Самый сложный, первый шаг

Иногда мы удивляемся, полностью недовольны собой, в каком-то аспекте жизни. Мы знаем, что есть что-то, что мы должны улучшить, или что есть ситуация, которую мы хотим изменить в течение длительного времени, но мы заметили, что время прошло, и мы до сих пор ничего не делаем с этим. В этот момент мы можем впасть в искушение отказаться, впасть в депрессию или стать немного циничным: «Я не собираюсь этого делать! Это уже Это моя проблема! Когда на самом деле мы должны сделать первый шаг вперед.

Решения, которые мы никогда не заканчиваем конкретизировать, иногда относятся к небольшим проблемам повседневной жизни: организации комнаты или лучшему контролю бюджета. В других случаях они сопряжены с трудностями большой сложности, например, из-за плохих отношений или полной разочаровывающей работы.. В любом случае, сделать первый шаг всегда будет самым трудным.

«Если вы не потеряете страх сделать первый шаг, вы всегда будете в одном месте».

-анонимный-

Далее мы предлагаем набор ключевых элементов, чтобы вы могли собрать необходимую энергию, прежде чем сделать этот гигантский первый шаг.

Начните день с баланса

нормально вы просыпаетесь и сразу же начинаете беспокоиться обо всем, что вам нужно сделать за день. Если вы добавите к этому, у вас может быть время, чтобы начать свою деятельность, в результате чего ваш день начинается с облака беспокойства. Вот почему желательно принять разные привычки.

Начните с 60 секунд, чтобы глубоко дышать, ощущая, как воздух входит в ваши легкие, а затем выходите на улицу. Затем используйте четыре минуты, чтобы поблагодарить за все, что у вас есть.

Подумайте, что у вас новый день жизни в вашей семье, в котором у вас есть крыша, под которой вы спали; Короче говоря, сконцентрируйтесь на всем, что вы обычно упускаете из виду, и это, однако, является большим сокровищем в ваших активах. Это развеет беспокойство и позволит вам начать день правильно.

Выберите действие, которое вы хотите выполнить

Каждый день должен отличаться от предыдущего, в некотором смысле. Чтобы включить в себя чувство роста, нет ничего лучше, чем ежедневно предлагать что-то, что позволит вам чувствовать себя лучше.

Выберите свободно то, что сделает вашу обычную рутину другой. Например, вы можете сказать, что вы ожидаете; или отдать часть своего времени другому человеку, который, как вы знаете, нуждается в этом; или, может быть, узнать что-то новое: слово, новый путь куда-то, новый вкус. Не важно что это. Единственное, что важно, это то, что вы чувствуете себя комфортно, выбирая этот вариант, и что вы верите, что это принесет что-то новое в вашу жизнь.

Осознай свое тело

Потратьте еще пять минут в день, чтобы подумать о своем организме. Сконцентрируйтесь на каждом органе тела и попытайтесь понять, как это ... Желудок, кишечник, конечности, сердце, шея, голова ...

Постарайтесь определить, есть ли в них какие-либо трудности, и подумайте, что может быть причиной. Спросите себя, достаточно ли вы выспались и чувствуете ли вы себя довольными тем, что съели. Старайтесь есть и спать хорошо, вы это заслужили.

Если вы уверены, что уже включили эти три шага в свой день, вы наверняка будете готовы. Вам удалось собрать адекватную физическую и эмоциональную среду, чтобы сделать первый шаг, который вы хотите сделать. Важно, чтобы вы знали, что это потребует усилий. Мы стремимся к безопасности и удобству рутины, и когда мы выходим из этого, мы замечаем определенное сопротивление.

Поэтому, хотя самым сложным является первый шаг, помните, что еще важнее его дать. Хотя это стоит, хотя вы заметили сопротивление, сделайте этот первый шаг. Мы оставляем вам очень мудрую фразу из Лао-Цзе несколько веков назад:

«Путешествие в тысячу миль начинается с первого шага».

Изображение предоставлено Aleix Cortés.

Как продолжать идти, когда ничто не делает тебя счастливым Бывают моменты, когда ничто не делает нас счастливыми, когда мы не находим повод для улыбки. Пришло время изменить что-то, чтобы оставить позади то, что не делает тебя счастливым. Читать дальше "