Ваши эмоции звучат гармонично, когда вы знаете себя лучше

Кто получает гармонию в своей жизни сегодня? В современном обществе такое количество задач, которые мы должны выполнять в повседневной жизни, очень трудно найти эмоциональный баланс. Тревога, стресс и гнев захватывают наш подарок, даже не осознавая этого.

Таким образом, мы вступаем в замкнутый круг. Каждый раз, когда мы расстраиваемся, нам становится все труднее сохранять спокойствие и безмятежность.. Что мы можем сделать, чтобы не беспокоить нас так сильно? Продолжайте читать, если вы хотите достичь большей гармонии в своей жизни!

«Всегда путешествуй по кратчайшему пути. Самый короткий путь - это тот, который находится в гармонии с природой. Поэтому он говорит и действует во всем самым здоровым образом, так как подобная цель освобождает от забот и борьбы, от любого вида беспокойства и показа ".

-Марко Аурелио-

Чтобы увеличить свою гармонию: знай себя!

Как и любой другой навык, который мы хотим приобрести или улучшить, чтобы повысить нашу гармонию, необходимо начать серию упражнений.. Таким образом, мы достигнем лучшего эмоционального баланса и, следовательно, наше общее самочувствие улучшится. Но это не легко. Иногда мы так злимся или нервничаем, что нас блокируют, и мы не можем справиться с этими эмоциями.

Итак, что мы можем сделать?? Если мы обнаружим схему моментов, в которых мы чувствуем себя капризными или слишком взволнованными, мы можем указать название. Таким образом, мы узнаем об этом и увидим это как внешний элемент для нас. Кроме того, мы можем решить, хотим ли мы продолжать в том же духе или наоборот, сделать что-то, чтобы улучшить наше настроение..

Например, мы часто можем начать думать обо всем, что мы должны были сделать, и не дали нам времени. В этот момент на сцене появятся беспокойство и гнев. Мы продолжаем думать о том, как мы являемся бедствием, и мы сокрушаем все больше и больше. но именно в этот момент мы должны научиться распознавать и маркировать, чтобы не попасться.

Может быть, эта ситуация напоминает нам о друге, который, каждый раз, когда он рассказывает нам моменты в том, что происходит с ним, мы говорим ему, что он требует слишком много и что он должен научиться делегировать другим. Таким образом, когда мы начинаем говорить себе подобные вещи, слово «самолюбивый» приходит на ум, что предупреждает нас о том, что мы вступаем в динамику, которая вредит нам. так, у нас будет возможность подумать о том, что нужно сделать, чтобы наладить регулярное самочувствие и, в конце концов, повысить свою эмоциональную гармонию.

«Когда вы чувствуете себя обязанным беспокоиться о том, что происходит вокруг вас, быстро возвращайтесь к себе и не выходите из ритма больше, чем необходимо. Потому что ты будешь больше владеть гармонией, чем чаще ты к ней возвращаешься »

-Марко Аурелио-

Гармония приходит от руки созерцательного отношения

Хотя мы учимся осознавать, как мы реагируем на определенные ситуации и пытаемся справляться с нашими негативными эмоциями, иногда это может быть очень сложно. Научиться эмоционально дистанцироваться от конфликтов не так просто, как кажется.

«Главное, чтобы понять, что проблема часто возникает из-за нашего восприятия внешнего мира как потенциального источника страданий, страданий, напряжения, стресса ... Когда это происходит, мы можем думать, что это также может быть гармонией»

-Рауль де ла Роса-

Один навык, который может помочь нам решить проблемы, - это смотреть на вещи в перспективе. И даже более того, если в ближайшей перспективе эта ситуация не поможет. Чтобы достичь этого, мы можем подумать о том, что вызывает у нас дискомфорт, и задать себе следующий вопрос: что бы я сказал другу, если бы он сказал мне это? Таким образом, мы заметили бы как бы мы отреагировали, если бы это было то, что с нами не происходило.

также, мы можем сделать упражнение визуализации. В нем мы представляем себя деревьями, мысленно проходящими наше тело и связывающими его с различными частями. Как только мы отождествим наши ноги с корнями, ноги и туловище с туловищем, руки с ветвями и пальцы рук, а голову с листьями, мы представим ветер.

Этот воздух, который бьет и качает нас с большей или меньшей силой, будет нашей проблемой. Что мы собираемся сделать, так это увидеть, как это дерево, которым мы являемся, качается на ветру, но не пробивая его, так же, как наши ежедневные конфликты влияют на нашу жизнь, но не опускаясь. так, если мы практикуем это часто, мы будем поощрять нашу гибкость и эмоциональное дистанцирование.

Наконец, иногда нам, возможно, придется прийти к соглашению в нашей компании, нашей семье или нашем сообществе. Это будет намного легче, когда мы получим эмоциональный баланс в нашей жизни, так как мы можем начать стратегии, используемые для межличностных конфликтных ситуаций, пытаясь решить проблемы, требующие переговоров. Таким образом, мы вернем нашу гармонию и достигнем большего благополучия.

Изображения предоставлены Юлией Цезарь, Романом Крафтом и Миладой Вигеровой.

3 упражнения для продвижения наших эмоциональных знаний Эмоциональные знания являются частью эмоционального интеллекта и помогают нам определять и лучше понимать наши эмоции ... Развивайте это! Читать дальше "