Важность знать, как отключить

В эпоху глобализации отключиться от рутины и особенно от работы кажется невыполнимой задачей. Нахождение баланса между временем, которое мы посвящаем работе, и свободным временем, которое у нас есть, может показаться неуместным.

Не имеет значения в том смысле, что мы не тратим слишком много времени на размышления об этом. Но правда заключается в том, что невыполнение этого требования может привести к накоплению стресса, который в долгосрочной перспективе приводит к тревоге, что оказывает тревожное воздействие на наше здоровье..

Как ни парадоксально, когда мы цепляемся за работу, мы саботируем нашу жизнь из-за той же одержимости. Если ум устал, он менее эффективен и имеет более низкую производительность. На этом этапе, чем больше мы работаем, тем меньше результатов мы получаем. Разочарование возрастает, и важные решения откладываются или становятся менее напористыми.

«Когда нет покоя в себе, бесполезно искать в другом месте»

-Франсуа де ла Рошфуко-

Но важно не только отключиться от работы, но и от технологической бомбардировки, которой вы живете каждый день.. Сегодня у нас другое восприятие социальных отношений, которое порождает искусственную потребность всегда оставаться на связи. Это должно быть всегда доступно, пробуждает небезопасность у людей, когда они вынуждены отделяться от своих устройств. Следовательно, такое поведение может в конечном итоге повлиять на наше эмоциональное благополучие..

Отключиться от новых технологий

Мало кто действительно осознает важность свободного времени. Если мы не специализируемся на искусстве релаксации, наша работа будет развиваться с более или менее высоким уровнем напряжения. Вот почему важно лучше организовать рабочее время и выделить место для отдыха. В противном случае работа может стать зависимостью и, как и любая зависимость, будет иметь негативные последствия. Вот почему важно знать, как отключить.

Новые технологии упростили и улучшили наше общение и обмен информацией, но они также способствовали ухудшать качество нашей жизни и нашего здоровья. К такому выводу пришли многие исследования, проведенные в таких областях, как медицина и психология..

Конечно, мгновенное общение является огромным преимуществом, но также и рабством. Новые технологии, в частности виртуальные социальные сети, поглощают и мешают установить границы между личным и трудовым.

Наше здоровье и работа

С точки зрения нашего здоровья характерная симптоматика срочной необходимости отсоединения включает в себя: хроническую усталость, недостаток энергии и истощение. Наша концентрация уменьшается, и все вместе отражается на недостатке в деятельности что мы делаем Человек в этом состоянии имеет тенденцию соматизировать свое психологическое состояние, в виде дерматологических заболеваний, желудочно-кишечных заболеваний или постоянных головных болей.

В этом случае единственной эффективной формулой для решения таких проблем является отдых. Свободное время - это идеальное место, чтобы отключиться от работы и заняться делами, которые расслабляют вас и стимулируют ваш мозг.. Чтобы узнать, настало ли время отключиться, вы должны начать с оценки ваших привычек сна, то есть взвешивание, если у вас достаточно количества и качества часов для сна.

Улучшая этот аспект, ваша жизнь пойдет другим путем, и выздоровление будет замечено в скором времени. Как в органическом, так и в психологическом плане, выгода огромна, потому что будет меньше накопления стресса и сильного истощения, которое ухудшит ваше здоровье. В другом смысле, Вы можете восстановить свои энергии и ресурсы, так что это улучшает вашу работу перед трудовыми и социальными требованиями.

Главное в нашей жизни - иметь свободное время, чтобы посвятить его отдыху, веселью и занятиям, которые нам нравятся. Кормление только рутинными заданиями наносит ущерб нашему творчеству и предрасполагает нас эмоционально негативно против любых усилий более.

Советы по отключению

Для отключения вы можете принять во внимание, что:

• Смех и веселье в полной мере должны возглавлять список задач, которые должны быть выполнены. Это основные ингредиенты, чтобы получить максимальную отдачу от себя. Работа в свободное время может создать ложное ощущение продуктивности, когда то, что мы на самом деле делаем, это исчерпывает наш творческий потенциал, нашу мотивацию и нашу энергию.

• Работа и отдых одинаково важны. Экономический кризис во многих странах вселяет в нас страх потерять работу, и это заставляет нас больше работать. Однако мы должны установить ограничения на время, которое мы посвящаем работе. Вот почему время, которое мы уделяем больше времени работе, мы должны компенсировать свободным временем в выходные дни..

• Мы должны научиться делегировать функции, а также расставлять приоритеты в деятельности. Особенно когда мы занимаем руководящие должности, мы обязаны доверять нашей команде. В противном случае мы принимаем нагрузку, которую трудно выдержать в долгосрочной перспективе. Важно планировать наше время отдыха, особенно если вы находитесь вдали от дома.

• Чтобы наслаждаться нашим свободным временем лучше, Лучше не загружать мобильные устройства, такие как сотовые телефоны и компьютеры, которые бы все испортили. Когда ум свободен от давления и переутомления, это когда он может свободно творить. Кроме того, это также происходит, когда в идеях больше ясности и спокойствия для решения любой проблемы..

Ты умеешь наслаждаться отдыхом? Отдых - это священное время для человека. Однако современное общество подталкивает нас к тому, чтобы стать существами, которые никогда не прекращают работать. Читать дальше "