Как развить устойчивость у детей и взрослых

Иногда мы задаемся вопросом, как справляются те люди, которые, кажется, имеют все против них, как они могут выбраться из худших ситуаций и двигаться дальше. Также возможно, что нам нужны некоторые ключи, чтобы преодолеть неприятности таким же образом. Чтобы преодолеть жизненные трудности, необходимо выработать концепцию, которую в психологии мы называем упругость.

Эту способность можно развивать с малых и продолжать развивать на всех этапах нашей жизни. В этой статье Psychology-Online мы дадим лучший совет, чтобы узнать как построить устойчивость у детей и взрослых.

1. Устойчивость: определение
2. Как развить устойчивость у детей
3. Как вырастить устойчивость у взрослых
4. Фразы и размышления для развития устойчивости

Устойчивость: определение

Слово «устойчивость» происходит от латинского resilio, Это означало прыгать назад, подпрыгивая. Мы используем этот термин в психологии для обозначения способность преодолевать жизненные неудачи. Быть гибким не означает, что ничто не влияет на нас, это означает, что мы можем лучше адаптироваться к ситуациям и проблемам, которые мир представляет для нас. Большинство людей проявляют устойчивость в разных эпизодах нашей жизни, мы можем сказать, что это наш способ приспособиться к трудностям.

Однако иногда проблемы кажутся нам тонущими, и их очень трудно преодолеть. В эти моменты мы должны тренировать психологическая устойчивость с серией шагов и ключей. Эти шаги основаны на принять изменения, поиск новые возможности и учиться на собственном опыте, тренировка устойчивости также включает в себя выполнение упражнений, чтобы научиться быть более позитивным.

Как развить устойчивость у детей

Если мы максимально усвоим нашу способность преодолевать трудности из малых, мы с годами станем гораздо более устойчивыми. Мы можем повысить устойчивость у детей с помощью следующих шагов:

• Установить сильные ссылки с мальчиком или девочкой: привязанность очень важна в обучении устойчивости, это показывает нам, что мы не одиноки и что другие люди могут помочь нам в наши плохие времена. Став взрослыми, мы можем обеспечить безопасность и защиту малышу через признаки привязанности и привязанности..
• Научи его принять измененияКогда мы маленькие, мы должны понять, что не все зависит от наших решений, есть вещи, которые мы не можем контролировать, и это не плохо. Изменение является частью нашей жизни, и мы должны принять его как можно скорее, таким образом, мы избежим разочарований в будущем.
• Разрешить сомнения у вас может быть: мальчик или девочка с заботами спросят нас обо всем, что его окружает, если вы не решите сомнения должным образом, они могут вызвать беспокойство и беспокойство по поводу неизвестного.
• Научи его развивать дружбу: Точно так же, как привязанность в семье усиливает жизнестойкость, обучение хорошим личным отношениям помогает ребенку создать более эффективную сеть социальной поддержки. Кроме того, ребенок будет чувствовать себя принятым своими сверстниками и защищен в других незнакомых условиях.
• Поощряйте его в его целях: Вполне возможно, что у ребенка возникают проблемы и он начинает разрабатывать индивидуальные проекты (начать рисовать, заниматься рукоделием, изучать новый вид спорта ...). Очень важно, чтобы мы помогли вам достичь вашей цели. Возможно, с первого раза вы не все понимаете правильно, но важно, чтобы вы научились быть настойчивыми и не отказываться от своих мечтаний, несмотря на первые разочарования.
• Пусть он принимает небольшие решения, как выбрать, какую одежду вы собираетесь носить на следующий день или какую книгу вы хотите прочитать в следующий. Обучая его тому, что он или она имеет право менять мелочи, в будущем будут иметь инструменты для изменения того, что находится в их руках, и, следовательно, для лучшей адаптации к изменениям..

Как вырастить устойчивость у взрослых

Если на протяжении всей нашей жизни мы не тренировали нашу устойчивость, ничего не происходит. У нас еще есть время развить способность преодолевать жизненные проблемы. На этот раз мы будем основывать наши советы на урегулировании конфликтов и принятии частей нашего прошлого, которые все еще мучают нас.

• Примите реальность: Как мы упомянули в ключах для развития устойчивости у детей, признайте, что есть события, которые мы не можем контролировать, помогает нам преодолеть разочарования и легче двигаться вперед, сосредоточив наше внимание на том, что мы можем изменить.
• Развивайте свой круг общения: Сети социальной поддержки являются важной опорой в обучении психологической устойчивости, чувствуют себя сопровождаемыми и любимыми, способствуют повышению нашей самооценки и являются инструментом для решения проблем повседневной жизни. В противном случае чувство одиночества способствует возникновению таких проблем, как депрессия или плохая самооценка..
• Познай себя Знание большего о себе помогает нам лучше решать проблемы. Таким образом, мы знаем, как мы можем действовать наилучшим образом, ища свои сильные и слабые стороны..
• Управляйте своими социальными навыками: Умение общаться не только укрепляет круг наших друзей, но и помогает нам общаться с людьми, которые находятся в конфликте, и избегать дискуссий с ними. Кроме того, умение общаться помогает другим людям уважать и учитывать наши потребности.
• Позаботьтесь о своих потребностях: Любить себя и ставить себя на первое место не эгоистично. Уход за собой является ключевым элементом в продвижении устойчивости, таким образом, мы также заботимся о нашей самооценке и более готовы противостоять всему, что может произойти.
• Учитесь у прошлого: Мы не всегда принимаем лучшие решения в жизни, но вместо того, чтобы мучить наш разум и оставаться на якоре этих ошибок, мы можем учиться на них и позволить им стать частью нашего опыта..

Фразы и размышления для развития устойчивости

На протяжении всей истории многие мыслители писали об устойчивости или, если не больше, о наших психологических силах. Далее мы покажем некоторые из Наиболее известные фразы для развития устойчивости:

• Всегда помните, что вы больше, чем ваши обстоятельства, вы больше, чем все, что может случиться с вами. - Энтони Роббинс
• Величайшая слава не в том, чтобы никогда не падать, а в том, чтобы вставать каждый раз, когда мы падаем. - Конфуций
• Мир разрушает всех, и некоторые становятся сильными в разрушенных местах. Эрнест Хемингуэй
• Ничто не является абсолютным. Все меняется, все движется, все вращается, все летает и исчезает. - Фрида Хало
• Каждое «тиканье» - это секунда жизни, которая проходит, бежит и не повторяется. И это так сильно, так интересно, что проблема просто в том, как жить - Фрида Хало
• Тот, у кого есть причина для жизни, может терпеть почти все как. - Фридрих Ницше
• Когда кажется, что все идет против вас, помните, что самолет взлетает против ветра, не в пользу этого. - Генри Форд
• Каждая беда, каждая неудача, каждая мука несут с собой семена равной или большей выгоды. - Наполеон Хилл
• В трех словах я могу суммировать все, что я узнал о жизни: продолжить. - Роберт Фрост
• Там нет такого понятия, как “разрушить вашу жизнь”. Жизнь очень упругая, она выходит из всего. - Софи Кинселла
• Если не в ваших руках изменить ситуацию, которая причиняет вам боль, вы всегда можете выбрать отношение, с которым вы сталкиваетесь с этим страданием.- Виктор Франкль
• Падение разрешено, вставать обязательно. - Уинстон Черчилль

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как развить устойчивость у детей и взрослых, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию личностного роста и самопомощи.