Вы знаете, как эффективно жаловаться?

Много раз мымы жалуемся«Из сварливых людей или тех, у кого есть великолепная возможность поливать день простым жестом гнева с самого начала. Что ж, получается, что удивительным в этом является то, что многие из этих людей "плаксивый от природы«Они используют эмоциональное средство, неизвестное многим из нас, чтобы избавиться от разочарования: жалоба.

Акт жалоб позволяет нам устранить стресс, избавляет от разочарования и позволяет нам восстанавливать энергию, необходимую для преодоления, и решать возникающие проблемы.

Благодаря этим свойствам, рекомендованным для нашего эмоционального здоровья с положительной стороны, сегодня мы поговорим о том, почему жалоба может стать чем-то полезным в нашей жизни..

Жалоба как ресурс, чтобы освободить наше разочарование

Для этого я расскажу о трех моментах, которые нам необходимо понять при понимании их функционирования в нашем мышлении, и, таким образом, мы сможем применить его к проблемам, которые нам поставлены в позитивном ключе..

1. Существуют разные виды жалоб. Одна жалоба не всегда совпадает с другой. В зависимости от происхождения, эмоций, испытываемых человеком, который его выполняет, эмоционального контекста и т. Д. Важно понимать, что не все жалобы следуют одной и той же схеме »отрицательныйИ обязательно избегающий.

Об этом необходимо знать, если мы хотим использовать жалобу в наших интересах. Ярким примером может служить разница между жалобами на повседневную ситуацию, поскольку наш партнер не приходит вовремя на встречу, чтобы жаловаться на то, как наш начальник обращается с нами каждый день на работе. Хотя одни и те же слова используются при выражении наших негативных эмоций, фон совершенно другой.

Важно различать эмоциональный тон в котором мы жалуемся, принимая во внимание, что отдельная единичная жалоба не будет много пользы, но если мы злимся на что-то жалоба позволит нам избавиться от этого дискомфорта и избыточной энергии, вызванной отвращением. Мы могли бы сказать, что это хорошо, что мы принимаем во внимание высокие моменты наших негативных эмоций прежде чем мы выпустим наше разочарование в неправильном пути.

2. Практикуйте жалобу как эмоциональный ресурс. Жалобы - это эмоциональное действие, которое легко интегрировать в использование инструментов, необходимых для снятия напряжения и дискомфорта. Его механизм прост, но его ответственность и приверженность не так много.

Мне нравится подчеркивать важность быть ответственным с этим методом выпуска, потому что, если мы применяем это на практике с окружающими, которые могут быть затронуты, это не сильно нам поможет. Мы будем портить наши личные отношения их чрезмерным повторением, не уважая безусловную любовь, которую предлагает нам человек, который слушает нас в этот момент.

Чтобы понять как этот механизм работает положительно, мы просто должны поставить себя в ситуацию. Если мы испытываем какое-то негативное чувство с большой интенсивностью, и случается, что у другого человека возникает проблема, мы, вероятно, преувеличиваем нашу реакцию в том же смысле, что и наша первоначальная эмоциональная активация. Следовательно, чувства и эмоции должны, насколько это возможно, и когда они отрицательны, работать отдельно, в противном случае они могут в конечном итоге загрязнить все.

это уменьшит вероятность возникновения негативной ситуации с тем человеком, который, вероятно, не виноват. Например, встать и обнаружить, что у нас нет молока, чтобы пить наш кофе. Если в этот момент вы не жалуетесь, вы не будете высвобождать негативную энергию, генерируемую ситуацией, и вы будете платить ей позже человеку, с которым встречаетесь на своем пути, без явной необходимости.

Наконец, избыток жалоб на внешнюю сторону или постоянный дискомфорт от большинства вещей, которые происходят с нами, обычно являются хорошими показателями того, что мы не очень хорошо справляемся с эмоциональным управлением. Эмоционально мы связываем события, которые вызывают чувство той же полярности, в данном случае, негативного.

Когда мы идентифицируем эту «инерцию», одна из рекомендуемых стратегий - усилить контроль над тем, что с нами происходит. Таким образом, это может быть хороший день, чтобы попытаться закончить наш рабочий день немного раньше и пойти домой, чтобы насладиться какой-то деятельностью, которая, как мы знаем, заряжает наши батареи положительной энергией..

После тяжелого рабочего дня очень распространено возвращаться домой очень уставшим или со множеством накопившихся «глупых» негативных ситуаций, не потратив при этом соответствующей энергии. Подайте тихую жалобу для себя или на высоком позволит нам снять это накопившееся напряжение, устранить это возможное плохое настроение и намного лучше отдыхать, ложась спать.

3. Жалоба полезна, но мы не должны превышать ее использование. Когда мы выражаем жалобу, мы должны учитывать, чего мы хотим добиться с ее помощью. Представьте, что наш начальник собирается повысить нашу зарплату или мы сделали официальный запрос и сказали, что он подумает. Подайте жалобу в то время о стуле, на котором мы работаем, о расположении нашего стола или о нашем рабочем дне, которые могут заставить нашего босса принять меры раньше, чем те, кто пожаловался на то, что мы спросили.

Итак, после того, как вы рассмотрели нашу жалобу, вы нередко чувствуете, что вы уже сделали достаточно для нас, и отклоняете нашу просьбу об увеличении зарплаты, когда для нас она была первостепенной. Таким образом, жалобы должны подаваться по одному и никогда не подаваться вместе с запросами..

Эта статья призвана показать, что Хорошая жалоба, поданная в нужное время, может быть очень полезной -и освободиться от негативного эмоционального состояния, и изменить что-то в реальном мире, но помните, что Если ситуация выходит из-под контроля, ваша жалоба также может быть затронута и не контролироваться, порождая больше смущения.

Быть разумным всегда жизненно важно при внутреннем развитии и наслаждаться полным качеством эмоциональной жизни, поэтому, если мы чувствуем себя плохо из-за чего-то простого, нет необходимости отвлекать наше внимание на другие проблемы, чтобы жаловаться на них и загружать наше разочарование.

Хорошо осознавать, что жалоба может служить мгновенным ресурсом, но дискомфорт и негативные эмоции, которые мы чувствуем внутри, вернутся со временем, если мы не приложим средства для его решения; Вот почему важно присоединиться к жалобе в ее надлежащей мере, не упуская из виду самые эффективные стратегии решения проблем, которые у нас есть..