5 компонентов эмоционального интеллекта

Компоненты эмоционального интеллекта - это пять психических артерий, пять ценностей, которые предлагают нам больший потенциал, безопасность и самопознание для успешного управления сложностями изо дня в день. Даниэль Големан напоминает нам, что мы все несем «эмоциональный гений», в рамках которого мы должны «разблокировать», которому мы должны дать крылья и инструменты для достижения благополучия.

На сегодняшний день очень мало людей, которые еще не слышали об эмоциональном интеллекте. Тем не менее, мы можем сказать почти без ошибок, что Иногда некоторые люди ограничиваются использованием простых ярлыков, не понимая практики, не понимая подлинную сущность этого и многих других психологических подходов и личностного роста.

«Эмоциональный мозг реагирует на событие быстрее, чем разумный мозг».

-Даниэль Големан-

Практика подлинного эмоционального интеллекта требует воли, знаний и открытости. Недостаточно прочитать книгу или пройти курс, необходимо проявлять инициативу, знать и продвигать, чувствовать и предлагать, понимать и генерировать ... Только так мы придадим форму более чуткой, чувствительной, творческой и умело эмоциональной среде.

Чтобы достичь этого, Важно освоить пять компонентов, которые составляют Эмоциональный интеллект. Таким образом, мы постепенно найдем идеальный баланс между разумом, который чувствует, и разумом, который думает. И, кроме того, мы станем хорошими менеджерами наших эмоциональных вселенных, улучшая тем самым качество наших отношений и профессиональных устремлений..

5 компонентов эмоционального интеллекта

Эмоциональный интеллект не является синонимом счастья, это не спокойствие и не оптимизм. Мы говорим это по очень понятной причине: есть некоторые, у которых есть несколько ошибочное представление об этом виде науки об эмоциях. Овладение этой областью психологии не сразу гарантирует успех в жизни и не делает нас «умнее» или счастливее.

Эмоциональный интеллект предлагает нам инструменты и способности с помощью которого можно лучше решить сложности нашего социального контекста. Это канал самопознания и преображающего качества. Ежедневная работа с эмоциями и умение делать это позволят нам быть более платежеспособными в области личностного роста. Давайте посмотрим, поэтому, какие ключи составляют его.

1. Самоконтроль

Когда ребенку 4 или 5 лет, есть область, которую трудно освоить: самоконтроль. Он будет часто разочаровываться, не сможет отложить награды или спрятать свой гнев, когда его брат берет самый большой кусок пиццы или когда он непреднамеренно ломает игрушку.

Младшие дети демонстрируют такое поведение, потому что области мозга, связанные с контролем импульсов и эмоций, еще не полностью созрели. Это примерно 7 лет, когда этот тип поведения начинает соглашаться с платежеспособностью, при условии, что это также направляет нас в этой способности.

так, важно помнить, что самоконтроль является одним из важнейших компонентов эмоционального интеллекта. Саморегуляция, обдумывание перед тем, как говорить или действовать, способность размышлять, а также способность контролировать свои импульсы являются ключом к большей эмоциональной способности.

2. Знание себя

Марк Твен сказал, что помочь человеку получить то, что он хочет, легко, но проблема в том, что в этом мире почти никто точно не знает, чего он хочет. Это ирония, это правда, но немногие вещи настолько сложны, как узнать себя глубже и затем действовать соответственно.

Еще больше, если сложно постоянно понимать приоритеты, то сложнее осознавать свои эмоции. Иногда определенное эмоциональное состояние обуславливает наше поведение, наши мысли и состояние ума. Зная об этом, зная, что причиняет нам боль, где это причиняет нам боль и почему это страдание, дискомфорт или противоречие, мы сможем применить на практике адекватную эмоциональную регуляцию и быть гораздо более компетентными в вопросах эмоционального интеллекта..

3. Самомотивация

Внутренняя мотивация - лучший двигатель для ума и сердца.. Это источник самосовершенствования и позитивной энергии, способный ободрить нас, даже если то, что нас окружает, или то, что приходит к нам, неудовлетворительно..

Мотивация, которой вы посвящаете себя, побуждает вас быть лучше с каждым днем, сосредоточиться на том, что важно для развертывания лучших ресурсов и соответствующих эмоций для достижения поставленных целей..

4. Сочувствие

Сочувствие является еще одним из наиболее важных компонентов эмоционального интеллекта. Это та связь, с помощью которой можно улучшить отношения с другими, тот канал, с которым можно связаться с тем, кто у нас впереди, но не переставая быть нами в любое время.

Важно уточнить эту последнюю деталь. Хотя мы часто повторяем, что сопереживание - это возможность поставить себя на место других людей, важно помнить, что эта замечательная способность не поможет нам, если мы разбавим себя в другом, если мы просто будем "эмоциональными губками".

Вы должны знать, как читать эмоции, вы должны расшифровывать жесты, нюансы, оттенки голоса, но мы также должны сохранять мудрое и твердое самообладание, чтобы реагировать соответствующим образом, будучи лучшей помощью, лучшим посредником.

5. Социальные навыки

Социальные навыки являются идеальным инструментом для нашего личного и профессионального развития. Таким образом, одна из целей, заложенных в этой исключительной науке, которая является эмоциональным интеллектом, состоит в том, чтобы заставить нас осознать, что мы должны быть для себя "лучшей помощью", а не нашими собственными врагами. Потому что да, иногда мы.

Мы наши собственные враги, когда мы не напористы, когда мы не знаем, как общаться, когда мы не уважаем себя, когда нам не хватает терпения, открытости, сострадания, позитивности ... Все это и многое другое - это то, что содержится в этом наборе инструментов, называемом «социальными навыками», и что мы все должны освоить.

«Эмоциональный интеллект представляет 80 процентов успеха в жизни».

-Даниэль Големан-

В заключение, хотя изначально эти пять компонентов Эмоционального интеллекта могут показаться дифференцированными областями и с серией исключительной динамики, в которой нужно учиться быть платежеспособным, мы можем сказать, что это не совсем так. Это 5 кусочков головоломки, они 5 корней одного и того же дерева. Это артерии, которые дают жизнь тому сердцу, которое живет в нашем мозгу и в конечном итоге позволяет нам чувствовать себя более компетентными, счастливыми.

Буддийская психология для решения сложных эмоций К сожалению, эмоционально сложные ситуации являются частью нашего жизненного цикла. Но буддийская психология может помочь вам справиться. Читать дальше "