Что бы вы сделали, если бы не боялись?

Страх - это защитный механизм, установленный в нашем мозгу.: действует как сигнал тревоги. Когда мы воспринимаем некоторый стимул того, что мы каталогизировали как опасный, сигнал активируется, и страх наводняет нас.

Выживание является наиболее важным, хотя иногда мы думаем, что другие вещи, но остальные приоритеты не имеют смысла, если нам не удается остаться в живых. По этой причине, у нас есть центр управления в мозге - миндалина - где, помимо прочего, находится реакция на опасные раздражители.

«Страх разумен, а умение побеждать - значит быть смелым».

-Алонсо де Эрсилья и Суньига-

Два вида страха

в основном, Мы должны различать две основные формы страха:

• рациональный: это врожденное и развивается в раннем возрасте; мешает нам совершать действия, явно покушающиеся на жизнь.
• иррациональный: отвечает на воображаемую угрозу; в зависимости от его интенсивности, он может перерасти в напряжение, страх, беспокойство, фобии ...

Что вызывает страх?

Страх запускает серию реакций: увеличивает количество адреналина и глюкозы, кровяное давление повышается, сердечный ответ ускоряется, и происходит дополнительная передача крови к мышцам, готовя нас к бегству или защите, среди других последствий.

Все это делает нас бледными из-за уменьшения крови на лице. Кроме того, увеличивается активность мозга, чувства обострены, готовя нас к эффективной и быстрой реакции.

Трудности возникают, когда страх блокирует разум, что случается чаще, чем хотелось бы.

Одна из проблем заключается в том, что мы зарегистрировали некоторые стимулы как опасные, когда они больше не являются, и мы генерируем чрезмерную интенсивность реакции на них. Когда мы жили в пещерах, змеях, пауках ... они были серьезной опасностью и нуждались в быстром и интенсивном исполнении.

Условия изменились, и факты показывают нам, что мы не меняли приказы до этих стимулов, которые больше не имеют такой же опасности. Если мы добавим, что страх подпитывается не только тем, что мы видим, но и тем, что мы себе представляем, у нас есть оптимальная почва для роста страха за пределы того, что необходимо, вызывая физические, социальные и психологические проблемы, которые могут вызвать появление фобий.

Что делать в страхе?

Почти каждый человек в какой-то момент жизни испытывает эти иррациональные страхи, поэтому шаг, чтобы дать вам некоторые рекомендации для решения этих ситуаций, если они появятся:

• Проанализируйте, что происходит, силой использовать разум, который является единственным, кто может контролировать миндалины. Относитесь к этому вопросу так, как будто это происходит с другим, посмотрите на него со стороны и дайте себе совет, как если бы не вы страдали от этого страха..
• Помните, что чувство страха естественно, примите его и не сомневайтесь, что вы найдете способ решить эту ситуацию. Обратитесь за помощью, если вам это нужно, если вы просто не можете, потому что есть способы решить вашу проблему.
• Поскольку страшнее думать о том, что с нами произойдет, чем пережить переживание, так как худшим является страх ожидания, не стесняйтесь и противостоять своим страхам. Лучший способ заставить страх исчезнуть - это противостоять ему; поэтому мы снизим его интенсивность, что лишено смысла.
• Найдите способ высмеять то, что вас пугает. Например, если вы боитесь пауков, представьте их в кружевах и галстуках ...

«Вам не нужно знать опасность, чтобы бояться; на самом деле, неизвестные опасности - это те, которые вызывают больше всего страха ».

-Александр Дюма-

Закончить, Я предлагаю вам ответить на этот вопрос: что бы вы сделали, если бы не боялись?? С ответом у вас будет то, что вы хотите сделать, и самое лучшее, что вы это сделаете.

Храбрые - те, кто лучше всех знает страх. Давайте поговорим о страхе, потому что он у меня есть, и у моей бабушки он есть, когда она говорит мне, что я даже не думаю о наступлении на эти части.