Вещи приняты, оставлены или изменены

Наша реальность, наш жизненный цикл и повседневная жизнь вписаны в круг, который требует совершенной гармонии, чтобы все развивалось. Чтобы этот дискурс был идеальным, хорошо понимать, что вещи приняты, оставлены или изменены. Всякое сопротивление - это клюшка на дороге, любое отрицание истины - повязка на глазах.

Одним из аспектов, который очень присутствует в современной психологии, является важность обучения отпустить, внести изменения и закрыть этапы. То, что кажется легким и даже отвратительным, скрывает реальность, которую мы не можем игнорировать. Не все в нашей жизни может быть изменено, и мы не можем «искоренить» определенные пространства, определенных реалий, где все не белое или черное.

«То, что вы отрицаете, подчиняет вас, то, что вы принимаете, трансформирует вас»

-Карл Густав Юнг-

Мы можем очень плохо ладить с нашим начальником, но нам нравится наша работа и отношение к нашим коллегам. Мы можем, например, иметь очень сложные отношения с нашей матерью, с нашим отцом, с большими взлетами и падениями, и поэтому не видим себя в необходимости окончательно разорвать эту связь.

Вопрос обо всем этом показывает очень четкое доказательство: мы живем на холсте, где изобилуют серые цвета, промежуточный синий, бурные утра и светящиеся дни.. Есть аспекты нашей жизни, которые отнимают у нас спокойствие и моменты до личного баланса. Однако все, что связано с этими очагами колеблющейся беды, не имеет для нас значения.

Каким образом мы могли бы столкнуться с этими ситуациями, чтобы перестать жить «полу счастья»? Далее мы даем вам ответы.

Есть вещи, которые приняты, но не раньше, чем в вас внесут изменения

В настоящее время в этом мире, где потребительство часто предлагает нам время от времени выбрасывать вещи, чтобы утилизировать скучное для стимулирующего, старое для нового, Трудно принять такие условия, как принятие. То, что принято, вызывает определенное пораженчество у многих из нас, определенное чувство «У меня нет выбора, что ...»

Сейчас хорошо, в рамках Позитивной Психологии и Принятия и Обязательства Терапия (ACT) сама помогает нам понимать вещи по-разному. Первое, что вы должны научиться успокаивать, это подлинная психологическая гибкость.

Подумайте, например, о ветке вереска, цепляющейся за гору, где интенсивный ветер интенсивно ударяет по этому кустарнику. Она не ломается, потому что она гибкая, не похожая на ветви деревьев, такая жесткая и упрямая, что элементы природы всегда заканчивают тем, что оставляют

Давайте теперь представим эту навязчивую и контролирующую мать, с которой у нас всегда были сложные отношения. Наступает момент, когда мы задаем себе вопрос о строгости: что мне делать, я навсегда отхожу от нее или я принимаю и призываю? Приемочная терапия никогда не скажет нам, что мы уступаем, что мы позволяем себе преодолеть их уловки, их негативное влияние. Давайте посмотрим это подробно.

Ключи к акцепту и приверженности терапии (ACT)

Для принятия и приверженности терапии страдание часто является частью жизни. Однако необходимо, чтобы мы научились управлять этим, понимать его и преобразовывать его. Если мы будем практиковать психологическую ригидность, мы будем кормить только тот порочный круг, где мы теряем возможность свободно выбирать поведение, которое мы хотим применять в наших повседневных проблемах..

• Хорошо научиться распознавать наши эмоции. Принятие не предполагает, это понимание того, что происходит со мной и что я чувствую, когда я с кем-то или когда я делаю что-то определенное.

• Надо учиться жить в настоящем. В ожидании перемен, чтобы другие действовали так, как мы ожидаем, нужно терять время. Наша контролирующая мать не изменится, наш главный эксплуататор не будет боссом, который практикует эмоциональный интеллект в следующем месяце.

• Как только мы полностью осознаем, как обстоят дела и что есть определенные люди, которые не собираются менять свой образ жизни или поведение, мы примем их такими, какие они есть..

• Сейчас хорошо, принятие их не означает принятие лечения, которое они нам дают. Мы должны помнить, каковы наши ценности, наши принципы и потребности, чтобы создать с ними реальную приверженность.

Применяя эти принципы, понемногу мы сможем создать гигиенические расстояния, где слова больше не болят. Они могут продолжать жить в своих бурных алтарах, потому что они больше не влияют на нас. Мы знаем, кто мы и чего мы стоим.

Вещи, которые изменились, вещи, которые остались

Мы уже знаем, что есть вещи, которые принимаются, потому что мы научились управлять их влиянием в нашей жизни. Потому что, в конце концов, остальные аспекты, которые нас окружают, важны для нас, и мы можем течь, развиваться, строить настоящее счастье.

Отпускать лучше, чем удерживать, потому что это для того, чтобы усилить и сжать, чтобы ограничить

Сейчас хорошо, Есть также моменты в нашем жизненном цикле, в которых мы бросаем каждый картридж, в котором дыхание закончено и «Я держу немного больше» это привело нас в тупик. Это моменты большой твердости, большой трудности, когда только смелый знает, что является наиболее подходящим: отпустить, изменить атмосферу, жизни, сценариев.

Закрытие двери, чтобы открыть другую, никогда не будет ошибкой. Счастье никогда не гарантируется, когда мы вносим изменения, однако это правда, худшая неудача - остаться там, где растет только разочарование, там, где наша самооценка раздроблена на тонущий крик, в смерти, которую никто не посещает.

Давайте научимся применять в нашей жизни тот простой принцип, в котором нет места страху или нерешительности: вещи приняты, изменены или оставлены.

Изображения предоставлены Соней Кош.

Учиться любить означает быть готовым отпустить Одержимость и страх противоречат тому, что значит любить. Чтобы жить этим чувством с полнотой, нужно научиться отпускать ... Читать дальше »