Теория малых достижений для восстановления самооценки

Теория малых достижений говорит нам, что жизнь всегда лучше, если мы учимся упрощать ее. Например, более крупные и неразрешимые проблемы легче найдут свое решение, если «распасться» на более элементарные части..

Таким образом, ничто не может быть более катарсическим для самооценки, чем накопление небольших побед, ежедневных побед, с помощью которых можно продвигаться вперед.. Антропологи говорят, что способность к прогрессу - это нечто естественное для человека.

Технологический, социальный и культурный прогресс практически невозможно остановить. Настолько, что нам не понадобится слишком много времени, чтобы иметь новые поколения, желающие исследовать и новые планеты, и сделать качественный и количественный скачок в мире медицины, чтобы искоренить болезни, которые в настоящее время являются хроническими или смертельными.

«Я иду медленно, но никогда не возвращаюсь».

-Авраам Линкольн-

Теперь мы можем указать на центральную идею: эти достижения очень сложны, если мы не стимулируем их мотивацию и их заинтересованность в ее достижении, если мы не верим в их возможности. Таким образом, мы уступим мужчины и женщины, которые верят в свои способности, имеют хорошую самооценку и сильную самооценку.

Например, известный биолог Джеймс Уотсон, один из первооткрывателей молекулярной структуры ДНК, объясняет в своих воспоминаниях, что в школе обычно никто не объясняет, как работает мотивация или как проходят те времена явной тьмы и личного пораженчества.

Доктор Ватсон и Фрэнсис Крик неоднократно терпели неудачу в своих попытках расшифровать ДНК. Более того, в течение нескольких лет они рассматривали идею о том, что их модель потерпит неудачу, и стали причиной, по которой они стали посмешище его профессии.

Однако оба решили исправить свой ментальный и эмоциональный подход и применить то, что мы знаем сегодня, как теорию малых достижений. потому что нет ничего лучше, чем понемногу добиваться безопасности, доверия, уверенности ... И добиться триумфа.

Теория маленьких достижений для улучшения образа, который у нас есть

Мы не можем требовать от ребенка бега, если он впервые не научился ходить. Никто не может построить дом на крыше, если он не заложил фундамент первым. Жизнь требует спокойствия, ноу-хау и прежде всего того интеллекта, который знает, как вырастить себя из самого деликатного терпения. Тем не менее, в наше время мало места для благоразумия тех, кто предпочитает идти медленнее, кто предпочитает небольшие попытки, кто предпочитает считать до 100, прежде чем сделать шаг.

На самом деле, большинство из нас движется в такой крайности, где все кажется увеличенным. У нас большие мечты, высокие желания, а также большие проблемы. Все превосходит нас, кажется, что все большую часть времени вырывается из наших рук, до такой степени, что мы думаем, что у нас нет выхода, что мы сожгли все наши корабли. Эти типы восприятия подрывают нашу самооценку и полностью налагают вето на любую мотивацию достижения.

Теперь, есть имя, которое заслуживает нашего признания в мире психологии за его вклад в область человеческой мотивации. Тереза ​​Амабиле, профессор Гарварда и специалист по творчеству, продуктивности и счастью на работе, подчеркивает все, что теория маленьких достижений может принести нам. Чтобы достичь больших целей или решить самые сложные проблемы, лучше всего начинать с малого.

Маленькие революции изо дня в день

Карл Вейк - известный социальный психолог и эксперт в области мотивации. По его словам, Большинство современных обществ неэффективно решают свои самые серьезные проблемы, такие как безработица, школьная неудача или преступность. Что социальные агенты и политические сферы всегда заканчивают тем, что вкладывают большие суммы денег, чтобы дать, по их словам, "отличные решения".

однако, великие решения всегда остаются в дыму, на мокрой бумаге, в чем-то, что приходит с добрыми намерениями и исчезает там, откуда оно пришло. Потому что настоящий ключ не более или менее, чем в теории малых достижений, в маленьких революциях повседневной жизни. В обнаружении того, что не работает, в умелом и терпеливом микрохирурге, способном определить, где настоящая проблема.

Таким образом, в таких странах, как Норвегия или Финляндия, они знают, что идеал - создавать простые и скромные планы на местном уровне, быть ближе к людям, проектировать доступные организмы, с помощью которых можно изменить маленький менталитет.

«Если вы хотите сделать большие изменения, вы должны обратить внимание на мелкие детали».

-Рудольф Джулиани-

Меньшие цели, чтобы улучшить нашу самооценку

Неважно, насколько велика эта проблема или какая проблема у нас на горизонте. Просто раскрошите его, разделите на более мелкие части, чтобы сделать эти измерения более управляемыми.. Теория малых достижений говорит нам, что для поддержания нашего эмоционального здоровья нам нужны ежедневные победы и достичь их нет ничего лучше, чем ставить простые цели ежедневно.

Понемногу наша самооценка улучшится, и мы сможем вносить изменения немного больше, чтобы наши шаги были длиннее и безопаснее, наш взгляд поднимался и видел этот пик чуть ближе с каждым днем. Поэтому давайте вкладывать наши усилия в применение этого простого и скромного подхода немного расширить наши пределы.

6 методов мотивации труда. Мотивация труда является фундаментальным аспектом развития на профессиональном уровне. Человек гораздо более продуктивен в работе, которая ценит и доставляет удовольствие. Читать дальше "