Позитивная психология для повседневной жизни

Возможно, мы думаем, что всегда видеть стакан наполовину полным невозможно или что это правильная мысль только для определенной группы людей.. Дело в том, что этот способ мышления может обучить его и принять его как точку зрения, с которой можно наблюдать за миром благодаря позитивной психологии, если он сопровождается дозой реальности и ответственности..

Хотя бывают трудные моменты, и мы погружаемся в ситуации, которые не очень приятны, можно увидеть луч света, который прячется в темноте. Сейчас хорошо, Развитие оптимистического мышления не означает прекращение чувства боли или грусти, но понимание того, что эти эмоции и настроения являются частью процесса ты должен пройти.

Позитивная психология предлагает нам стратегии для достижения и оптимизации наших сильных сторон. Это подход, который основан на изучении опыта и положительных качеств людей, а не на патологии и негативном поведении. Следовательно, это хороший вариант, чтобы принять его в качестве перспективы. Давай углубимся.

Не позволяйте негативу управлять нашей жизнью

Пессимисты считают, что проблемы или негативные ситуации - единственное, что имеет значение в их жизни. Весь ваш мир вращается вокруг жалоб, жертв, конфликтов и негатива.

Мы настолько привыкли к плохим новостям, что просто рады этим. Теперь мы не можем быть такими радикальными, если хотим почувствовать вкус благополучия. Почти все преодолевается временем, усилиями и хорошим эмоциональным управлением. Мы всегда можем учиться тому, что произошло, пытаться посмотреть на ситуацию по-другому или искать альтернативы.

Позитивная психология учит нас релятивизировать проблемы, которые возникают с нами и сосредоточиться на том, что в наших руках измениться. Кроме того, это способствует развитию уверенности в себе и самооценки. Важно не увлекаться крайностями, не все так плохо и не так хорошо..

Мартин Селигман, отец позитивной психологии

Мартин Селигман - основатель позитивной психологии, дисциплина, возникшая в конце 90-х годов. Этот психолог изучил, каковы характеристики и навыки счастливых людей, и как их можно развить, чтобы лучше справляться с проблемами и повышать наше благосостояние.

Таким образом, счастье, надежда, стойкость и оптимизм стали исследоваться как элементы, которые помогают улучшить настроение. Сейчас хорошо, Позитивная психология не учит откладывать проблемы или игнорировать их, но заставляет их придавать им значение, которое они действительно имеют.

Селигман взял в качестве отправной точки для развития этой дисциплины вопрос: «Что делает человека счастливым и ведет полноценную и достойную жизнь?». Основываясь на ответах, которые вы получили в своих исследованиях, разработали воспроизводимую систему, с помощью которой мы все можем улучшить и стать более оптимистичными людьми.

Три пути к счастью были первоначальной моделью, предложенной Селигманом в качестве ключа к счастью, которая была заменена моделью PERMA. Последний объясняет основные компоненты благополучия: позитивные эмоции, целеустремленность, позитивные отношения, смысл жизни и способность достигать. Однако позитивная психология не творит чудеса: чтобы достичь результата, нужно будет прилагать постоянные усилия.

Обратите внимание на позитив

Сколько раз мы жалуемся на день? Конечно, много. Но сколько ценят все хорошее, что нас окружает?? Большинство из нас сосредотачиваются на негативе, на том, что нас беспокоит, и это неудобно., вместо того, что делает нас хорошими. Это как если бы мы тренировали ум только для этого, игнорируя наши способности, ресурсы и хорошие времена. Но почему бы не поменять чип?

Сосредоточив наше внимание на положительных аспектах нашей жизни и себя, мы почувствуем себя лучше. Фактически, это откроет нам вселенную, которая до сих пор была нам неизвестна.

Чтобы проверить это новое видение, мы можем начать сегодня. Например, перед сном мы можем искать моменты нашего дня, которые нам понравились, либо жестом человека, достигнутым достижением, либо просто атмосферой, которая была вокруг нас. Вопрос научитесь определять ту позитивность, которая так часто окружает нас и которую мы так редко видим. Наконец, когда мы закончим, проверьте, как мы себя чувствуем.

Вторым шагом было бы привить позитивное отношение к нашей повседневной жизни для создания позитивных привычек и отношений.. Как только мы научились определять то, что нам нравится, идеалом будет привлекать больше того же самого, но всегда из ответственности и эмоционального осознания. То есть управлять всем, что происходит вокруг нас, и принимать любые эмоции, которые вторгаются в нас.

Наконец, нам нужно подумать о нашей цели жизни, которая является не чем иным, как счастьем и достижением благополучия, а также верить в то, что мы способны его достичь. Под этим мы подразумеваем, что Мало того, что стоит идентифицировать то хорошее, что случается с нами каждый день, но мы также должны беспокоиться о воспитании позитивного отношения и эмоционального управления.. 

«Подлинное счастье связано с жизнью, полной благодарности».

-Мартин Селигман-

Счастье - это умение ценить простые вещи в жизни. Счастье измеряется не деньгами, которые мы имеем или не имеем, а теми простыми вещами, которые мы не обменяли бы на все деньги в мире. Читать дальше "