Из-за страха потерять тебя, я потерял тебя

«Мой страх потерять тебя был причиной твоего полета». Много раз нам не приходится совершать большие ошибки, чтобы потерять или уйти от того, чего мы больше всего хотим и хотим. Много раз, только страх, который мы чувствуем, чтобы потерять то, что мы хотим или нуждаемся, мы делаем непреднамеренно, разрушают то, что мы жаждем.

Это кажется ироничным, но да: очень часто, после тяжелой работы по достижению определенной цели или после того, как мы выпустили великое сражение, преодолевающее болезнь или кризис пары, мы погибаем. И, хотя «Novia a la fuga» - это фильм, эта ситуация гораздо более реальна и близка, чем мы можем себе представить.

В следующих параграфах мы обсудим биологические и психологические причины этого явления. Наконец, мы постараемся найти ответ на как бороться с этим, развивая положительные эмоции там, где сейчас живет страх.

Страх потерять вас стал почвой для ревности, навязчивых идей, необоснованных страхов и бесконечных требований привязанности.

Что такое страх?

Страх в одной из шести основных эмоций, которые мы имеем: страх, радость, грусть, гнев, отвращение и удивление. Эти эмоции называются основными, потому что они могут быть четко определены во всех культурах, изученных до сих пор. Кроме того, потому что они позволяют нам адаптироваться к окружающей нас среде.

Как страх помогает нам? Все эмоции играют решающую роль в отталкивании нас от цели. Радость, например, помогает нам общаться с другими, что, в свою очередь, улучшает нашу социальную адаптацию и, следовательно, наше здоровье.

С другой стороны, роль страха состоит в том, чтобы «избежать большего зла» или с мужеством встретить то, что пугает нас и, следовательно, это необходимо в нашей повседневной жизни.

Страх неудачи: «что если это будет слишком для меня?»

Страх возникает в результате негативной или угрожающей оценки ситуации. То есть опасность не обязательно должна быть реальной. Много раз это происходит, потому что мы чувствуем, что ситуация превышает ресурсы, которые мы должны выполнить или столкнуться с ней.

Когда появляется страх потерять тебя, у меня действительно возникает большой страх, что наши отношения пойдут в ад

Это явление называется ожиданием самоэффективности. Он определяется как «восприятие и оценка, которую вы делаете для себя как обладателя способности и личных ресурсов, необходимых для решения различных ситуаций».

С другой стороны, когда срабатывает реакция страха приведены следующие физиологические реакции -которые облегчают три основных моторных реакции: бой, паралич и бегство-:

• Увеличьте частоту сердечных сокращений и кровяное давление, чтобы обеспечить «топливо» для нашего мозга.
• Дыхание ускоряется, чтобы оксигенировать мышцы при подготовке к полету.
• Сегрегация углеводов и липидов в крови происходит для обеспечения энергии в случае борьбы.
• Наиболее важные процессы, такие как процессы, осуществляемые иммунной или пищеварительной системой, прекращаются для полива сердца и мозга..
• Они начинают напрягать свои мышцы, готовясь к действию.

Почему страх потерять тебя заставляет меня терять?

Это происходит, когда мы сталкиваемся с проблемой, выгодной или нейтральной ситуацией, которую мы оцениваем как угрозу. Это механизм, которому следуют фобии и из-за которого мы часто теряем то, чего хотим больше всего.

так, Когда мы оцениваем ситуацию как стрессовую или угрожающую, это сообщение достигает нашего мозга миндалины, что вызывает реакцию страха. Миндалина, в свою очередь, связана с несколькими процессами, связанными с памятью, включая хранение наших воспоминаний и, следовательно, наших страхов.

С другой стороны, оценка ситуации - угрожающей или нет - зависит от нашей личности и от оценки ресурсов, которыми мы располагаем; Вот почему, среди прочих причин, есть люди, которые любят собак и других, которые паникуют.

«Безумно ненавидеть все розы, потому что одна проколола тебя. Оставь все свои мечты, потому что один из них не осуществился

-Маленький принц-

Эти же реакции они возникают во всех ситуациях, когда мы много требуем или у нас возникает ощущение, что «на карту поставлено много», с которой мы задействуем все наши механизмы борьбы и выживания. Это именно наш крест. Потому что, когда мы активируем борьбу, паралич или побочные реакции, мы убегаем от вещей, которые делают нас счастливее, избегая неудач, которые являются лишь предположениями..

Таким образом, вы не только являетесь частью фильмов, родителей или подружек, которые находятся в бегах, беседы с партнером перед тем, как приступить к работе, или того, что мы парализованы, когда представляем свои идеи требовательной публике, для более что мы осваиваем тему.

