9 лучших предложений Вирджинии Сатир для отражения

Фразы Вирджинии Сатир говорят об изменениях, привязанности и отношениях. Это подарок, полный любви и тепла для тех, кто хочет задуматься о важности общения с собой и другими.

Вирджиния Сатир была социальным работником, американским психотерапевтом и писателем, особенно известен своим вниманием к семейной терапии. В 1959 году он присоединился к Дону Джексону, Жюлю Рункину и Грегори Бейтсону, чтобы основать Институт психических исследований (MRI) в Пало-Альто, одном из самых символических психотерапевтических учреждений в Соединенных Штатах и ​​месте, где была создана системная модель. Там она была директором по обучению и участвовала в создании первой официальной программы семейной терапии..

Кто знал, что она определяет ее как женщину особой теплоты, которая очень обеспокоена важными вопросами, такими как общение с людьми и чувство собственного достоинства, и тем, что учитывает чувства и сострадание в терапевтических отношениях. Для Сатира забота и принятие были фундаментальными элементами, чтобы помочь другим противостоять их страхам и помогать им, чтобы они могли открыть свои сердца другим людям. Без сомнения, он воспринимал любовь с большим лечебным потенциалом в терапии..

Его самые известные книги Семейная терапия шаг за шагом, создание людей, интимный контакт и Все ваши лица: шаги, чтобы любить и быть любимым. также, Он также известен своей моделью процессов изменений. Здесь мы оставляем выбор из его лучших фраз, чтобы отразить с его теоретической точки зрения.

Важность отношения к жизни

«Жизнь не то, что она должна быть. Это то, что есть. Способ справиться с этим - вот что имеет значение ".

Иногда жизнь не совпадает с нашими пожеланиями и ожиданиями, а совсем наоборот. Но не по этой причине мы должны отказаться от нашей борьбы или пути нашего пути. Хотя мы не можем изменить то, что всегда происходит, мы можем выбрать отношение, которое мы собираемся принять, чтобы противостоять этому. 

Таким образом, жизнь возникает, происходит и продолжается, не спрашивая у нас разрешения. То, как мы его выберем, определит наше настроение и, конечно же, общий опыт наших различных путей.

Смелость определить себя

«Мы не должны позволять ограниченному восприятию других людей определять нас».

День за днем ​​другие предлагают свои советы, мнения и даже требования. Они часто пытаются определить нас и сказать, что мы можем и не можем делать в соответствии с их точкой зрения. Проблема возникает, когда мы даем его словам абсолютную истину природы и мы соглашаемся на них. Таким образом, мы живем согласно вашим мыслям, не давая нам возможности узнать, кто мы есть.

Сейчас хорошо, Зачем определять себя в соответствии с видением нас о нас?? То, что они говорят нам, не может иметь больше силы, чем то, что мы думаем о себе. Его видение ограничено его историей, его убеждениями, его страхами и страхами. Они не могут знать больше, чем мы, о нашей идентичности, способностях или огромном потенциале, который у нас есть, и, конечно, гораздо меньше о наших ограничениях и страхах..

Великая ценность объятий

«Нам нужно 4 объятия в день, чтобы выжить. Нам нужно 8 объятий в день, чтобы поддержать нас. Нам нужно 12 объятий в день, чтобы расти ... »

Это одна из фраз Вирджинии Сатир, которая лучше всего описывает то значение, которое она придает любви и заботе об отношениях с другими.. Охватывать - это маленький жест, но он полон тепла, когда он рождается и дается изнутри. Это одна из отличных эмоциональных опор, когда мы маленькие, и хороший способ ласкать душу других, когда мы взрослые..

Объятие - мощное эмоциональное питательное вещество, необходимое каждому для укрепления отношений. Отличное средство общения и прекрасный способ подарить любовь людям, которые нам дороги.

Способность верить в себя

«Мы можем узнавать что-то новое каждый раз, когда думаем, что можем».

Обучение связано с верой в способность. Потому что, если мы откажемся от возможности чему-то научиться, от того, что сможем сдать экзамен, поговорить или просто за рулем или приготовить блюдо, мы вряд ли достигнем этого..

Наиболее необходимым компонентом для достижения того, что мы предлагаем, является вера в то, что мы можем это сделать., большую часть времени Потому что, если мы не поддерживаем себя, если мы не на нашей стороне, как мы получим это? И даже если цель по каким-либо причинам не достигнута, мы должны быть там, чтобы искать альтернативы.

Подлинность как фундаментальная опора

«Во всем мире нет никого точно такого, как я, хотя есть люди, у которых есть части, похожие на меня. Поэтому все, что исходит от меня, подлинно мое, потому что я выбрал его только »..

Это одна из фраз Вирджинии Сатир, которую мы должны учитывать каждый день. Мы все разные. Каждый из нас проходит путь и имеет свою историю. Поэтому сравнивать себя бесполезно: мы не на равных. Прекрасная вещь состоит в том, чтобы ценить подлинность, которую мы несем внутри, и что, когда мы ценим себя, мы можем показать. 

Перемена изнутри

«Никто не может убедить другого измениться. Каждый из нас держит дверь перемен, которую можно открыть только изнутри ".

Заставлять других меняться, требовать от них поведения по-другому, то, что мы считаем лучшим, обычно не работает. Реальное изменение не в обязательстве или угождении другим, а в том, что оно ощущается изнутри, потому что у вас есть реальная необходимость изменить.

Часто мы идем и требуем, чтобы другой вел себя так, как нам хочется, но в большинстве случаев единственное, что мы делаем, - это игнорируем его подлинность. потому что, в здоровых отношениях нормой является не изменение другого, а принятие. И в случае, если какое-то поведение другого человека раздражает нас, есть возможность сообщить об этом ей, чтобы она могла решить, должна ли она измениться..

Трудность как возможность

«Рассматривайте все трудности как возможность создать что-то новое, учиться и развиваться благодаря тому, как вы отвечаете».

Еще одна из фраз Вирджинии Сатир, которую нужно учитывать в наши дни. Трудность всегда сопровождается возможностью роста. Может быть, вначале мы этого не замечаем, но, по прошествии времени, мы всегда можем извлечь урок о ситуации и о том, как с ней справляться.

Часто проблема - это не что иное, как ситуация, в которой мы не видим четко, что делать, как с этим бороться, или в которой мы можем думать, что у нас недостаточно ресурсов для действий. Следовательно, изучение того, как мы собираемся это сделать, - это возможность создать что-то новое и извлечь из этого уроки. 

Практика сознательной любви

В качестве завершающего штриха к этой статье о лучших фразах Вирджинии Сатир, мы хотим оставить одно из его размышлений об искреннем контакте с самим собой и с другими его работы В интимном контакте. Через него выражается способ чувствовать себя любимым и ценным как самим собой, так и людьми, которых мы больше всего ценим.

«Я хочу любить тебя, не цепляясь, ценить, не судить, находить, не подавляя, приглашать без настойчивости, оставлять без вины, критиковать, не подвергать цензуре, помогать, не умаляя тебя. Если вы хотите дать мне то же самое, тогда мы действительно можем собраться вместе и помочь друг другу расти »..

Как мы видим, фразы Вирджинии Сатир - это призыв к любви как столп самооценки и отношений с другими. Мощное наследие, которое необходимо учитывать для нашего личного и социального роста.

11 лучших предложений Робина Шармы для улучшения вашей жизни. Предложения Робина Шармы являются ценным подарком для размышления и разрыва цепей. Предложения, полные мудрости и ясности, читать каждый день нашей жизни. Читать дальше "