Как перестать быть импульсивными техниками и эффективными стратегиями

Есть разные степени импульсивности. Если вы склонны размышлять о последствиях тех действий, которые были отмечены импульсивностью, и вы сожалеете о том, что действовали таким образом, когда, как только вы успокаиваете эмоцию, вы представляете другие формы действия, помните, что осознание определенного предела хороший первый шаг, чтобы иметь возможность влиять на него значимым образом.

¿Как перестать быть импульсивным? В Psychology-Online мы даем вам идеи эффективные методы и стратегии.

1. 4 характеристики импульсивных людей по психологии
2. Эффективные методы и стратегии, чтобы перестать быть такими импульсивными
3. Лечение импульсивных людей

4 характеристики импульсивных людей по психологии

¿Какие частые признаки могут возникнуть у импульсивного человека? Далее мы предлагаем вам Импульсное значение по психологии:

1. Почувствуй срочность немедленности

Это правда, что настоящее - это реальное время, в которое человек, однако, учится ждать, является одним из необходимых знаний на человеческом уровне. Импульсивный человек не столько концентрируется на размышлениях о важности выбора подходящего момента для определенной цели, он определяется немедленным удовлетворением. Актуальность неотложности - это проявление внутреннего мира, усиленного течение нетерпения.

2. Изменения настроения

Одним из последствий импульсивности является то, что человек может страдать от резких изменений настроения, если собеседник не предвидел, что сценарий поворота заранее. Эта вспыльчивость, на первый взгляд, непредсказуемо. Эпизоды, которые могут произойти, например, до низкая толерантность к разочарованию после события, которое нарушает ожидания, возложенные на определенную цель.

3. Трудности в соблюдении управления повесткой дня

Импульсивный человек жертва его собственных побуждений. Точки перегиба, которые могут нарушать темп дня по отношению к задачам, запланированным на тот момент, просто потому, что время может быть измерено не только с точки зрения часов, но и с точки зрения эмоций. Импульсивный человек чувствует, что его внутренний ритм относительно часто изменяется от самой дезорганизации.

4. Не измеряйте последствия действий или слов

Сила импульсивности врывается в настроение главного героя, который действует определенным образом, не переставая думать с желаемым спокойствием в этом конкретном вопросе. Таким образом, он не предвидел возможных рисков этих действий. Более того, импульсивность проявляется в том, что главный герой испытывает этот эпизод не в определенных случаях, а периодически.

Эффективные методы и стратегии, чтобы перестать быть такими импульсивными

¿Что вы можете сделать теперь, чтобы предотвратить импульсивность? ¿Как ты можешь перестать быть таким импульсивным? Обратите внимание на следующие приемы:

1. Посчитай до пяти

Эта идея начинает действовать, когда ее применяют на практике, то есть когда вы на самом деле применяете ее на практике. Постарайтесь уделить себе определенное время, даже короткое, чтобы порвать с той повторяющейся последовательностью, которую порождает импульсивность в вашей жизни, и вспомнить ситуацию, когда вспоминаете, что у вас есть контроль. Чтобы увеличить свои личные возможности, определите повторяющуюся ситуацию в вашей жизни, в которой импульсивность является привычной. Контекстуализируя эту информацию, вы можете начать работать над собственным внутренним ростом, сосредоточив внимание на определенной точке..

2. Пойти на прогулку

Возможно, не всегда, когда вы сталкиваетесь с ситуацией такого типа, у вас есть идеальные условия для того, чтобы выйти на улицу, чтобы прогуляться, однако, вполне вероятно, что вы можете потратить несколько минут, чтобы изменить свое пребывание, открыть окно и впустить новый воздух. , Иногда смена мест может помочь вам положительно влиять на эмоции из каких частей.

3. Создать мантру

Постарайтесь связать эту мантру с идеей, что действия имеют последствия, за которые вы несете ответственность, когда вы действуете таким образом. Из-за повторения фразы, которую вы можете понемногу ассимилировать, рекомендуется, чтобы, когда эмоция импульсивности переносила вас на короткий срок, вы пытались взгляни на ближайшее будущее осознать, что этот способ действия будет производить эффект, который вы можете не захотеть.

4. Ищите долгосрочные действия

Например, если вы записываетесь на ежеквартальный курс, берет на себя обязательство посещать все занятия и выполнять эту цель, поскольку в каждом улучшении вы учите своей настойчивости как терапии против импульсивности. Подумайте о призе, который вы дадите себе, когда достигнете этой цели, но этот приз имеет ценность, только если вы действительно ждете подходящего момента. Если вы ожидаете этого эмоционального удовольствия, тогда вы питаете свою собственную импульсивность. Чтобы мотивировать вас, начните с простых задач.

5. Психологическая помощь

В некоторых случаях может потребоваться обратиться за помощью к эксперту, поскольку помимо импульсивности также удобно учитывать особенности каждого случая..

Лечение импульсивных людей

Осведомленность о конкретной проблеме является наиболее важным шагом для ее изменения, поэтому, если вы хотите знать, как перестать быть таким импульсивным, мы предлагаем вам это финальные размышления:

1. импульсивность Это влияет на ваши личные отношения потому что иногда другие не понимают вашего поведения в определенных ситуациях. И эта путаница влияет на качество ссылки.
2. Импульсивность влияет на ваши отношения с самим собой и создает напряжение, которое крадет энергию, которую вы могли бы использовать для более конструктивных целей в своей жизни..
3. Когда вы оправдываете свою импульсивность, вы не берете на себя ответственность за свою жизнь. Пока вы действуете так, повторяется та же схема.
4. Есть альтернативные мысли; ты просто должен их искать Хотя, когда вы живете в ситуации импульсивности, линейная интерпретация реальности кажется единственно возможной речью, в реальности существуют альтернативы. Вы просто должны их искать и помнить.
5. эмоциональное управление Это возможное обучение, которое может дать вам инструменты для управления ситуациями, которые сейчас ошеломляют вас. Поэтому тренировка в эмоциональном интеллекте также является положительным вложением.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как перестать быть импульсивным: эффективные методы и стратегии, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию личностного роста и самопомощи.