Как справиться со страхом неудачи?

Почти все мы видели один из этих типичных романтических фильмов, в которых главный герой отпускает «любовь всей его жизни». Внезапно он понимает, что он потерял и выбегает, чтобы сказать ему, что любит его, но ... Самолет уже улетел. И нам остается с этим беспокойством говорить "Ты глупый, у тебя было все, почему ты позволил ей уйти?". Итак, почему вы не смотрите свою жизнь, как если бы это был фильм?

Он действует. Vive. В работе своей жизни ты главный актер

Хотя на первом месте, мы должны признать, что страх - это существенная эмоция, и поэтому хорошо регулировать ее, а не игнорировать или отрицать. Просто положительно идентифицировать его и придать ему правильное значение.

Подумайте, что если вы чувствуете себя плохо перед важным собеседованием, это не значит, что вы не достойны этой должности или что вы трус. Как только мы предположили, что это совершенно понятная реакция, теперь у нас должен быть ясный разум, чтобы провести наилучшее интервью.

1. Борьба с иррациональными идеями, порожденными страхом

Много раз, когда мы находимся в ситуации, когда нас охватывает страх неудачи, наши мысли превращаются в «запутанности или умственные бесполезности». Я имею ввиду, Страх - это та «жажда в пустыне», которая вызывает уровень физиологической активации, достаточный для того, чтобы мы «видели призраков там, где их нет».

Итак, мы начали думать о том, что «мой начальник плохо на меня смотрит, меня уволят», «они будут смеяться надо мной» и т. Д. Вполне возможно, что у нашего босса была плохая ночь или у него болит живот, и что те, кто смеются, делают это в анекдоте. Поэтому, когда у вас возникает мысль о «страхе потерять себя», чтобы потерять того, кого вы любите, спросите об этом. Чего ты на самом деле боишься??

Хватит верить пупку мира. Потому что, я извиняюсь, что не

2. порвать с историей неудач

Если ты не оживешь, она не будет тебя ждать. Хорошей идеей может быть изменение цепочки событий, которые заставили вас потерпеть неудачу в последний раз. Если вы опоздали на эту важную встречу, защитите себя от неожиданного прибытия с запасом. Это разорвется с прецедентами, которые у вас есть, и вы не сможете представить себе неудачу, потому что «в ваших воспоминаниях нет подобных неудач, с которыми можно было бы сравнить эту ситуацию в частности»..

«Недостаточно знать, это также должно применяться. Недостаточно хотеть, это тоже нужно делать "

-Гете-

Используйте все те элементы, которые заставляют вас чувствовать себя в большей безопасности. Иметь веру Верьте, верьте и, если не можете, сосредоточьтесь на этом препятствии и будьте осторожны, вместо того, чтобы беспокоиться. И, наконец, не в последнюю очередь, дышать. Это помогает прояснить идеи и активизирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за «расслабление наших органов». Итак, мы прививаем стресс и страх.

«Это неправда, что люди перестают преследовать мечты, потому что они стареют, они стареют, потому что они перестают преследовать свои мечты»

-Габриэль Гарсиа Маркес-

3. Живя сейчас, вы увидите, как все улучшается

Единственная уверенность в этом хаотическом мире заключается в том, что вы являетесь абсолютным и исключительным владельцем своего времени.. Поэтому, прежде чем сожалеть о том, что вы не сделали из-за страха или из-за того, что они скажут, или потому что было слишком поздно ... подумайте, только вы тот, кто решает, не слишком ли поздно. Этот «страх потерять» может быть очень смертельной мыслью. Начните фокусироваться на сейчас.

«Я почувствовал огромное желание жить снова, когда обнаружил, что смысл моей жизни - это то, что я хотел дать»

-Пауло Коэльо-

Лично я скажу вам, что ни люди, которые критикуют вас или предсказывают, что они это сделают, не вернут годы, которые вы потеряете, убегая от своей мечты.. Итак, живи. Живи всем этим И если мир окончен, давайте поймать его на танцах.

«У будущего много имен. Для слабых это недостижимо. Для страшных, неизвестных. Для смелых это возможность

-Виктор Гюго-

Страх потерять тебя будет только в тот момент, когда ты от меня убежишь. Поэтому, если вы когда-либо оказывались в этом положении, не цепляйтесь за страх. Прими это и избавься от этого.

Если я стираю ошибки моего прошлого, я стираю мудрость своего настоящего. Одна ошибка прошлого может сохранить великое знание нашего настоящего внутри. Давайте сжимаем наши ошибки и продолжим расти. Читать дальше "