Ты злишься и не знаешь почему

Это своего рода дискомфорт, который проявляется не только в вашем настроении, но и в вашем теле. Вы испытываете раздражение. Это дает вам тепло, и вы можете чувствовать определенную тяжесть в голове. Также возможно, что вы испытываете напряжение в горле и некоторую стеснение в груди. Это злоба, она одолевает тебя, а иногда ты не знаешь точно, почему.

Когда гнев возникает из-за определенного стимула, как оскорбительного действия или неприятной ситуации, гораздо легче проследить поведение, которому нужно следовать. У вас есть возможность устроить драку, переварить то, что произошло, и позволить этому уйти, или вежливо решить проблему. Но когда гнев не направлен на что-то или кого-то конкретно, а просто пропитывает весь ваш эмоциональный мир с раздражением, труднее держать его под контролем.

«Придерживаться ярости - все равно что хватать тлеющий уголь с намерением бросить его в кого-то; Вы тот, кто горит ".

-Будда-

В принципе, гнев является положительной эмоцией, поскольку он позволяет сопротивляться обстоятельствам, которые расстраивают или угрожать вам. Это просто реакция защиты или нападения, которая позволяет подтвердить человека. Но когда этот гнев становится глухим и постоянным, когда он становится постоянным раздражителем и заставляет вас взорваться даже для незначительных событий, необходимо проанализировать, что происходит.

Ярость, которая сохраняется и питает

Мы все знаем людей, которые кажутся постоянно злыми. Их считают напряженными и заметно обеспокоенными каждый день, независимо от того, есть ли вокруг них позитивные или негативные факты. Кажется, что они невосприимчивы к тому, что происходит в их окружении, потому что они все еще злятся. Им говорят, что они похожи на «искру» и что при как минимум неприятном раздражении они разжигают огонь огромных размеров..

Что происходит с теми людьми, которые злятся и не могут определить, почему? обычно это о люди с неправильным обучением: они считают, что развязывание конфликта является эффективным способом достижения их целей. Поскольку им трудно терпеть и понимать тех, кто думает или действует по-другому по отношению к себе, они злятся и жалуются на других за то, что они не поступают так, как им кажется, с или без причины.

Для хронических болезней существует только один образ жизни, единственный способ чувствовать и единственный способ действовать: то, что они называют «правильным». Они чувствуют, что должны реагировать с гневом, когда они «ловят» кого-то, кто делает что-то, что «не соответствует». Они не могут вынести ощущения хаоса в мире, потому что, скорее всего, они сами испытывают внутренний хаос, который они могут держать в страхе только будучи «психологически».

также Обычно это люди, которым трудно выразить свои эмоции. Они часто подавляют то, что находится внутри них, и могут выражать это только во вспышке ярости. Эта эмоция дает им необходимый импульс, чтобы сказать то, о чем они молчали. По этой причине его слова перегружены и почти всегда представляют собой преувеличенный или экстремальный взгляд на ситуацию.

Монстр, который в конечном итоге пожирает своего создателя

Есть моменты, когда гнев действительно является фактором, который приказывает, который устанавливает пределы и избегает большего зла. Хорошая истина, сказанная вовремя и «без наркоза», позволяет поставить «точки на я» и остановить некоторые вредные обстоятельства.

В идеале у нас всегда должно быть достаточно контроля, чтобы говорить все с точностью и сдержанностью. Но это не всегда так, наш инстинктивный и эмоциональный мозг намного старше рационального, и мы не можем помешать ему получить исключительный контроль. На самом деле это хорошо, что иногда окружающие осознают, что у нас тоже есть свой характер.

Но в случае этой постоянной раздражительности, вместо того, чтобы умиротворять здоровую ситуацию, можно развязать динамику, которая в итоге нападает на самочувствие «тоски». То, что вы хотите, это порядок, «исправление», или как вы хотите это назвать. но то, что он получает с его криками и его отверженными претензиями, является прямо противоположным: больше беспорядка, больше ошибок и меньше решений.

Этот тип людей заканчивает тем, что пропитал все их отношения напряженности и конфликта. Рано или поздно вы всегда получаете то, что даете. Так что весьма вероятно, что «злой» станет жертвой собственного изобретения. Другие становятся более требовательными и нетерпимыми к нему и остаются предрасположенными негативно до его присутствия. Становится тот, кто раздражает, кого постоянно допрашивают, кто терпеть не может.

Очень часто эта постоянная раздражительность сопровождается депрессией и беспокойством. Грусть за разочарование, подразумеваемое чувством беспомощности перед невозможностью заставить все работать так, как он хочет. Беспокойство по той же причине и из-за многочисленных конфликтов, в которые вовлечен человек.

В конце концов, такие отношения - просто способ потратить лучшее из жизни. Ясно, что если вы постоянно чувствуете гнев, вы в конечном итоге не знаете, почему, и это блокирует вас, вам нужно больше, чем новая цель. Вам нужна профессиональная помощь.

Что прячется в подвале?

Многие люди используют слово «подвал» для обозначения того, что у них внутри, и не знают, как определить. «Есть что-то здесь, в подвале, - говорят некоторые, касаясь груди, - это не оставляет меня в покое». На самом деле, подвал - это то, чего мы не знаем, наше бессознательное, все, что произошло в нашей жизни, и мы эмоционально его кодифицировали, но теперь мы не знаем, как это влияет на нас..

Некоторые, возможно, получили довольно строгое образование и им не дали жить так, как они хотели. Другие, возможно, из-за трусости или отсутствия решения, не способны вести жизнь, которая сделала бы их счастливыми. Бессознательно, многие люди считают неудобным видеть счастье в других, так как Когда счастье отсутствует в их жизни, видеть его в других угрожает.

«Счастье - это не награда, присущая добродетели, а сама добродетель».

-Спиноза-

Вот почему во многих школах они уделяют особое внимание эмоциональный интеллект, так что подростки учатся управлять своими эмоциями и эмпатически и сердечно общаться с другими. В статье Berrocal и Extremera (2009) подчеркивают преимущества развития эмоционального интеллекта в психологическом благополучии подростков. Кроме того, они добавляют, что для этой работы в школах должна быть открытая среда, которая выходит за рамки их контекста и распространяется на семью и общество..

Техники эмоционального облегчения Иногда мы склонны накапливать или скрывать свои эмоции. Мы думаем, что так мы кажемся сильнее. Это ошибка, эмоциональное облегчение необходимо. Читать дальше "