлежащим образом. Жить настоящим, обращать внимание на позитивные моменты в жизни, учиться быть собой и правильно управлять своим эмоциональным состоянием - это ключ к достижению большего благополучия и обретению внутреннего покоя..

7. Улучшение межличностных отношений

Доверие и достоверность того, что человек выражает свои эмоции, соответствующим образом влияет положительно межличностных отношений. Следовательно, умение правильно выражать свои чувства может объединить нас с другим человеком и избежать конфликтов, которые могут возникнуть, если держать вещи внутри. Коммуникация является ключевой в любом типе отношений, а эмоции являются частью нашей жизни, поэтому мы не должны подавлять их.