5 самых любопытных преимуществ стресса, вы их знали?

Никто не любит чувствовать стресс, но иногда требуется определенная доза, некоторая активация, чтобы удовлетворить определенное требование. Хотя мы обычно связываем стресс с негативными последствиями для здоровья, он также может быть полезен в надлежащей мере и знать, как использовать его в своих интересах..

Хронический стресс никогда не бывает хорошим, но стрессовые ситуации неизбежны. Если мы сможем воспользоваться этими ситуациями, когда они возникнут, мы сможем добиться положительных результатов..

Мы не можем забыть это человеческий мозг предназначен для стресса. Стресс активируется как система борьбы или бегства, когда наш мозг воспринимает угрозу. То есть он может функционировать как механизм оповещения, который защищает нас от угрозы. Однако, хотя угрозы изменились, наша система продолжает реагировать, когда испытывает это ощущение.

Не все стрессы одинаково негативны

В настоящее время стресс считается нездоровым ингредиентом. Люди жалуются на то, что тащат это так, как будто это большое бремя, бесконечное обязательство. Тем не менее, наличие умеренных количеств имеет преимущества.

Реакция на стресс позволяет нам реагировать, когда происходит что-то действительно опасное и нам нужно развернуть большое количество энергии за короткий промежуток времени. Другими словами, это чувство помогает, когда есть настоящие «львы», а не те, которые мы представляем в качестве возможности среди многих других..

В этом смысле недавнее исследование, проведенное в Университете Беркли, показывает, что кратковременный умеренный стресс может улучшить бдительность, работоспособность и память..

По словам исследователей, Стрессовые и прерывистые события - это, вероятно, те, которые заставляют мозг быть более внимательным, и те, которые позволяют ему лучше выполнять свои функции, когда человек находится в опасности. Хотя очень небольшое напряжение может привести к скуке и депрессии, избыток может вызвать беспокойство и ущерб нашему здоровью. Тем не менее, правильное количество настраивает мозг и улучшает производительность и здоровье.

Преимущества стресса

Как мы уже видели, определенный уровень стресса может помочь нам улучшить нашу работу, а также нашу реакцию на определенные стимулы чтобы быть более эффективным, а также помогает нам быть готовыми вовремя реагировать.

Поддерживая позитивное отношение к стрессу и научившись правильно с ним обращаться, мы можем превратить его в возможность улучшить наши возможности. В частности, вот некоторые из преимуществ, которые мы можем получить:

Повысить мотивацию

Без определенного уровня стресса легко потерять мотивацию закончить что-то важное или продолжать совершенствоваться изо дня в день.. Когда мы чувствуем небольшой стресс, мы можем принимать решения или делать то, что позволяет нам достичь того, что мы ищем, или выполнить нерешенную задачу.

Здесь вступает в игру так называемый когнитивный диссонанс, который приводит к напряженности, когда мы чувствуем, что наша среда не соответствует нашим ценностям или ожиданиям. Когда мы чувствуем стресс, именно стресс сам по себе дает нам дополнительную силу, как физическую, так и психическую, для изменения этой среды.. 

Улучшить рабочую память

Исследование, проведенное Университетом Рокфеллера и Университетом Буффало, показало, что острый стресс, вызванный краткой встречей со сценарием стресса, воздействует на ключевую область мозга, которая контролирует эмоции и познание, а его стимуляция вызывает временное улучшение обучения и память.

Это исследование показывает, что гормоны стресса увеличивают передачу глутамата нейротрансмиттера и улучшают рабочую память, что объясняет, почему некоторые люди способны лучше работать под давлением, например, на экзамене или собеседовании.

Улучшить обучение

Страдание коротких эпизодов стресса может помочь улучшить способности к обучению. Так говорится в исследовании, опубликованном в журнале Обучение и память, которые обнаружили, что испытуемые, которые положили руки в ледяную воду, прежде чем участвовать в двух экспериментах по обучению, показали лучшие результаты по двум тестам, чем те, кто не подвергался такой же стрессовой ситуации.

Тем не менее, мы не можем забывать, что высокий уровень, а также хронический стресс вызывают очевидное снижение производительности, поэтому важно знать, как контролировать уровень, на котором мы выставляем себя. Постарайтесь не потерпеть неудачу, но не дайте нам.

Это помогает улучшить отношения и быть более общительным

По данным Американской психологической ассоциации, стресс повышает уровень окситоцина, что очень полезно для людей, которые страдают от социальной изоляции или имеют несчастные отношения. В этих случаях, Стресс может укрепить ваши отношения с другими людьми, так как он с большей вероятностью поможет им лучше общаться с другими людьми. 

Помимо улучшения предрасположенности к социальным отношениям, это может помочь показать больше социального поведения. Это один из выводов исследования, проведенного Фрайбургским университетом, в ходе которого выяснилось, что участники, которые прошли через стрессовую ситуацию и были в паре с партнером во время нескольких игр, были более склонны доверять человеку, с которым они были связаны.

Дети с лучшим развитием

Наличие слегка напряженной беременности, похоже, имеет свои преимущества и может принести пользу детям. Вопреки распространенному мнению, Уровень психологического стресса матери во время беременности от умеренного до умеренного может фактически улучшить созревание плода..

Так говорится в исследовании Университета Джона Хопкинса, данные которого защищают у женщин, перенесших стресс от слабого до умеренного во время беременности, дети с более высоким уровнем развития в раннем детстве. У этих детей в течение двух лет было больше развития и двигательных навыков, чем у матерей, которые не испытывали стресса..

11 страшных масок, которые тревога использует для проявления тревоги, эта страшная реакция нашего тела и нашего разума, которая иногда подшучивает над нами, имеет несколько масок. Читать дальше "