Улыбнись, дай миру знать, что ты счастливее, чем вчера

Улыбнись, пусть все знают, что ты сильнее, чем вчера. Поднимите лицо и нарисуйте ту улыбку, которую заслуживает ваше выражение лица и которую просит ваше сердце. Потому что, если жизнь - это отношение, стоит одеться с самым достойным и красивым жестом, который передает эмоции и заставляет нас вновь обрести себя внутри, чтобы продолжать двигаться вперед..

Борис Цирульник, известный невролог и психиатр, говорит никто не знает, как определить счастье. Можно сказать, что, в некотором смысле, у него много тех ран, которые исцелены иглой времени и нитью устойчивости, чтобы снова обрести надежду, будучи намного сильнее, чем наше «я» прошлого.

«Мир всегда начинается с улыбки».

По этой причине каждая улыбка, которую мы дарим себе и самому миру, подобна тонкому аромату, как гимн самосовершенствованию и той смелости, с которой можно принять все, что было пережито, все, что было превзойдено, все, чем он является.. Улыбка - это празднование чьего-либо бытия и нашего лучшего механизма общения с другими; следовательно, этот жест приобретает подлинность, когда он соответствует искреннему выражению.

Мы не можем забывать, что хотя во многих улыбках, которые мы видим каждый день, есть магия, но за всеми этими прекрасными выражениями на самом деле стоят истории. Мы предлагаем вам подумать об этом.

Улыбайся всегда, улыбайся, хотя иногда это больно

Соня Любомирская, профессор психологии Калифорнийского университета, является одним из самых известных ученых в области изучения счастья. По ее словам, улыбка - это не простой жест невербального общения или связи между людьми. На самом деле, это некая высокоэнергетическая «энергия», способная изменить химию нашего мозга..

Проверить сделал небольшое исследование у людей с тяжелой депрессией. Он поместил видео, которое содержало различные комические изображения, забавные сцены с животными и монологи известных телевизионных комиксов. Большинство специалистов ожидали, что пациенты не будут реагировать на этот тип изображений. Однако они сделали это, но едва заметным, едва видимым способом. Небольшие движения показали на губах, на лице, на бровях ...

Это были почти инстинктивные микро-жесты, с которыми ассоциировались положительные эмоции, то, что многие из этих людей с депрессией не совсем приняли, поэтому они покинули комнату. Механизм улыбки связан с внезапным высвобождением нейропептидов, которые снимают стресс., изменить этот отрицательный заряд на положительный через серотонин, дофамин и эндорфины.

Это отвратительное ощущение спокойствия и растяжения было чем-то очень противоречивым и даже болезненным для людей с депрессией. Это те моменты, когда «улыбка болит», потому что, даже если мозг этого хочет, сердце еще не готово к этому.

Искренние улыбки

Аналитики и эксперты по рекламе знают, что улыбки способны очаровать потребителя пробуждая в них положительные эмоции, уверенность и близость. Однако мы достигли точки, когда в протоколе больше улыбок, чем желания выразить радость или удовольствие. Таким образом, много раз, когда кто-то подходит с улыбкой на губах, мы не можем не задаваться вопросом Что ты собираешься спросить у меня? Что он хочет взамен? Что вы хотите "продать мне"?

«Смех - это язык души»

-Пабло Неруда-

как-то, нам всем нравятся те улыбки, которые мы видим на улице, напечатанные на неизвестных лицах. Те, кто улыбается нам без причины, и те, кто просто улыбается, не зная почему. Нас очаровывает смех детей, и мы сразу же общаемся с теми, кто улыбаются в одиночестве, погружаясь в свои мысли и руководствуясь приятной памятью.

Все эти ежедневные жесты, которые мы находим в повседневной жизни, всегда вдохновляют нас. Они убеждают нас в том, что улыбка - это еще и отношение к жизни, и прекрасный способ встретиться с ней, несмотря на все трудности, с которыми нам приходится сталкиваться. Настолько, что, согласно работе Мичиганского университета, люди потратили 3 дня из 10, пытаясь успокоить наше плохое настроение или наших личных демонов.

Улыбка сама по себе не решает всех проблем, у нас это ясно, но она улучшает настроение и готовит нас к действию. Бесполезно позволять себе быть разбитым этим неопределенным дискомфортом, бесполезно сдаваться, когда у нас так много механизмов, с помощью которых можно победить в наших личных лабиринтах..

Поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете плохое настроение, стучащее в вашу дверь, эта базовая и катарсическая стратегия может оказаться полезной для вас:

• Хватай воздух в течение 5 секунд.

• Держите этот воздух в течение 7 секунд.

• Выдохните в течение 9 секунд.

• Поднимите бровь на 5 секунд, пока вы снова дышите и выдыхаете.

• Теперь улыбнись.

В заключение, большую часть времени радость является источником улыбки, но В других случаях именно акт улыбки вселяет в нас спокойствие, мотивацию и благополучие.. Давайте использовать эту силу, которая всегда в пределах нашей досягаемости.

3 стратегии, позволяющие увеличить радость от выполненного вызова. Если вы хотите чего-то очень востребованного и с очень небольшим запасом, у вас нет другого выбора, кроме как конкурировать с другими людьми и воспринимать это как вызов. Читать дальше "

Изображения предоставлены Трейси Тернбулл