Важность постановки задач в спортивной психологии

Ставить цели это стратегия, которая помогает контролировать важные психологические аспекты, влияющие на работоспособность спортсмена, такие как контроль внимания, уверенность в себе или мотивация. Постановка реалистичных, но амбициозных целей - один из основных методологических ключей в спортивной психологии..

Для этого и с учетом сезона, тренировок или матчей, тренер должен решить, какие цели должны быть достигнуты спортсменами, индивидуально и коллективно. Если цели реалистичны, конкретны, измеримы, достижимы и достигнуты за определенное время, они принесут много пользы спортсменам и команде..

Маркировка четких целей

Цели указать направление, которому нужно следовать в работе тренера и спортсменов. Когда четкие цели не установлены или цель слишком высока, это влияет как на мотивацию, так и на уверенность в себе. Следовательно, хороший подход к целям помогает укрепить многие психологические аспекты и определяет направление, на которое следует направлять усилия..

Кроме того, ставить цели тоже позволяет оценить спортивные успехи и позволяет вносить изменения, когда отмеченные ожидания не оправдываются.

Типы задач: цели результата и задачи реализации

Чтобы установить цели сезона или матчей, тренер (или, еще лучше, спортивный психолог) должен различать цели достижения и конечные цели.

Цели результата

Цели результата относятся к коллективные и индивидуальные результаты которые должны быть достигнуты, такие как победа в лиге, получение большего количества очков и т. д..

Цели достижения

С другой стороны, цели реализации относятся к индивидуальное и коллективное поведение, которое должны выполнять спортсмены добиться желаемых результатов. Например, улучшить контратаку, доминировать пасы на ощупь или бросать больше раз в корзину из разных позиций.

Цели результатов более полезны для повышения интереса спортсменов, но цели производительности более эффективны, так что спортсмены могут чувствовать, что они контролируют ситуацию, с которой сталкиваются. Оба типа целей помогают определить направление, которому должны следовать тренер и спортсмены.

Преимущества достижения целей

Цели реализации имеют определенные преимущества. Наиболее важные из них показаны ниже:

• Они позволяют спортсменам устанавливать благоприятные обстоятельства между их собственным поведением и результатами..
• Акцентируйте и усиливайте поведение спортсменов больше, чем последствия того, что они делают, которые не так сильно зависят от них..
• Они позволяют более реалистично оценить жизнеспособность целей.
• Они обращают внимание спортсменов на свое поведение, применяя более продуктивный и полезный стиль работы..
• Они позволяют оценить производительность простым и эффективным способом.
• Они поощряют уверенность в себе, бдительность и мотивацию спортсменов.

Характеристики эффективных целей

Чтобы цели были эффективными необходимо, чтобы они соответствовали определенным требованиям, Они могут быть вредными, если они не адаптируются к определенным критериям.

Например, если тренер ставит слишком амбициозные и недостижимые цели, это негативно скажется на уверенности в себе спортсменов. Чтобы избежать этого, ниже показаны ряд характеристик, которые представляют эффективные цели:

• Вы должны определить конечные и промежуточные цели и отметить крайний срок, чтобы получить их
• Цели должны быть конкретными и четко определенными
• Цели должны быть привлекательными, но и реалистичными
• Цели должны быть сложными, но в то же время требовать пропорциональных затрат
• В командных видах спорта должны быть установлены коллективные и индивидуальные цели