Оптимизм и здоровье, каковы ваши отношения?

Оптимисты склонны более эффективно решать проблемы, с которыми сталкиваются. Они думают, что, несмотря на существующие препятствия, они могут достичь того, что намеревались сделать, им требуется больше времени, чтобы смириться с трудностями, и их стиль преодоления трудностей имеет тенденцию быть более упреждающим, в дополнение к тому, что они больше сосредоточены на том, что они могут заработать, чем на том, что они могут сделать. Они могут проиграть. Как этот способ общения с жизнью объясняет связь между оптимизмом и здоровьем??

В общем, Оптимизм оказался предиктором хорошего здоровья. И для оценки этой близости были использованы многочисленные показатели измерения. Среди них - самоотчеты, оценки здоровья, сделанные медицинскими работниками, количество посещений врача или измерение времени выживания после сердечных приступов. Из результатов этих исследований можно сделать вывод, что Корреляция между оптимизмом и здоровьем имеет тенденцию быть между 0,20 и 0,30. Давай углубимся.

Типы оптимизма

Оптимизм относится к тенденции: ожидать положительных и положительных результатов. Это аспект, который тесно связан с психологическим и физическим благополучием людей. Однако есть два типа оптимизма:

• диспозиционное: к которому мы обычно обращаемся. Это положительное, постоянное и обобщенное ожидание получения хороших результатов. Как таковой, он считается относительно стабильным.
• ситуативный: это конкретное ожидание получения положительного результата в конкретном контексте. Это возникает перед конкретным обстоятельством, конкретным и стрессовым событием.

Исследования в целом были сосредоточены на диспозиционном оптимизме. И прежде всего выяснить, как мы можем заставить людей иметь общий оптимизм. Авторы Шейер и Карвер разработали тест жизненной ориентации (LOT). Инструмент, который измеряет обобщенные ожидания; то есть диспозиционный оптимизм в отношении получения положительных результатов.

Факторы, которые влияют на благосостояние

Оптимизм, благополучие и положительные эмоции напрямую связаны между собой. Таким образом, существует множество факторов, которые определяют больший или меньший уровень этих понятий:

• Личность: согласно Майерсу (2000), Большая часть субъективного благополучия определяется личностью. В частности, 50% дисперсии счастья объясняются генетическими факторами. Поэтому он относительно стабилен во времени.
• Богатство: деньги не дают счастья. На личном уровне увеличение богатства не связано с увеличением счастья. На самом деле, те, кто сильно жаждет денег, более несчастны, чем те, кто не хочет их так сильно.
• Межличностные отношения: Наличие близких отношений с другими людьми является основной и необходимой человеческой потребностью. Большинство людей счастливее, когда они имеют значительные отношения, чем когда они этого не делают..
• Достижение целей: между ними подход и личность создают больше благосостояния.

Положительные эмоции, оптимизм и физическое здоровье

Оптимисты в большей степени используют стратегии, направленные на прямое решение проблем, особенно когда они чувствуют, что контролируют ситуацию. То есть, когда они верят, что могут что-то сделать, чтобы изменить проблемную ситуацию. Поэтому они действуют, а затем оценивают. Тем не менее, пессимисты оценивают, а затем, если ожидания убеждают их, они действуют (Санна, Л., 1996).

Положительные эмоции связаны с увеличением иммуноглобулина А. Это антитело считается первой линией защиты от болезней. Но есть не только прямые эффекты этих эмоций, но и субъективные. Итак, люди, которые чувствуют себя счастливыми:

• Сообщить меньше физических симптомов чем те, которые грустят. Для них симптомы вызывают гораздо больший дискомфорт.
• Они считаются менее уязвимыми, чем грустные, что может привести к тому, что они будут вести себя менее заботливо.
• Они воспринимаются больше способностей к поведению, способствующему укреплению здоровья и они имеют больше уверенности, что они облегчат свою болезнь.

«Если ум спокоен и занят позитивными мыслями, телу труднее заболеть».

-Далай Лама-

Объяснительные механизмы взаимоотношений оптимизма и здоровья

Есть три механизма, которые стремятся понять корреляцию между обоими аспектами:

• Физиологический механизм: оптимисты имеют меньшую сердечно-сосудистую реактивность на стресс и более высокий иммунологический статус; то есть большее количество биологических защит. И, следовательно, меньше проблем со здоровьем.
• Эмоциональный механизм: Связь между оптимизмом и здоровьем является косвенной, через эмоциональные состояния. Негативное настроение связано с ухудшением функционирования иммунной и сердечно-сосудистой систем..
• Поведенческий механизм: Оптимисты в большей степени пропагандируют здоровье, чем пессимисты. У них лучшее здоровье, потому что они ведут более здоровый образ жизни, такие как физические упражнения, умеренное питье, сбалансированное питание и избегание рискованного поведения..

Заключительные самоотчеты

В целом, есть многочисленные исследования, которые заключают, что оптимистичные люди лучше выздоравливают от болезней, чем пессимисты. Вот некоторые доказательства, подтверждающие эту идею:

• Беременность и роды: оптимистичный опыт женщин менее депрессивные симптомы во время беременности и после родов. Кроме того, у них меньше беспокойства, что облегчает их психологическую адаптацию после аборта.
• Операции: в продольном исследовании, проведенном с пациентами, перенесшими этот тип операции, результаты были убедительными. До операции оптимисты сообщили меньше уровней негативных эмоций, а также состояний враждебности и депрессии.
• рак: женщины, которые оценили как более оптимистичные в процессе диагностики рака молочной железы, сообщают о меньшем дискомфорте до и после вмешательства.
• Заражение ВИЧ: некоторые исследования показывают, что ВИЧ-позитивные люди с оптимизмом присутствуют более низкий уровень негативного влияния и проблем связанных с развитием болезни.

Осознав эту короткую, но интересную поездку с оптимизмом и ее последствиями, мы можем подать или адаптировать наше настроение к тому, что мы хотим, наш характер и наши фильтры восприятия к тому, что, по нашему мнению, поможет нам. То, что мы видели, это то, что во многих случаях, по крайней мере,, Некоторая степень оптимизма помогает нашему настроению и нашему здоровью.

Именно качество межличностных отношений предсказывает благополучие.

Библиографические ссылки

Sanjuán, P and Pérez, A.M. (2006) Личность и аффективная жизнь I: положительные аффекты. Психология личности: теория и исследование. Мадрид: UNED

8 принципов прагматического оптимизма Марк Стивенсон определил общие черты людей, которые по-настоящему оптимистичны. Это установило 8 принципов прагматического оптимизма. Читать дальше "