7 ключей к поддержанию энергии, согласно дзен-буддизму

Мы называем «энергией» жизненную силу, которая зависит как от физического резерва, так и от эмоционального состояния.. Поддерживать энергию в таком мире, как наш, нелегко. Есть тысячи факторов, которые вычитают его, такие как стресс и повседневные проблемы.

Именно поэтому чувство усталости встречается относительно часто. Мы заканчивали каждый день с чувством того, что перевезли тонну веса за километр. Единственное, чего мы хотим - это ничего не делать для поддержания энергии, которую мы оставили.

Дело даже не в том, что мы совершаем великие дела днем. Много раз единственная рутина достаточно, чтобы истощить нас. Почему это происходит? Может быть, есть факторы, которые мешают нам поддерживать энергию, и это в конечном итоге приводит к потере проблем, которые могут быть решены. Есть ключи, чтобы предотвратить это. Это семь из них.

"Все мы знаем, что существует два вида энергии: заразная и поглощающая.".

-Эстебан Наварро-

1. Не имея долгов

Неспособность справиться с долгами, возникшими вовремя, является чем-то, что мучает любого. Это не просто чувство ожидающего платежа, но также восприятие психологическая ошибка. Чтобы сохранить энергию на адекватном уровне, лучше всего избегать долгов. Если это невозможно, то их оплата должна быть бесспорным приоритетом.. Если мы не сделаем это материально, во многих случаях мы делаем это психологически.

2. Выполнение обещаний

Сделанные обещания имеют эффект, похожий на долги, хотя такой ажиотаж не так велик. Прежде чем совершить что-то, мы должны хорошо подумать, сможем ли мы это выполнить или нет. Обещание и несоблюдение требований создает значительную психологическую нагрузку.

Кроме того, невыполненные обещания вызывают дискомфорт с другими людьми. Ненужный конфликт, который мешает нам сохранять нашу энергию. Либо мы выполняем то, что обещаем, либо признаем, что это невозможно для нас, и мы договариваемся о компенсации.

3. Отдых, ключ к поддержанию энергии

к сожалению, в нынешнем мире мы должны снова и снова вспоминать важность отдыха. Казалось бы, очевидный вопрос, но тревожно видеть, как бесчисленные люди забывают об этом. Они просто чувствуют себя обреченными делать, делать и делать без паузы.

Отдых - это главное средство для поддержания энергии. Мы должны позаботиться и обогатить наше время отдыха в полной мере. Это основа нашего физического, эмоционального и когнитивного благополучия. Если мы не отдыхаем должным образом, мы просто не можем нормально функционировать.

4. Организовать

Мы не всегда уделяем время переосмыслению нашей деятельности и оцените, выполняем ли мы их наиболее практичным способом. Много раз вещи просто случаются, и мы их предполагаем: когда они приходят.

Мы всегда можем организовать лучше. Это все время, чтобы разобраться в наших идеях. Также попытаться найти методы и механизмы, которые являются более функциональными. Это полезно делать периодически, чтобы извлечь из этого максимум пользы.

5. Забота о здоровье

Чтобы поддерживать энергию на сбалансированном уровне, абсолютно необходимо, чтобы мы заботились о своем здоровье. Это включает в себя здоровые привычки и внимательный и спокойный мониторинг любой проблемы со здоровьем, которая встречается на нашем пути..

Здоровые привычки связаны с питанием, физическими упражнениями и отдыхом. Эти три области необходимы для поддержания здоровой жизни. Также сделайте регулярный осмотр, особенно если есть какие-либо новые симптомы или у нас есть некоторый дискомфорт. Не пугайтесь и придерживайтесь того, на что указывает врач, если мы заболели.

6. Не избегайте сложных ситуаций

Попытки убежать от трудностей, когда нет другого выбора, кроме как встретить их, в конечном итоге только расширяют их и затрудняют их управление и разрешение.. Мы можем закрыть глаза на проблемы, но они вернутся, либо в форме тревоги, или из-за конкретных последствий, которые вызывают.

Как только мы осознаем, что в нашей жизни есть серьезная проблема, возникает много проблем. Это беспокойство не рассеивается, потому что оно не исчезает. Он остается там, тяготея к нашей жизни и отнимая у нас больше энергии, чем мы предполагаем. Итак, сколько Чем быстрее мы примем проблему, тем больше возможностей или альтернатив мы найдем решение.

7. Прими и прости

Немногие отношения отнимают у нас больше энергии, чем сопротивление реальности. Это почти никогда не соответствует нашим желаниям, поэтому нелепо оставаться в состоянии отрицания или частичного невежества. Если мы заинтересованы в его преобразовании, первый шаг, который нужно сделать, это принять способ, которым он настроен.

Прощение является частью этого принятия. Простить себя за ошибки - значит признать, что мы люди, что мы делаем ошибки и что это не умаляет нашей ценности. Прощать других - значит признать, что они также терпят неудачи, но это только часть их реальности. Сохранение обид или порка только отнимает жизненные силы.

Для дзен-буддизма энергия - это абсолютное благо, которое должно быть защищено и сохранено.. Все эти рекомендации по поддержанию энергии являются руководством и каталогом, который, несомненно, принесет много пользы тем, кто им следует..

Береги свою энергию! Мы все хотим быть сострадательными и помогать нашим коллегам и членам семьи. Однако некоторые люди просто не хотят, чтобы им помогали; просто глядя выпустить пар и оставить немного своей нагрузки с вами ?? Читать дальше "