Гнездование, удовольствие ничего не делать дома

Вложение просто состоит в том, чтобы ничего не делать. Это может показаться чем-то негативным, считая себя типичным для расплывчатых и непродуктивных людей. однако, Вложение дает нам моменты расслабления и самоанализа, которые могут принести нам пользу.

Каждый день, наша работа или наша личная жизнь имеют тенденцию сливаться с неистовым темпом, который нас окружает. Поездки на отдых или на работу, занятия спортом на открытом воздухе или интерес к интенсивной общественной жизни заставляют нас проводить много времени вне дома и без остановки двигаться.

Тем не менее, гнездование не означает переход от этого к скучать дома, Наслаждайтесь моментами спокойствия, в которых мы расслабляемся будучи окруженным семейной средой, в которой мы можем контролировать уровень стимуляции.

Практика гнездования не означает скучать

Вложенность - это слово из английского гнездо, что означает «гнездо». Поэтому на перспективу провести свободные выходные, Гнездо приглашает нас ничего не делать, оставаться в нашем доме, в нашем гнезде, и не делать ничего конкретного или планировать какую-либо деятельность.

так, Цель вложения - сделать прямо противоположное тому, что мы делаем в повседневной жизни, противодействовать бешеному темпу и восстановить равновесие.. Эта практика приглашает нас жить настоящим, но с точки зрения расслабления и отдыха. В некотором смысле, это как осознанность, но применяется для отдыха в доме.

Принципы гнездования

Чтобы проиллюстрировать, каковы идеи, предлагаемые вложением, мы покажем вам следующий список:

• Не планируйте никакой деятельности.
• Делай только то, что нам нравится.
• Занимайтесь чем-нибудь, что расслабляет нас.
• Не нужно спешить с выполнением какого-либо задания или необходимости его завершать.
• Разрешить скуку, пустоту.
• В компании всегда лучше.

Это принципы гнездование, Идея состоит в том, чтобы наслаждаться нашим свободным временем самым спокойным и расслабленным способом. Первый шаг на практике гнездование это делать то, что нам нравится, и что, логически, меняется с каждым человеком. Таким образом, мы можем читать книги, готовить торт, сажать цветы в саду, смотреть на облака, смотреть телевизор или играть в видеоигры. Хотя наиболее целесообразным является не использование электронных устройств, а именно усиление концепции отключения от повседневной рутины, поскольку все электронное может заставить нас восстановить нормальный ритм..

Согласно этим принципам, Одним из самых важных руководящих принципов является не планировать. Поэтому бесполезно думать, что «поскольку на этих выходных я свободен, я буду посвящать себя просмотру своих любимых сериалов и заказывать еду дома». Это было бы контрпродуктивно в соответствии с идеями гнездование. Ничего не планируя, мы можем узнать себя более подробно, постоянно подчиняясь потребностям, которые мы решаем..

гнездование дело не в том, чтобы делать ленивых

Хотя это также разрешено, гнездование Это не обязательно состоит из выполнения ленивого, лежащего на диване. Поэтому цель состоит в том, чтобы расслабиться, поставить ручной тормоз на безумную жизнь, навязанную нашей повседневной жизнью, и выполнять задачи, ориентированные на настоящий момент, избегая думать обо всем остальном. Для этого, механические и повторяющиеся задачи, основанные на простых шагах, идут очень хорошо. Например, мы можем заказать одежду по цветам или по назначению, приготовить десерт, поменять почву из горшков, покрасить, сделать поделки и т. Д..

Итак, идея состоит в том, чтобы сосредоточиться на этой задаче и не думать ни о чем другом. Если вы играете в настольную игру с друзьями, не думайте, что в понедельник вы должны представить отчет боссу или что завтра вам придется стирать белье.. Короче говоря, сосредоточение внимания на настоящем моменте - это один из способов, которым наш знаменитость должен отдохнуть и снять стресс и беспокойство..

Наконец, хотя гнездование Вы можете практиковать в одиночку, и это также очень эффективно, вы также можете наслаждаться этим одинаково или более как пара или со своими детьми или друзьями. Так что мы можем также поощряйте прямой контакт, а не через экран. Хорошие примеры этого - тихий ужин с друзьями, семейная карточная игра или лежание на траве в саду и поиск фигур в облаках..

Позвольте себе ничего не делать. Окофобия стала проблемой современного общества из-за навязывания обществу необходимости занимать время и производить, чем больше, тем лучше. Вы получаете сильный страх свободного времени и неспособности наслаждаться отдыхом. Читать дальше "