Ваши сомнения, нормальные или навязчивые?

В тот или иной момент в нашей жизни у всех нас возникают сомнения. Сомнения могут быть очень ценной способностью человеческого разума Это заставляет нас задуматься о том, что происходит с нами в настоящем, о том, что произошло в прошлом и о том, что произойдет в будущем. Это так, пока эти сомнения реалистичны, не занимают слишком много времени в нашей жизни и не создают проблем в обществе, работе, паре и т. Д..

Сомнения позволяют нам, например, реализовать другие стратегии, которые помогают нам решить возможные неприятности или исправить то, что мы уже сделали.

Нравится все, сомнения также могут стать патологическими, и именно тогда мы говорим о навязчивых сомнениях. Навязчивые сомнения характеризуются как идеи, основанные на будущих возможностях, вместо того, чтобы сосредоточиться на настоящем, здесь и сейчас, что составляет нашу истинную реальность. Когда мы говорим о будущей возможности, мы также говорим о художественной литературе, поскольку она еще не произошла, и, следовательно, она не существует.

Навязчивые сомнения, как мы уже отмечали, они основаны на воображении, и, как мы знаем, воображение часто не имеет границ. Таким образом, навязчивые люди могут предсказать так много негативных последствий, вытекающих из их навязчивых идей, насколько их воображение позволяет им.

Навязчивые сомнения появляются снова и снова в сознании страдающего человека, не позволяя ему сосредоточиться на других проблемах, так что жизнь очень ограничена, в дополнение к тому, что на нее влияют многие уровни.

Навязчивые сомнения и неудачные побуждения

Люди, у которых есть навязчивые сомнения, совершают определенные действия, обычно двигательного характера, хотя они также могут быть когнитивными или умственными., суждено нейтрализовать ту возможность, о которой говорит их одержимость. Например, при обсессивно-компульсивном нарушении контаминации у пациента могут возникать навязчивые сомнения относительно того, будет ли он загрязнен при прикосновении к ручке двери..

Это сомнение, которое, как мы видим, основано на возможности, потому что мы не знаем, будет ли загрязнение реальным, будет занимать разум пациента и, следовательно, его жизнь почти полностью, со страданиями, которые это влечет за собой.

Чтобы избавиться от беспокойства, являющегося сомнением, которое очень неприятно, человек выполнит свое принуждение, что в краткосрочной перспективе это обеспечит необходимую вам безопасность и спокойствие. Принуждением может быть мыть руки определенным образом, с конкретным ритуалом в течение определенного времени.

Хотя в краткосрочной перспективе принуждение может работать, в долгосрочной перспективе оно становится мощным негативным подкреплением. Благодаря этому акту беспокойство исчезло. В свою очередь, сомнения усиливаются, и человек даже больше доверяет ей, что приводит к тому, что расстройство продолжается со временем. Таким образом, снижение тревоги предполагает подкрепление для компульсивного поведения.

Если мы понимаем, что человек действует двумя разными способами: реальность и вымысел. С одной стороны, его сомнения основаны на нереальном, на его собственном воображении; С другой стороны, их навязчивые идеи реализуются в современной реальности..

«Это, очевидно, не имеет смысла, потому что мы не можем действовать на то, что не существует. Нельзя заставить исчезнуть то, что никогда не появлялось »

Как избавиться от навязчивых сомнений?

Единственный возможный способ избавиться от навязчивых сомнений перестать выполнять сопутствующее им принуждение, будь то психическое или моторное. Какие последствия это может иметь? Во-первых, пациент должен начать принимать и терпеть свои эмоции тревоги, отвращения, гнева ... что также на ранних стадиях лечения может увеличиваться.

Принятие отрицательных эмоций чрезвычайно сложно, потому что никто не любит чувствовать себя плохо. Мы все хотим как можно дольше оставаться здоровыми и спокойными, но мы знаем, что это не всегда так, и что негативные эмоции существуют, и мы будем страдать от них рано или поздно..

Освободить место для этих негативных эмоций так неприятно - это первый шаг, чтобы не увлечься навязчивой идеей и не принуждать себя к принуждению.

Профилактика навязчивых состояний всегда должна проводиться постепенно, мы не можем притворяться, что прекратили вести себя так, как мы это делали в течение долгого времени. И мысль, и способ действия автоматизированы и становятся укоренившимися привычками, с которыми трудно бороться.

Вот почему помощь профессионального психолога чрезвычайно важна, помимо семьи и социальной поддержки.

Другая стратегия, направленная на устранение этих одержимых сомнений из нашего ума, состоит в том, чтобы задавать им вопросы. Чтобы сделать это, мы должны сначала осознать, что они основаны на нашем воображении и что они ненастоящие, а затем задавать им вопросы с помощью Сократа, которые помогают нам модифицировать их на основе идей, основанных на реальности, настоящем и пяти чувствах..

Теперь подумайте: испытывали ли вы одержимые или нормальные сомнения? Если ваши сомнения легко привели вас к решению проблемы, которая вызывает сомнения, то это нормально.

Если эти сомнения никогда не заканчивались решением, и вы не сохраняете спокойствие, ваши сомнения одержимы, потому что вы действуете на реальном уровне, когда вы думаете о фиктивном уровне.

  9 вещей, которые обсессивно-компульсивное расстройство не хочет, чтобы вы знали Мы расскажем вам 10 вещей, которые ставят жизнь обсессивно-компульсивного расстройства в серьезную опасность. Логично, что он не хотел бы, чтобы вы их знали ... Читать дальше "