Спрячь свои эмоции от молчаливой квоты страдания

Вы делаете это часто: скрывайте свои эмоции. Так вот, это действительно наш обычай - заставлять замалчивать то, что причиняет боль, то есть сдерживать беспокойство, страхи и даже гнев. Понемногу это сокрытие перестает быть функциональным, чтобы создавать блокировки, а вместе с ними ставить колючую проволоку на свое здоровье, на спонтанность и на наш личный рост.

Теперь, не принимая это поведение за личную характеристику, давайте рассмотрим. Мы были образованы в течение нескольких веков под призмой, что в нашем мире самая важная причина. О чем Декарт рассказал нам "Cogito Ergo Sum" (Я думаю, поэтому я и есть) организует все стадии, где эмоции воспринимаются как стигма или как нечто, что каким-то образом отдаляет нас от цивилизованного.

«Иди, как лев, говори, как голуби, живи, как слоны, и люби, как маленький ребенок».

-Сантош Калвар-

Может быть, по этой причине, детей учат тому, что плач - это синоним незрелости, и что всегда будет лучше глотать печали. Мы говорим им, что тот, кто злится и отвечает на то, что им не нравится или не видит правильно, у них нет образования. Мы часто говорим им, что они тихо смеются, потому что тот, кто громко смеется, считается сумасшедшим. Мы объясняем, что эмоции, и особенно их проявление, являются синонимами слабости, а не потенциала для понимания и использования преимуществ.

Мы чувствуем, потому что мы существуем, это простая реальность. Чувство, эмоция дает нам жизнь, а подавление отнимает ее постепенно. Сокрытие ваших эмоций - это способ причинить себе боль, потому что в действительности именно эти внутренние вселенные являются теми, которые отвечают вашим желаниям, шаги к вашим потребностям, чтобы в каждой ситуации значения, как реагировать.

Эмоции и их цели

Теперь мы можем сказать, что все мы пришли в этот мир с невероятным потенциалом, чтобы быть счастливыми. Эта идея не является ложной, однако в ней есть тонкие нюансы, которые важно рушить. Наша генетика, а также наша социальная и семейная среда предрасполагают нас. Во многих случаях это даже устанавливает основу нашего потенциала для более легкого движения в этом балансе, населенном такими эмоциями, как оптимизм, стойкость, радость ...

Таким образом, значительная часть эмоциональных страданий, которые мы иногда тянем почти не зная, почему они происходят от этой психической и эмоциональной структуризации, возникла на очень ранних этапах нашего жизненного цикла.. Они обучают нас нормам и знаниям, мы знаем это, но они также учат нас эмоциям. И именно этот последний аспект, эмоциональный, во многом определяет качество нашей жизни, наш человеческий потенциал.

Это эмоциональное неправильное управление часто приводит нас к искажению многих внутренних реальностей. Иногда мы думаем, например, что эмоция похожа на опцию, присутствующую в меню, которую можно выбрать или отменить по своему усмотрениюи тебя это устраивает (-> Сегодня я чувствую разочарование, но я хочу показать счастье).  Эта внутренняя динамика не работает таким образом: потому что Эмоции нельзя откладывать; они не умирают, но они меняются: психосоматические заболевания и дискомфорт.

Эмоции - это импульсы, это инстинкты с целью и определенной целью. Оставляя их в стороне, мы закрываем дверь во внутреннюю реальность, которая хорошо понята, управляема и ориентирована, что позволит нам инвестировать в благосостояние. Напротив, скрыть это навсегда означает придать отпечаток дискомфорта, способного заложить основы нескольких психических расстройств..

Спрятать свои эмоции не полезно, учиться работать на свое благополучие

Спрятать свои эмоции имеет огромную стоимость. Вы можете думать, что дела пойдут лучше. Лучше, потому что никто не чувствует твоей заботы, потому что ты интегрируешься без привлечения внимания, потому что ничего не меняется, потому что ты можешь оставаться продуктивным. Однако ... как долго вы сможете удерживать эту маску ?

• Думаю что эмоция - это энергия, это внутренний импульс, который нуждается в выражении и движении. Если вы решите скрыть свои эмоции, энергия направляется внутрь. И каков результат? Мышечное напряжение, желудочно-кишечные проблемы, головные боли ...
• Также понимаю, что чем сильнее репрессия, тем сильнее будет эмоциональное выражение рано или поздно. Ведь подавленные эмоции ищут средство разрешения, выходной канал. И иногда это возникает наихудшим из возможных способов. Мы часто видим это, когда мы закрываем гнев, разочарование. В конце концов мы отменим это напряжение не в том человеке, или мы непропорционально отреагируем: насилием. Это не уместно.

Как я могу управлять своими эмоциями?

Мы уже знаем, что решение состоит не в том, чтобы подавлять, не в том, чтобы скрывать или действовать так, как если бы эта эмоция не была. Эта эмоциональная энергия есть, она выживает и остается. Ключ поэтому должен позволить этому течь. Чтобы лучше понять, как справляться со своими эмоциями, мы можем использовать три простых метафоры.

• Колодец. Если вы решите оставить свои эмоции в колодце, вы заболеете. Вся стоячая вода долго портится, плохо пахнет, портится. Поэтому избегайте этого образа, классической стратегии сокрытия этих внутренних реальностей..
• Цунами. Если вы выберете эту стратегию, вы в конечном итоге будете вредить другим. Эмоции иногда могут быть как циклон, как цунами. Они бросаются на других с таким большим гневом и презрением, что мы все проигрываем.
• Мельница. Мельница позволяет воде двигаться, течь в гармонии и ловкости. Движение плавное и ничего не сдержано, свежесть и ничто не застаивается. Это наиболее подходящий вариант.

Поэтому было бы необходимо знать, как правильно направить каждую из наших эмоций. Чтобы двигаться с ними, говорить, что беспокоит нас, когда это беспокоит нас, реагировать, когда того требует время, быть настойчивым и проворным перед лицом ежедневного давления. По сути, сделайте наши эмоции идеальным двигателем гармонии для нашей жизни, а не той частью, которая ловит нас и останавливает нас.

Эмоциональный интеллект на работе: почему это важно? Почему эмоциональный интеллект важен на работе? В этой статье мы расскажем вам, как ее применять, если вы ищете работу или уже имеете ее. Читать дальше "