Если слова утопят тебя, пора их произносить

Даже самый тихий человек не может продолжать молчать со всеми своими чувствами, так как мы все должны время от времени выпускать пар и выражать словами то, что душит нас внутри. На самом деле, будут времена, когда вы, вероятно, чувствуете, что то, что вы застряли в горле, причиняет вам боль, и вы не видите, как это выразить словами. Как будто ты задохнулся и не мог дышать для сердца.

Возможно, даже это заставляет вас думать, что нет слов, достаточно точных, чтобы передать достаточно точный портрет того, что происходит с вами. Это совершенно нормально, попробуйте дышать. Мы все однажды проходили через эту ситуацию, и я могу вам сказать, что ничто не останется там до бесконечности: даже если вы не поверите, ваш пузырь боли сломается, и вы найдете способ облегчить себя и почувствовать себя лучше.

Не выражая свои эмоции, вы можете заболеть

Мы испытываем так много эмоций, что независимо от того, являются ли они позитивными или негативными, их нужно экстернализировать, чтобы мы могли правильно их направить. В противном случае они остаются внутри, производя шум и отнимая часть вашей энергии..

«Не накапливай молчание, кричать время от времени. "

-анонимный-

конечно, тело и разум просят о плавности с тем, что они получают из опыта, и если они не получают его, они могут заболетьНапример, алекситимия - это расстройство, возникающее из-за того, что она не может проявить эмоции до предела.

Если вы чувствуете, что заблокировали себя и не знаете, как продолжить, возможно, пришло время позволить словам говорить за вас. и что вы даже ищете помощь. Уже не для того, чтобы говорить вам, что делать или нет, а для того, чтобы обрести чувство понимания, в котором мы все нуждаемся.

Следуй за словами, которые хотят убежать

Любопытно, что просто когда вы страдаете самым подавляющим чувством желания что-то сказать, вы не можете этого сделать, потому что слова, которые помогут вам сделать это, хотят сбежать и не позволяют этого. Однако, если вы будете искать в себе достаточно сил, чтобы преследовать их, вы сможете сделать их.

«Каждый вздох похож на глоток жизни, от которого человек разваливается».

-Хуан Рулфо-

Вполне возможно, что в момент заикания ваши предложения прерываются, и вы чувствуете сухость во рту. Или вы можете вместо того, чтобы говорить, предпочитать писать, и тогда вам будет трудно связать свои мысли или удивиться тому, что вы видите перед газетой..

однако, слова, которые тонут, должны выходить наружу, потому что вам самим полезно слушать их и принимать их. Пока вы не выражаете это, вы не можете принять это или знать, как действовать до них.

Некоторые инструменты для облегчения

Отпускание - это один из самых сложных процессов, с которыми нам приходится сталкиваться как людям, поскольку это все равно, что обнажать грудь, страдая, чтобы увидеть, что нас беспокоит. однако, Есть несколько техник, которые могут облегчить эмоциональное облегчение и помочь вам обрести душевное равновесие:

• Будьте сами себе консультантом: если вы считаете, что обладаете хорошей способностью объективно анализировать себя, вполне вероятно, что рассмотрение ваших собственных плюсов и минусов того, что с вами происходит, является хорошим катарсическим упражнением для вас..
• Плакать: я всегда говорю, что плакать полезно, но я думаю, что необходимо понимать, что это полезно только тогда, когда мы осознаем, что это облегчает нас. Дайте себе возможность плакать, пока не устанете, если вам это нужно, но после этого постарайтесь сделать выводы об этом..

• Получите спокойствие и спокойствие: Лучший способ подойти к решению проблем - это просто обстановка тишины и покоя. Если у вас плохое время, вы можете сделать что-то, что вас расслабляет, например, слушать музыку, а затем найти слова, которые вам нужно сказать..
• Окружите себя людьми, которые любят вас: очевидно, что очень важно найти кого-то рядом с вами, кто доволен вашими достижениями и у кого есть сочувствие к вашим неудачам, страхам или нерешительности. Я уверен, что есть кто-то рядом с вами, кто готов не судить вас, с кем вы можете свободно говорить и быть услышанным. 

«Мне кажется, что вы один из тех людей, которые умеют слушать своими ушами, глазами и сердцем, все в унисон»

-Кейт Мортон-

  Преимущества терапевтического письма Письмо о терапевте рождается из необходимости распознавать те чувства, которые причиняют нам боль, имея пользу для состояния души и здоровья. Читать дальше "