Вы чувствуете, что поглощаете эмоции других?

Конечно, вы когда-либо встречали друга, который был очень счастлив и взволнован проектом, и его энтузиазм ошеломил вас настолько, что побудил вас воплотить в жизнь то, что вы имели в виду. Но потом, может быть, вы наткнулись на старого одноклассника, который рассказал вам, как все плохо и как давно он бросил полотенце. После этой встречи вы решили, что лучше не рисковать в случае. Вы поняли, что это может означать, что вы поглощаете эмоции других?

Когда вы поглощаете эмоции других, вы позволяете их эмоциональному состоянию влиять на ваши чувства.. Если вас окружают пессимистичные люди, вы тоже начнете. Неважно, насколько хорошо все в вашей жизни или все, чего вы достигли. Вы страдаете от эмоциональной заразы, которая заставляет вас воспринимать эмоцию, которая не ваша.

Эмоциональное заражение не то же самое, что эмпатия

Если вы впитываете эмоции других людей, вы можете подумать, что вы слишком чутки и совершенно не ошибаетесь. Однако вы должны знать, что между эмпатией и эмоциональной инфекцией существуют большие различия. Давайте посмотрим на некоторые из них:

• эмпатия: Вы можете поставить себя на место другого человека, учесть его чувства и понять их взгляд на то, чем они живут. Но это понимание не заставляет вас избавляться от собственных эмоций.
• Эмоциональное заражение: вы воспринимаете чувства другого человека как свои собственные. Это влияет на вашу жизнь и имеет серьезные последствия. Вы вовлекаетесь в эмоциональное колебание, в котором эмоции других направляют вашу жизнь.

«Я могу понять, что с тобой происходит, понять это и даже почувствовать. Тем не менее, я не должен соответствовать вашим чувствам, потому что выполнение этого повлияет на меня ".

Зеркальные нейроны

Эмпатическая способность проявляется в зеркальных нейронах, то, что Даниэль Големан упомянул в своей книге Социальный интеллект: новая наука о человеческих отношениях. По словам этого автора, в мозгу людей есть группа нейронов, которые активируются одинаково, когда выполняют действие, когда они наблюдают это у других..

Эта активация позволяет вам сочувствовать другому человеку и понимать, что вы чувствуете. Это не плохая вещь, это больше, это помогает строить более здоровые отношения. Однако следует проявлять осторожность и не начинать поглощать эмоции других.

Могу ли я избежать эмоционального заражения?

Если вы задаете этот вопрос, ответ «да». Однако это не так просто. Вы были увлечены вашей эмпатией до такой степени, что не знали, как устанавливать ограничения, поэтому граница, которая отделяет ваши эмоции от эмоций других, была размыта. Итак ... что вы должны иметь в виду??

Попробуйте окружить себя позитивными людьми

Это первый шаг, который может быть очень интересным, потому что Если вы поглощаете эмоции других, лучше, чтобы они были позитивными. Тот факт, что вы чувствуете мотивацию, хотите начинать и начинать новые занятия, является фантастическим.

Кроме того, выбор людей, с которыми вы хотите окружить себя, предотвратит то эмоциональное влияние, которое вы можете почувствовать, когда за один день вы встретите четырех положительных и еще четырех отрицательных. Это правда, что вы не всегда сможете уйти от последнего, но если в вашей жизни будет больше людей, чем первый, вы будете наслаждаться лучшим балансом.

Сочувствие помогает вам понять, что чувствуют другие, чтобы вы могли понять их ситуацию. Эта способность позволяет вам поставить себя на место другого, не подходящего ему.

Подумайте о том, что вы чувствуете

Когда вы поглощаете эмоции других, важно, чтобы вы размышляли о том, что вы чувствуете. Почему это побуждает меня начать свой проект, когда другой человек говорит со мной об их успехе? По какой причине мне грустно и грустно, когда друг говорит мне, как плохо он делает со своим партнером?

Много раз эмоциональная инфекция, которую вы испытываете, много говорит о вас. В случае с первым вопросом, что вы хотите сделать, но еще не начали действовать из-за вашей неуверенности. Во-вторых, может быть, из-за ваших страхов или потому, что это напоминает вам об отношениях, которые оставили у вас горький вкус.

Понимание своих эмоций позволит вам преодолеть это расстояние, которое поможет вам избежать поглощения эмоций других людей. Потому что они не твои, хотя, возможно, в то время, когда они были. Вы не живете такими же переживаниями других. Вот почему, хотя вы можете понимать их и сопереживать этим людям, вы не должны выражать свои чувства, которые вам не соответствуют..

Эмоциональное заражение изнашивается и вызывает истощение. Вы когда-нибудь чувствовали, что поглощаете эмоции других, как если бы вы были губкой?? Знаете ли вы, на сегодняшний день, как установить ограничения?

Эмоциональный интеллект для вашего ежедневного дня Мы слушали термин, придуманный психологом Дэниелом Големаном из Emotional Intelligence в течение многих лет. Но как мы можем это применить? В этой статье мы предлагаем 8 идей для повышения эмоционального интеллекта в вашей повседневной жизни. Читать дальше "