Что такое блуждающий ум и почему он должен иметь для нас значение?

Каждый день мы выполняем тысячи действий автоматически. Естественно, что это так, потому что мы не могли рационализировать даже самую маленькую деятельность. Однако и во многих действиях, требующих сосредоточенности, мы позволяем нашему уму блуждать. Мы делаем одно, а думаем о другом. Это рассеянное внимание известно как блуждающий ум.

Блуждающий ум такого рода размытое мышление, которое стоит между конкретной ситуацией, в которой мы живем, и идеями которые циркулируют в нашей голове. Он варьируется от простого несосредоточенного внимания до откровенных мечтаний. Это происходит, когда мы немного отвлекаемся и когда мы посвящаем себя мечтам.

"Способность думать о том, что не происходит, является познавательным достижением, которое имеет эмоциональную стоимость".

-Мэтью Киллингсворт-

Столкнувшись с этим феноменом странствий, существуют разные позиции. Существует доказательство того, что блуждающий разум порождает негативные последствия как для интеллекта, так и для эмоций.. Тем не менее, есть также свидетельства того, что мечты положительно влияют на наше самочувствие. Нет полного согласия по этому вопросу. Давай посмотрим.

Изучение блуждающего ума

Исследователи Мэтью Киллингсворт и Даниэль Гилберт из Гарвардского университета, они провели исследование, в котором вопрос центральным было: "Каковы великие причины счастья?". Через приложение они попросили тысячи людей по всему миру на некоторое время ответить на вопросы. В любое время дня эти вопросы будут заданы, и они должны были ответить в режиме реального времени.

Вопросы были в основном связаны с тремя аспектами. Первое, как они себя чувствовали. Второе, что они делали? И третье, если они думают о чем-то отличном от того, что они делают. Результаты Они указали, что 47% из исследованных почти всегда выполняли какую-либо задачу, но имели свое мнение в другом месте.

Самым поразительным в исследовании является то, что между этим блуждающим умом и несчастьем может быть установлена ​​взаимосвязь. По мнению исследователей, Когда кто-то болтает, то, что приходит ему в голову, это, в общем, мысли неприятный. Те, кто может сосредоточиться в настоящий момент, счастливее и меньше беспокоятся.

Преимущества блуждающего ума

В отличие от вышеизложенного, в университете Бар-Илан проводится предварительное обучение, Израиля, в котором, как представляется, очень разные выводы. В этом случае, что было сделано, чтобы применить электрический стимул в лобной доле. Ученые ранее обнаружили, что этот стимул вызывал сновидения.

В то же время стимул был применен, участников попросили выполнить конкретные задачи. Ко всеобщему удивлению, После состояния сна, волонтеры выполнили запрошенные мероприятия с большей эффективностью.

По мнению исследователей, механическая деятельность приводит к тому, что люди легко отвлекаются. С другой стороны, мечты, как ни парадоксально, «пробуждают» интеллектуальную деятельность. Вот почему добровольцы выполняли свои задачи лучше после того стимула, который вывел их из нынешнего контекста, который был скучным.

А потом?

Возможно, эти два исследования не противоречат друг другу, как кажется на первый взгляд. Оба могут быть правы. Возможно, определяющим фактором является настоящее осознание, как в моменты, когда осуществляется концентрация, так и в те моменты, когда ум остается свободным для блуждания.. Другими словами, блуждающий ум может играть за или против, в зависимости от того, как он направляется.

Концентрация - это упражнение, с помощью которого ум применяется к определенному контенту. Это означает, что интеллектуальные функции ориентированы на конкретный объект. Эта функция является фундаментальной для адекватного выполнения некоторых задач, особенно если они связаны с высоким уровнем абстракции. Как говорится в исследовании Гарварда, если этого не достичь, появляются помехи, которые в конечном итоге вызывают беспокойство.

Однако, если бы мы были сосредоточены в одной или другой точке все время, мы могли бы легко иссякнуть. Доказано, что ум нуждается в повторных паузах, чтобы он мог правильно функционировать. Затем, либо мы сознательно делаем паузу, либо ум делает это самостоятельно, отвлекая себя. Поэтому концентрация и блуждающий ум кажутся взаимодополняющими, а не противоречивыми. Каждая из этих функций вносит и вычитает, в зависимости от обстоятельств.

Сила ума в здоровье. Наш разум направляет наш образ жизни и, следовательно, может сильно влиять на наше здоровье. Научитесь использовать ту силу, которая нужна вашему разуму, на благо вашего здоровья. Читать дальше "