Иллюзии улучшают наше здоровье

Что бы мы были без иллюзий? У нас есть всевозможные иллюзии и «бедные» из тех, кто этого не делает. Иллюзии - это желания, с которыми связана надежда материализации. В этом смысле недавние исследования показали, как есть иллюзии заметно улучшает наше здоровье.

В частности, Альваро Паскуаль-Леоне, профессор неврологии в Гарвардской медицинской школе, узнав о результатах своего исследования, выражает это следующим образом: «Имейте жизненно важный проект, цель в жизни, которая превосходит себя и дает удовлетворение, стремясь достичь ее это полезно для мозга и для общего здоровья".

Кажется, что наличие иллюзий или жизненного проекта увеличивает когнитивный резерв. когнитивный резерв что такое умственные способности, чтобы противостоять вызовам до уровня, когда наши возможности действительно подвергаются испытаниям. Это тесно связано с терпимостью к изменениям, новым вещам или неопределенности.

«Иллюзия - это первое из всех удовольствий».

-Вольтер-

Но о каких иллюзиях мы говорим??

Речь идет о стремления или по какой-то трансцендентной причине, что побуждает нас двигаться вперед. Для человека причиной вставать по утрам могут быть их дети или внуки, для другого - работа, которую они выполняют, или, возможно, вера в религию ...

Они разнообразный, индивидуальный или коллективный, и может меняться со временем. Что они не меняют, так это состояние удовлетворения, которое они испытывают после того, как мы завершили их, как только мы достигли этого своими усилиями, а если нет, то нашим удовлетворением от попыток, а не «бросить полотенце».

«Люди с ясным жизненным проектом имеют больший когнитивный резерв и лучше заботятся о себе».

Ключи к здоровому мозгу

Люди с четко определенным жизненным проектом и энтузиастами, кажется, имеют Более ясные умы, здоровее. Таким образом, создается впечатление, что масло смазывает все наши когнитивные процессы. Они также имеют меньше когнитивных проблем в повседневной жизни и лучше заботятся о себе.

Наслаждаться здоровые нейроны Мы должны развивать семь сфер нашей жизни:

• здоровье: в нашем мозгу влияет количество раз, когда мы заболеваем, и то, как мы сталкиваемся с болезнью.
• питание: полноценная и сбалансированная диета помогает нам остановить ухудшение мозга.
• Сон: хорошая гигиена сна, так как ее качество напрямую связано, например, с закреплением воспоминаний.
• упражнения: комбинация аэробных и анаэробных упражнений. Полтора часа упражнений улучшают функции мозга.
• Когнитивные функции: как мы сталкиваемся с нашими проблемами, наличием или отсутствием трудностей во внимании или памяти, предотвращаем или замедляем ухудшение состояния мозга.
• Социальные отношения: тип социальной сети, количество друзей или возможная полученная поддержка являются факторами, которые определяют когнитивный резерв.
• Жизненный проект: ценить иллюзии или цели, находить в них удовлетворение, поднимать глаза и заставлять нас делать ставку на будущее, заботясь о тебе настоящем.

«У человека есть иллюзии, похожие на птичьи крылья. Вот что держит.

-Блез Паскаль-

Магия иллюзий

иллюзия составляет существенное измерение будущего. Возможно, не столько его содержание, сколько освещение. С его помощью мы можем держать взгляд на жизнь, открывать глаза и мечтать, но зная, что большинство наших иллюзий попросят нас, в обмен на переход к реальности, приложить усилия.

Внедрение иллюзии в свой проект оживляет его, дать ему энергию, отполировать, очистить, привить против врага однообразия. Именно так предпринимаются усилия для достижения намеченной цели, и любое кораблекрушение является положительным, оно преподает конкретный урок, который нужно добавить в кошелек нашей прогулки..

Наконец, обратите внимание, что радость, как упорство и терпение, сохраняют наши иллюзии эрозии пути, украшенного розами, которые не без шипов. да, те же иллюзии, которые заботятся о наших психических процессах (память, внимание, интеллект ...).

Как улучшить память и увеличить интеллектуальные способности Интеллектуальные способности и острота ума важны во все моменты жизни. Хорошая память зависит от здоровья и жизнеспособности мозга. Читать дальше »