Златовласка правило, чтобы держать вас мотивированными

Как вы придерживаетесь своей мечты и поддерживаете мотивацию, несмотря на это?? Джеймс Клир, известный предприниматель, предлагает простой, научно обоснованный ответ на этот вопрос. Все, что вам нужно сделать, это просто следовать простому правилу: правило Златовласка.

Клир объясняет, что, хотя еще предстоит многому научиться, одним из наиболее последовательных выводов является то, что Лучший способ сохранить мотивацию - это работать над задачами «едва управляемой сложности»..

Если вы столкнетесь с очень простым испытанием, вам будет скучно, если вы столкнетесь с огромным испытанием, вы будете разочарованы. Вам нужен вызов, который выходит за рамки того, чего вы достигли сейчас, достаточно, чтобы не скучать и не унывать слишком рано. Джеймс Клир называет это явление Правило Златовласки, Златовласка правило.

«Правило Златовласки гласит, что люди испытывают максимальную мотивацию, когда мы работаем над задачами, которые находятся на грани наших текущих возможностей. Не слишком сложно Не слишком легко Просто правильно.

-Джеймс Клир-

Нахождение этой сладкой точки трудности не только сохранит вашу мотивацию, но и сделает вас счастливее. Четкие цитаты психолога Гилберта Брима подтверждают эту точку зрения: «Одним из важных источников человеческого счастья является работа над задачами с адекватным уровнем сложности, не слишком сложным и не слишком легким». 

Как оставаться мотивированным, используя правило Златовласки

Клир использует пример игры в теннис против кого-то, кто твой равный. По ходу игры вы получаете одни очки и теряете другие. Если вы попытаетесь, у вас есть шанс выиграть игру. В этот момент ваша концентрация внимания снижается, отвлекающие факторы исчезают, и вы полностью вовлечены в выполнение поставленной задачи..

Проблема, с которой вы сталкиваетесь, "просто выполнима". Хотя победа не гарантирована, это возможно. Клир объясняет, что именно эти типы задач будут мотивировать нас в долгосрочной перспективе, как открыла наука.

«Люди любят испытания, но только если они находятся в оптимальной зоне трудности. Задачи, которые значительно ниже ваших текущих навыков, скучны. Задачи, которые значительно превышают ваши текущие способности, обескураживают. Но задачи, которые стоят на пороге успеха и провала, невероятно мотивируют наш человеческий мозг. Мы не хотим ничего более, чем овладеть навыком за пределами нашего нынешнего горизонта ".

-Джеймс Клир-

Вот почему Клир говорит, что Работа над задачами, которые придерживаются правила Златовласки, является одним из ключей к поддержанию долгосрочной мотивации. Чувство немотивации обычно потому, что это скучно или потому, что это чрезмерно сложно. Поиск способа довести ваши задачи до предела ваших способностей, до уровня, когда вы чувствуете, что испытываете трудности, но в то же время способны сделать это, является ключом к поддержанию мотивации.

Достигните максимальной мотивации: измерьте свой прогресс

Сочетание счастья и максимальной производительности известно как поток, говорит ясно. Объясняется, что поток как состояние максимальной мотивации - это психическое состояние, которое вы испытываете, когда вы так сосредоточены на задаче, которую приходится выполнять, и остальной мир исчезает..

Исследователи обнаружили, что фактор, связанный с состояниями потока, заключается в том, следуют ли они правилу Златовласки или нет, объясняет клир Если вы работаете над задачами оптимальной сложности, то вы не только будете мотивированы, но и испытаете импульс счастья.

однако, Чтобы достичь этого состояния максимальной производительности, вам нужно не только решать сложные задачи с должной степенью сложности, но и оценивать свой непосредственный прогресс. Как объясняет психолог Джонатан Хайдт, одним из ключей к достижению состояния потока является получение немедленной информации о том, как вы делаете на каждом этапе. В этом смысле, говорит Клир, измерение является ключевым фактором мотивации.

«Решение оптимальной задачи и получение немедленной обратной связи о прогрессе, который вы делаете в этой задаче, являются двумя наиболее важными компонентами максимальной мотивации».

-Джеймс Клир-

Чтобы закончить, любопытство: Правило Златовласки получило свое название от сказки о Златовласке и трех медведях. В этой истории Златовласка входит в дом трех медведей и испытывает все, что вас интересует, пока не достигнет того, что правильно, не стремится съесть суп слишком горячим или остаться в кресле. слишком маленький или лежащий на кровати слишком низко. Хотя конец истории мало применим к правилу Златовласки, вдохновение, несомненно, интересно.

25 лучших мотивационных фраз Для тех дней, когда ты не можешь сделать больше и тебе нужны силы. Чтобы вы продолжали стремиться к осуществлению своей мечты, вот несколько мотивирующих фраз. Читать дальше "