У меня нет времени на ненависть, я предпочитаю любить тех, кто любит меня

Тот, кто проводит большую часть своего времени, питая ненависть к тем, кто их ненавидит, забывает самое главное: любить тех, кто действительно любит его. Ненависть и злоба - два зловещих и постоянных врага, которые имеют глубокие корни во многих умах. Потому что на самом деле это ловушки, в которых мы сами становимся пленниками этих негативных эмоций, столь саморазрушительных.

Часто говорят, что «Ненависть - это противоположность любви» когда, однако это не совсем верно. Ненависть - это личное, но серьезное упражнение, в котором смешиваются разные эмоции: от гнева, унижения или отвращения. Поэтому мы сталкиваемся с очень примитивным инстинктом, который из-за его силы и воздействия на наш мозг может заставить нас перестать расставлять приоритеты в том, что действительно важно, например, в нашем балансе или в людях, которые нас любят..

У меня нет времени на гнев или обиду, не говоря уже о том, чтобы ненавидеть тех, кто ненавидит меня, потому что ненависть - это смерть разума, и я очень занят, любя тех, кто любит меня.

И Аристотель, и Зигмунд Фрейд определяли ненависть как состояние, в котором часто присутствует чувство насилия и уничтожения.. Мартин Лютер Кинг, со своей стороны, говорил об этой эмоции как о ночи без звезд, о чем-то настолько темном, когда человек без сомнения теряет смысл своего существования, свою сущность.. Понятно, что мы сталкиваемся с самой опасной стороной человека, и поэтому мы приглашаем вас задуматься над этим вопросом..

Ненависти не слепы, у них всегда есть причина

Ненависти не слепы, у них очень специфический фокус, жертва, коллектив или даже ценности, которые не разделяются и на которые реагируют. Карл Густав Юнг, например, говорил в своих теориях о концепции, которая все еще интересна: он назвал ее тенью ненависти или скрытым лицом ненависти..

Согласно этому подходу, Многие люди начинают презирать других, потому что они видят в них определенные достоинства, которых в себе не хватает. Примером может служить мужчина, который не поддерживает то, что его жена торжествует в своей сфере труда, или коллега по работе, который питает чувства ненависти и презрения к другому, хотя на самом деле в самой глубокой части его существа существует зависть.

При этом мы можем ясно видеть, что ненависть никогда не бывает слепой, но реагирует на причины, которые для нас актуальны. Еще один пример этого мы имеем в интересном исследовании, которое было опубликовано в 2014 году в журнале «Ассоциация психологических наук», которое под названием «Анатомия повседневной ненависти». В работе мы попытались раскрыть, какая была самая распространенная ненависть к человеку и в каком возрасте «мы начали ненавидеть» впервые.

Первый важный факт заключается в том, что самая сильная ненависть возникает почти всегда по отношению к людям, которые очень близки нам. Большинство респондентов заявили, что на протяжении всей своей жизни они ненавидели только 4 или 5 раз.

• Ненависть почти всегда сосредоточена на членах семьи или коллегах.

• Дети обычно начинают ненавидеть около 12 лет.

• Ненависть появилась в этом исследовании как нечто очень личное. Можно презирать политика, персонажа или определенный образ мышления, но Подлинная ненависть, самая настоящая, раньше почти всегда проецировалась на очень специфических людей в их самых интимных кругах..

Я прекратил давать объяснения тем, кто понимает, чего они хотят.Практикуйте личную свободу и искусство самоуверенности: перестаньте давать объяснения по всем аспектам вашей жизни: кто бы ни любит вас, они не нужны. Читать дальше "

Ненависть это смерть мысли и свободы

Будда уже сказал это, что вас злит, доминирует над вами. То, что пробуждает в нас ненависть и обиду, делает нас пленниками эмоций, которые, независимо от того, верим мы этому или нет, расширяются с той же интенсивностью и негативностью. Подумайте о том семейном человеке, который приходит домой полный обиды на своих боссов и который днем ​​и ночью рассказывает своей жене и детям о своем презрении, своем отвращении. Все эти слова и эта модель поведения возвращаются непосредственно к самым маленьким.

В мире, полном ненависти, мы должны осмелиться прощать и иметь надежду. В мире, населенном ненавистью и отчаянием, мы должны осмелиться мечтать.

Мы также знаем, что не так просто потушить огонь ненависти нашего мозга. Похоже что прощение тем, кто причинил нам вред или унижает, но никто не заслуживает пленного существования. Прежде всего, без этого мы пренебрегаем существенным: позволить себе быть счастливым. Живи на свободе.

Тогда стоит задуматься о следующих аспектах.

Как освободиться от ловушки ненависти

У ненависти есть очень специфический мозговой контур, который входит в области, ответственные за суждение и ответственность, размещенную в префронтальной коре.. Как мы указали в начале, ненависть не слепа, поэтому мы можем рационализировать и контролировать эти мысли.

• Освободите эту обиду от ответственного человека, утверждающего причины вашего дискомфорта и вашей боли, напористо и уважительно. Поместите слова в свои эмоции, понимая, что очень вероятно, что другая сторона не понимает вас или не разделяет вашу реальность.

• После этого облегчения, после прояснения вашей позиции отмечается конец, до свидания. Освободите себя от этой связи дискомфорта через прощение, когда это возможно, чтобы лучше замкнуть круг и «отделиться» от него.

• Примите несовершенство, диссонанс, мысль, противоположную вашей, не позволяйте ничему нарушать ваше спокойствие, вашу индивидуальность и тем более вашу самооценку.

• Выключите умственный шум, голос обиды и включите свет самой богатой и позитивной эмоциональности. Тот, который стоит того: любовь твоя и страсть к тому, что делает тебя счастливым и идентифицирует тебя.

Это простое упражнение, которое мы должны практиковать каждый день: абсолютное отделение ненависти и обид.

Я больше не злюсь, я просто смотрю, думаю, и ухожу, если это необходимо. Имея дело со сложными ситуациями, мы учимся брать эмоциональную дистанцию, управлять своим дискомфортом и думать, прежде чем принимать решение. Читать дальше "