Психический избыточный вес, последствия слишком много думать

Если вы чувствуете, что ваше тело постоянно устало, сковано или болит, возможно, вы страдаете от лишнего веса. Теперь мы имеем в виду не увеличение физического объема и не увеличение периметра черепа, а избыточный вес. К избыток негативных мыслей, инертных и непродуктивных.

В течение дня мы представляем, мы понимаем, мы размышляем, мы создаем, мы рассчитываем, мы принимаем решения ... Короче говоря, мы живем, думая. но не все мысли действительны или полезны, на самом деле иногда мы думаем, что слишком много бесполезно и мы производим перегрузку бесполезных мыслей.

Если мы воспитываем идеи, которые ничего не приносят, или куда-то нас ведут, в конце концов ум заканчивается. Это становится тяжелым, разъедает, терпит крах и отказывается осуществлять другие усиливающие процессы.

«Мудрый человек не говорит все, что думает, но всегда думает все, что говорит»

-Аристотель-

Мысли являются основной единицей ума

Как мы видим, думать о том, чтобы быть частью человеческой природы. Фактически, это один из процессов, который отличает нас от остальных живых существ. Теперь наше мышление, вопреки тому, что обычно считается, не является в основном сознательным. Совсем наоборот.

Подумай об айсберге. Кончиком этого или того, что обнаружено на поверхности, будет сознательная мысль. Между тем, затопленный лед, который составляет большинство, составляет бессознательную часть.

По словам доктора Майкла Шадлена, главного исследователя в Институте поведения мозга Мортимера Б. Цукермана из Колумбии (Соединенные Штаты), «Подавляющее большинство мыслей, которые циркулируют в нашем мозге, происходят за пределами радара сознательного осознания, а это значит, что, хотя наш мозг обрабатывает их, мы не осознаем».

поэтому, Качество наших мыслей определяет наше изо дня в день. В зависимости от сознательных и бессознательных идей, которые приходят нам в голову, это будет результатом нашего развития.

Мусорные мысли наполняют наш разум

Стивен Флеминг, профессор Университетского колледжа Лондона (UCL) провел интересное исследование в 2010 году. Он обнаружил, что люди, которые больше думали о своих решениях, которые анализировали вещи в избытке, не делая четких выводов, имели больше клеток в префронтальной коре.

Теперь то, что на первый взгляд мы можем считать «позитивным», на самом деле не является. Потому что есть избыток клеток, которые не выполняют четких функций. Фактически, когда сравнивали электроэнцефалограммы с людьми с шизофренией или аутизмом, то же самое явление было замечено..

Они пришли к следующему выводу: думать хорошо, но не в избытке и реже, если то, что мы делаем, попадает в бессмысленные циклы.

Мысли "мусор"

Мусорные мысли - это те, чье повторение проходит, потому что они не приносят нам никакой пользы. Они рассуждения пустой и даже токсичный. И они зародились в нашем сознании. То есть умственный избыточный вес не является результатом подавленных психических процессов, импульсов или желаний; но результат преднамеренной разработки.

Они излишни и ненужны, поэтому вместо предоставления большего самопознания и когнитивных преимуществ, мы носим энергично и замедляем остальную часть сознательной обработки.

Они мешают нам быть креативными, понимать или изучать новые навыки. Они блокируют нас и парализуют другие добродетели.

Вот почему, когда у нас избыточный вес, наши мысли ведут себя как нездоровая пища. И они провоцируют физические последствия, которые могут быть аналогичны последствиям ожирения. Среди них физическое истощение, которое вызывает трудности при ходьбе или физические нагрузки.

Также проблемы с дыханием в норме, усиление потоотделения, сильные боли в суставах или даже кожные заболевания, такие как прыщи.

Причины умственного избыточного веса

Существует много типов ядовитых мыслей, но к которым мы чаще всего прибегаем, относятся следующие:

• Критика: когда мы упрекаем, судим или осуждаем другого человека, мы фактически налагаем вето на себя. Существует девальвация нашей собственной самооценки, и все наши импотенции прогнозируются в другой.
• Жаль: Жертва - это одно из препятствий, которые наш разум ставит перед нами, чтобы мы не могли прогрессировать. Изменение состоит в том, чтобы избавиться от этой причиненной самому себе боли и не вовлекаться в негативные, разочаровывающие или беспомощные мысли.
• Предположения: единственная задача, которую имеют предположения, это измотать нас. Гипотезы, загадки или измышления только повреждают и создают умственный избыточный вес почти автоматически. Как мы притворяемся, чтобы узнать, что кто-то думает о нас, если много раз мы даже не можем знать это??
• Условия: «Если бы я это сделал, то сейчас…», «Может быть, мне следовало пойти…». Если вы не сделали этого в то время, не мучайте себя. Что сделано, то сделано. Теперь вы можете только учиться на этом. Эти мысли только судят вас, и вы в конечном итоге самоуничтожения.

Как похудеть в уме?

Чтобы избежать осаждения психической токсичности мысли не должны доминировать над нами. То есть надо научиться ими управлять. И для этого вы можете реализовать следующие советы:

• Отдохни разумом Медитация - это фантастическое упражнение, пытающееся привлечь только позитивные идеи. Однако не следует посвящать этой задаче более получаса или часа в день. Доктор Трейси Аллоуэй из Университета Стерлинга отмечает, что медитация слишком много также может быть негативной.
•  Другие художественные практики, такие как рисование, могут помочь снять напряжение и заменить мусорные мысли более продуктивными. Чтение, просмотр фильмов или посещение семинаров и семинаров также заставляют нас мысленно отдохнуть.
• Устраняет социальные токсины: определить социальные отношения, которые могут причинить вам вред. Например, если вы окружаете себя людьми, которые слишком сплетничают и критичны, вы в конечном итоге будете делать то же самое. Ищите более обогащающую среду, которая передает силу, энергию и позитивность.
• Хватит думать: Положи конец этому ядовитому повторению. Как ни парадоксально, сконцентрируйся на этих негативных идеях в полной мере. И после нескольких минут, полностью посвященных им, радикально и резко их обрежьте. Опустошить разум.

Если время от времени возникают негативные мысли, их физическая заболеваемость практически незаметна. Но чтобы они постоянно присутствовали, они могут ограничивать наши возможности и снижать качество нашей жизни..

Люди с избыточным весом стремятся отойти от своей собственной реальности и перекрыть свою внутреннюю пустоту с личным богатством других. Это люди, которым необходимо избавиться от непродуктивных мыслей и освободиться от всех неприятных эмоций, которые они производят. Не позволяйте им загрязнять нас.

Если мы позаботимся о качестве наших мыслей, мы позаботимся о качестве нашей жизни. Давай не будем забывать.

33 лучшие позитивные мысли Мы приглашаем вас открыть для себя 33 лучшие позитивные мысли, которые мы можем использовать в нашей повседневной жизни. Внедрите их, и вы сможете жить полноценно. Читать дальше "