Преимущества окраски мандал

Окрашивание мандал дает нам возможность работать на наших уровнях внимания и достичь большего состояния расслабления, независимо от нашего возраста. На самом деле, сегодня мы можем найти в книжных магазинах большое разнообразие книжек-раскрасок для взрослых, растущая тенденция, которая стала довольно редким явлением.

В детстве мы занимаемся многими видами досуга с единственной целью - развлечься или развлечься, но по мере того, как наши обязательства растут вместе с фразой «у меня нет времени» они заставляют нас отделять этот вид деятельности от наших повседневных. А также, это заставляет нас быть более напряженными, так как мы обычно не отключаемся.

Многие из нас, когда мы были детьми, мы часами наслаждались нашими карандашами, дающими жизнь нашим любимым персонажам, пейзажам или даже нашим собственным рисункам. Мы сделали это без оценки результата, сосредоточившись исключительно на удовольствии от раскраски.

Из-за преимуществ практики этого занятия большое количество арт-терапевтов разрабатывают книги для цветных мандал, предназначенных для взрослых, поскольку они знают о ее многочисленных и необычных преимуществах. Раскраска этих геометрических рисунков помогает нам уменьшить стресс, достичь состояния покоя, сосредоточиться на здесь и сейчас и прежде всего, соединиться с собой.

«Каждая мандала уникальна и неповторима ... Это вибрационное выражение этого момента, этого СЕЙЧАС ".

-Селина Эморг-

Окрашивая мандалы, мы совершаем путешествие к нашей сущности, освещающие нас области, которые до этого оставались скрытыми. Таким образом, мы позволяем мудрости нашего бессознательного прорастать.

Мандалы и их история

Мандалы - это геометрические фигуры, которые имеют много вариантов и это появляется практически во всех культурах. Они берут свое начало в Индии, и его буквальный перевод - «священный круг». Они являются символом исцеления, целостности, единения и интеграции.

Во многих культурах рисование и раскраска мандалы духовный ритуал, который способствует «внутреннему озарению». Тем не менее, для Карла Юнга, одного из самых важных швейцарских психиатров в истории, круглые фигуры предложили исцеляющий эффект, который дал мир и спокойствие.

«Только постепенно я понял, что такое мандала: формирование-трансформация. Вечное времяпрепровождение в вечном чувстве ".

-Карл Юнг-

Мандалы могут различаться по цвету и дизайну, но в основном они образованы центром и разными фигурами в четырех кардинальных точках. Таким образом, считается, что на психологическом уровне они могут представлять всю совокупность нашего существа. По мнению некоторых сторонников этой практики, каждый человек реагирует на них инстинктивно, независимо от возраста, пола, расы, культуры ...

Магия мандал и в то же время их терапевтическая сила заключается в том, чтобы позволить себе увлечься бессознательным, не беспокоясь о конечном результате рисунка. Это, не судя, хорошо ли это или плохо, красиво или некрасиво ... Нам просто нужно присутствовать и сосредоточиться, давая нам свободу раскрашивать как мы хотим.

Раскраски мандалы не для детей

Раскраска - это деятельность, которую мы обычно относим к детству. Когда мы становимся взрослыми, мы удаляем цветные карандаши и маркеры, за исключением подчеркивания заметок или отчетов. Тем не менее, это времяпрепровождение может быть очень полезным, как мы видели ранее.  Не только потому, что он создает благополучие и спокойствие, но и потому, что он стимулирует различные области мозга, связанные с двигательными навыками, чувствами и творчеством.

«Живопись заставляет взрослого вновь почувствовать себя ребенком, переносит его в более счастливые и спокойные времена. Запоминание некоторых из этих моментов помогает нам расслабиться и даже смотреть в будущее с большим оптимизмом »..

Несмотря на то, что мы смогли узнать во время нашей жизни об искусстве и цвете, нет правильного или неправильного способа раскрасить. Одним из положительных аспектов живописи является то, что Это очень легко для всех, даже если нет художественного образования или опыта в предмете.

«Окрашивание может быть сложным занятием, полным нюансов; или наоборот это может быть что-то столь же простое как простое желание раскрасить.

-Лейси Маклоу-

Таким образом, окраска это можно считать актом медитации сам по себе потому что это помогает нам сосредоточить свои мысли на деятельности, которую мы выполняем, и соединиться с нашим творчеством. В моменты все исчезает, и мы присутствуем только с цветами и рисунком.

Многие исследования показали положительное влияние окрашивания мандалы на психику человека.. Психологи и арт-терапевты рекомендуют это занятие и даже практикуют его, испытываю свои преимущества от первого лица. Вот почему книжки-раскраски для взрослых пользуются успехом.

Для людей, которые хотят воспользоваться преимуществами этой деятельности, они должны знать, что раскраски мандалы Это также помогает нам общаться с нашим внутренним ребенком. Поэтому, если вы чувствуете, что вам нужна дополнительная помощь, чтобы справиться со стрессом или беспокойством, не стесняйтесь практиковать этот тип упражнений..

«Раскраска - это новая йога. Как и многие другие моды, это происходит за пределами наших границ, из таких стран, как Франция или Англия, где это имеет успех. Мода, которая расслабляет и помогает нам отключиться.

-Эстер Базан-

Zentangle, рисунок, который помогает нам медитировать Zentangle - это метод рисования, который использует все геометрические и криволинейные формы, чтобы помочь нам медитировать. Читать дальше "