Смущение, как понять это, чтобы быть в состоянии решить это

Мы все знаем ее, потому что мы все когда-либо чувствовали ее. Стыд появляется регулярно, и хотя он имеет очень ценные функции, он также может быть очень ограничивающим. Знание и понимание того, когда и почему возникает стыд, поможет нам испытать все ситуации, в которых мы видим уши как возможности для обучения. Ниже мы увидим, как использовать его в нашу пользу, используя его основные функции.

Вы когда-нибудь перестали что-то делать из-за смущения? Конечно, и это стыд мешает нам действовать, разоблачать себя и избегать определенных ситуацийМне стыдно говорить на публике, смотреть ему в глаза, сидеть рядом с ним, смотреть на меня, танцевать и т. Д. Целый репертуар поведения, которого мы избегаем, даже если мы хотим или хотим сделать это.

У нас есть внутренний судья, разработанный на основе нашего опыта, который намеревается «защитить» нас. Когда мы всегда обращаем внимание на эту форму защиты, мы постепенно аннулируем свои решения и потребности.

Знание функции стыда дает нам возможность смириться с этим и решить, что мы хотим с ним сделать..

Функция стыда

Одна из форм стыда служит сигналом к ​​распознаванию допущенной нами ошибки, так что мы чувствуем покаяние. Это чувство, что ты сделал что-то не так, чтобы распознать это. Примеры, где утверждается стыд: выбрасывать мусор на улицу, действовать коррумпированным образом, нападать на человека, красться перед кем-то и т. Д. Это ситуации, когда используется выражение «какой маленький позор!»..

Под этим социальным построением того, что уместно, а что нет, мы учимся чувствовать эту эмоцию. Функция стыда регулирует наше поведение, чтобы мы не излучали определенные виды поведения..

Другая форма стыда - это искажение предыдущего. Это тот, который более нефункциональный, так как он ограничивает наше поведение, нашу спонтанность и свободу делать то, что мы хотели бы. Связано ли поведение с плохим опытом или неправильным представлением о том, что уместно.

В этих ситуациях стыд активируется под руководством внутреннего судьи, который говорит нам, что кто-то будет насмехаться над нами, что мы будем делать это плохо, что это ненормально и т. Д.. Чтобы стыдиться, нужен позор, чтобы судить о ситуации.

Наш внутренний позор

В нашем внешнем мире есть много позорных факторов: когда мы были детьми, унижения, дисквалификации и насмешки были очень распространены.

Проблема в том, что когда мы становимся взрослыми, роль стыда усваивается, представляя реакцию окружающей среды. Таким образом, в зависимости от спроса и жесткости нашего умственного миража, он будет более или менее ограничивать наше спонтанное поведение.

Правда в том, что мы можем потерять естественность, желая произвести хорошее впечатление. В любой ситуации, когда мы подвергаем себя опасности и подвергаемся риску быть осужденным, мы создаем огромное напряжение. Мы стараемся избегать ситуации и, если мы сталкиваемся с этим, мы делаем это с желанием, чтобы это закончилось как можно скорее.

В этом состоянии напряженности нелегко наслаждаться или учиться. Если мы сможем рассмотреть эти ситуации, с которыми мы сталкиваемся, как способ преодолеть наши страхи, мы можем постепенно освободиться от требования совершенства.

Наше внутреннее смущение теряет силу, когда мы преуменьшаем его, и когда мы показываем, что мы гораздо больше, чем ошибки, которые мы можем совершить.

Учиться от стыда

Как мы уже видели, для позора должен быть позор, будь то внутренний или внешний. У его функции много нюансов, поскольку он указывает на дисфункциональный аспект нашего отношения, связанный с нашим совершенством, отсутствием чувства собственного достоинства, боязни ошибиться и т. Д..

Обзор функций нашего внутреннего позора может помочь нам понять и реструктурировать их функции. По сути, функция этого чувства состоит в том, чтобы сообщать нам о наших ошибках, чтобы тренироваться и учиться, а не разрушать нас..

Чтобы понять стыд как признак ситуации, в которой мы можем получить ученичество, важно позволить себе репетировать, исследовать и совершать ошибки. Эту последовательность нужно вести естественно и как нечто, что всегда должно быть таким, как условие обучения.

Когда мы совершаем ошибки и совершаем ошибки, мы склонны их раздувать и отождествлять себя с этими ошибками, как если бы они составляли всех нас.. Нам необходимо продвинуться вперед, чтобы взять дистанцию ​​и следовать схеме мысли, которую хорошо автоматизировать: «это случилось со мной, но я не такой».

Речь идет о преобразовании нашего стыда, чтобы он перешел от экзаменатора к сотруднику, который может указывать на ошибки, не выполняя требование не быть в состоянии совершить их.

Когда ядовитый стыд настигает нас, стыд может выстроить вокруг нас огромные стены, которые заставляют нас чувствовать большой дискомфорт. Но из всего, во что мы можем верить, самое главное - верить в себя. Читать дальше "