3 столпа баланса в личностном росте

На протяжении всей истории и географии вы можете найти множество психологических, философских, социологических и религиозных течений, которые они пытались предложить ответы на жизненные вопросы жизни что как люди, оснащенные интеллектом, мы смогли рассмотреть.

Когда кто-то погружается в изучение любой из дисциплин, упомянутых ранее, его часто удивляют примеры мысли, которые, если смотреть современно на наши вопросы, имеют в большинстве случаев сотни, если не тысячи лет. Для любопытных умов, лишенных предрассудков, не составит труда найти разнообразные источники мудрости, которые с большим или меньшим успехом пытались эффективно решить эти проблемы..

Будучи способными установить ассоциативные связи между этими последними основаниями указанных течений, мы можем найти серия столпов мудрости, которые послужили основой для предложения ответов вчера и сегодня.

• Статья по теме: «Личное развитие: 5 причин для саморефлексии»

Знать, принимать, преодолевать

В этом стремлении найти наименьший общий делитель личного равновесия мы смогли выделить три основных аспекта, которые повторяются снова и снова в различных техниках и направлениях, которые можно обобщить во фразе св. Августина: «Познай себя, прими себя, преодолевай это».

В традиционной когнитивно-поведенческой терапии мы находим, как основа убеждений или мыслей, не всегда сознательных для человека, активирует, поддерживает или направляет их поведение, необходимое для возвращения к нормальной жизни, чтобы пройти серия этапов лечения который будет состоять в основном из:

1. Оценка

Определите причинные факторы поведения через предыдущее исследование с различными типами инструментов оценки.

2. Вмешательство

Занятость Методы когнитивной и поведенческой модификации, направленных на восстановление нормальных уровней поведения по отношению к общей шкале.

• Связанная статья: «Поведенческая когнитивная терапия: что это такое и на каких принципах она основана?»

3. Продолжайте

Периодический обзор достижение целей вмешательства и предложений по улучшению.

Принципы личностного роста от коучинга

В очень клеветнической и часто плохо трактуемой технике коучинга, по модели CAR Джона Уитмора, три основных принципа признаны для его работы, которые будут кратко изложены в сокращениях упомянутой аббревиатуры.

1. Сознание

Было бы сформировано объективной частью, исходя из возможностей, которые нам предлагают наши собственные чувства. Что бы стать персональным оборудованием. И субъективная часть, вытекающая из системы верований, ценностей, изучения истории и других приобретенных социокультурных влияний, которые изменяют наши интерпретации повседневной реальности. Это будет соответствовать персональному «программному обеспечению».

2. Самоуверенность

В качестве фундаментальной основы для успешного развития техники, мы работаем над идеей, которой обладает человек все личные ресурсы, необходимые для преодоления трудностей быть представленным, понимая, что их роль в этой истории - не сама цель, а роль средств для ее достижения.

• Статья по теме: «Саморегулирование: что это такое и как мы можем улучшить его?»

3. Ответственность

Как только предыдущие этапы знания и принятия были усвоены, главный герой процесса коучинга берет на себя ответственность за действия, взяв на себя обязательство выполнять новые процессы, которые могут привести к появлению новых решений.. Одним словом, покиньте знаменитую зону комфорта и встаньте на путь преодоления.

Ключи к личному развитию в соответствии с ACT

Завершая этот обзор, мы найдем известные методы лечения третьего поколения, в частности, ACT или терапию принятия и принятия обязательств. Как следует из названия, этот тип терапии отказывается от старых когнитивно-поведенческих усилий по борьбе с собственной личностью, находя ключ к развитию и благополучию в:

Принятие

Принятие, предварительное самопознание, можно рассматривать как необходимый инструмент для преодоления отклонений от нормы с точки зрения мыслей, чувств и поведения, включение определенных нюансов эмоционального характера по сравнению с предшествующими методами.

Обязательство

Обязательство, как личное желание играть главную роль в переменах в соответствии с характеристиками и ценностями нашей личной природы.

Найти психологический баланс

Как вы можете видеть, существует несколько способов решения проблемы, одна и та же проблема. Но если мы предпримем усилие наблюдения, нетрудно найти те основы или общие столпы, которые поддерживают личный баланс.

UPAD Psychology and Coaching знают об этом, и нам нравится использовать всевозможные источники знаний для реализации нашей методологии работы и предлагать нашим пользователям все инструменты в нашем распоряжении для их производительности, благополучия и личного удовлетворения.