Минималистская жизнь, как жить больше с меньшими затратами

В то время как некоторые наслаждаются новейшими и лучшими продуктами, все больше людей понимают, что они могут справиться с меньшим количеством внешних элементов, ставки на минималистскую жизнь. Ведение минималистического образа жизни подразумевает сокращение владения только тем, что необходимо, и, в некотором смысле, превышение материала. Мы говорим о философии, которую жили и защищали на протяжении всей истории, от древнегреческих философов или мастеров дзен-буддизма..

сегодня, минималистский образ жизни настолько привлекателен, потому что это своего рода криптонит для этого круга, который формирует потребление денег. С другой стороны, по словам профессора психологии и маркетинга в Университете Техаса Арт Маркмана, каждое поколение обновляет предыдущее поколение, а минимализм кажется имманентной ставкой для значительной части новых поколений..

Новые поколения будут реагировать на эру чрезмерного потребления в последние десятилетия. «Многие вещи одноразовые, и есть много средств, способствующих потреблению, поэтому люди реагируют на это», Он объясняет. Для большей части новых поколений принимать те же решения, что и их родители, просто не вариант.

С другой стороны, частью привлекательности минимализма является его духовная сторона, надежда, что это хорошо для нашей духовной стороны (то, что было немного сиротой с потерей влияния религии в обществе). Кроме того, минималистская жизнь также связана с общественным сознанием.

Выбор того, что мы покупаем, подразумевает наказание тех компаний, которые не уважают достойных условий труда для своих работников, сокращение потребления природных ресурсов, уменьшение загрязнения, уменьшение потребления энергии и т. Д. Все эти идеалы в значительной степени соответствуют интересам новых поколений..

Почему жизнь такая грязная?

Да, это правда, что мир, в котором мы движемся, по определению несколько хаотичен и непредсказуем. Отсутствие порядка, которому мы часто способствуем.

У многих есть или есть рабочие места, которые им не нравятся, они чувствуют необходимость в том, чтобы все, что делает рекламу популярным, мы предлагаем предложения, которые мы на самом деле не чувствуем, мы едим продукты, которые вредят нам, мы проводим время с людьми, с которыми не хотим быть ... И если мы делаем это не потому, что никто не навязывает нам это, а потому что мы решили сделать это таким образом, мы решили, что у нас нет другого выбора или что это лучше для нас.

Однако мы не совсем виновны в этом. С раннего возраста общество и наша окружающая среда "подталкивали" нас к тому, чтобы мы жили таким образом.. Широко распространенная реклама везде, воспитание, полученное в школе, в семье и в других средах влияния, в нашем кругу друзей ... .

Описанные рамки не удивительно, что жизнь кажется катастрофой. Хорошо, что мы можем положительно вмешаться в бедствие, оставляя пустые места, через которые просачивается ясность. Мы можем создать менее сложную и более значимую жизнь, следуя минималистскому образу жизни.

Минималистская жизнь: меньше сложностей и больше смысла

Основная идея минимализма - избавиться от того, что не добавляет ценности вашей жизни, чтобы освободить место для того, что она делает., как устранить беспорядок, отвлекающие факторы и нездоровые отношения, а также выделить больше места для вещей, которые необходимы для нашего благополучия, таких как творчество, любовь и игра.

поэтому, Минимализм или минималистская жизнь пытаются преднамеренно сосредоточиться на том, что действительно важно для вас, и оставить в стороне то, что вы не делаете. Другими словами, это наслаждение жизнью с меньшими затратами. Вот как это может быть достигнуто:

Отложите в сторону то, что не дает вам чувствовать себя хорошоИзбавьтесь от всего, что вам мешает, от всего, что вас отвлекает, от всего, что заставляет вас терять концентрацию. Избавьтесь от всего, что отнимает у вас спокойствие и ясность. Оставайтесь с тем, что действительно способствует вашему благополучию.

Не покупайте то, что вам не нужно: не обманывайтесь рекламой, модой и мнением окружающих. Наличие вещей не сделает вас счастливее. Реальность такова, что, как только у нас будет достаточно для удовлетворения наших основных потребностей, продукты не смогут никоим образом улучшить наше благосостояние. Они могут обеспечить лишь мгновенное удовлетворение, которое вскоре исчезает, что приводит к психологическому состоянию, которое даже хуже предыдущего..

Цените все, что у вас уже естьНе удаляйте из своего фокуса то, что вам уже нужно, чтобы сосредоточиться на том, чего вам не хватает. В противном случае вы всегда будете чувствовать себя неполноценным, недовольным и узником своего собственного желания.

Минимизируйте ваши цифровые отвлечения: электронная почта, обмен мгновенными сообщениями, социальные сети, развлекательная навигация ... все это отвлекает вас и заставляет потерять фокус, внимание в настоящий момент. Сознательно использовать цифровые медиа и держать под контролем взаимодействие с другими людьми.

Улучшить ваши отношения с другими: в эпоху Интернета, которая облегчает взаимосвязь со всем миром, мы все больше отключаемся. Нам не хватает настоящих человеческих отношений, настоящих отношений.

Делай вещи один за другимМинималистская жизнь означает, по сути, жизнь, сфокусированную, то есть максимально эффективно использующую каждый момент. Если мы постоянно отвлекаемся и / или занимаемся многозадачностью, мы можем это сделать.

Сосредоточиться на важных целяхУ большинства людей обычно есть большое количество целей, которых они хотят достичь. Минималистская жизнь имеет четкую цель. Чтобы жить такой жизнью, вы должны открыть для себя несколько вещей, которые вас интересуют больше всего, и посвятить себя им..

Береги свое тело и разум: здоровье - отправная точка для наслаждения Поэтому важно заботиться о себе на обоих планах: и в сокровищнице, и на ментальном уровне. Физические упражнения, питание и сон являются тремя ключевыми элементами в этом отношении.

Развивайте осознанностьминималистская жизнь требует спокойного и спокойного ума, то есть ума, свободного от противоречивых мыслей и созвучного настоящему моменту. Практика медитации осознанности или осознанности помогает вам восстановить спокойное состояние сознания, наблюдать за своими мыслями и чувствами, не осуждая их, сопротивляться им или кормить их и сознательно реагировать на ситуации, а не чрезмерно реагировать на них или быть подавленным ими..

Заключительные мысли

Фумио Сасаки говорит, что «Минимализм - это стиль жизни, при котором вы сводите свои владения к минимуму». Для сасаки, «Жизнь только с основами не только обеспечила поверхностные преимущества, такие как удовольствие от уборки в номере или простота уборки, но также привела к более фундаментальным изменениям». Выбрав минималистский образ жизни, Сасаки установил собственное определение счастья.

Этот способ говорит нам, что чем больше у вас вещей, тем больше власти над вами. Чем больше вы зависите от чего-то, тем больше это «что-то» влияет на вашу способность быть счастливым, действительно наслаждаться жизнью. Мы понимаем, что наше счастье зависит от этого, и мы стараемся иметь все больше и больше, опасаясь, что оно нам когда-нибудь понадобится. «На всякий случай», в результате которого мы становимся рабами часов и обязательств, с которыми они звучат каждый час, практически без отдыха.

Что наука говорит нам о медитации? Многие люди отвергают медитацию, потому что они не "верят" в нее. Но медитация - это не религия: вам не нужно иметь веру, чтобы заставить ее работать. Читать дальше "