Как восстановить достоинство и чувство собственного достоинства

Если вам интересно как восстановить достоинство и чувство собственного достоинства конечно, это потому, что вы оказались в ситуациях, которые привели к тому, что любовь, которую вы испытывали к себе, значительно уменьшилась. Среди наиболее распространенных ситуаций, в которых человек может принижать и даже полностью терять свое достоинство и любовь к себе, можно назвать следующие: находясь в отношениях, в которых он долгое время страдал от физического и / или психологического насилия, будучи на работе, где вы стали жертвой жестокого обращения и жестокого обращения со стороны начальства, у вас были родители, которые никогда не знали, как вас ценить, и всегда унижали вас, среди многих других.

Независимо от ситуации, в которой вы оказались, что привело к потере чувства собственного достоинства и достоинства, в этой статье «Психология онлайн» мы собираемся предложить вам серия советов это, несомненно, поможет вам.

1. Восстановите любовь к себе, зная себя лучше
2. Положительные подтверждения для восстановления достоинства
3. Выразите свои чувства, чтобы восстановить самооценку

Восстановите любовь к себе, зная себя лучше

Что-то, что является ключевым, поскольку это фундаментально для повышения самооценки, это знать себя и работать с самоанализом. Когда мы узнаем себя, мы можем с успехом узнать наши недостатки и достоинства, а также узнаем, как дать им возможность продолжать расти в различных областях нашей жизни и даже как люди. Это, без сомнения, даст нам большая безопасность во время принятия собственных решений и реализации наших целей и задач в жизни, что в конечном итоге приводит к высокой степени личного удовлетворения.

Лучшее, что вы можете сделать, это хватит сожалеть за то, что произошло, и лучше сконцентрируй всю свою энергию на себе, на росте и развитии как личности, на заботе о себе и заботе о своем физическом и психологическом благополучии. Прямо сейчас, например, вы уже начинаете что-то делать, чтобы продвигаться в этой ситуации и чувствовать себя лучше, поскольку, читая эту статью, вы проявляете свою заботу о восстановлении своего достоинства и самооценки.

Это хорошее начало, так что вы можете двигаться к повышению самооценки и уверенности в себе. Другими вещами, которые вы также должны принять во внимание, являются такие вопросы, как гигиена, забота о диете, физические упражнения, достаточное количество сна, баловство себя, отдых, психотерапия и т. Д..

Положительные подтверждения для восстановления достоинства

Инструмент, который может быть очень полезен для восстановления вашего достоинства и любви к себе, - это повторять позитивные утверждения. Наверняка в эти моменты ваш внутренний диалог весьма негативен и критичен с самим собой, и это не позволяет вам продолжать двигаться вперед, потому что то, что мы говорим себе, напрямую влияет на наши эмоции и, следовательно, на то, как мы себя чувствуем и ведем себя..

Так что важно изменить этот внутренний диалог это наносит нам так много вреда для другого более позитивного, что позволяет нам чувствовать себя лучше и предпринимать действия, направленные на улучшение, а не продолжать там, где мы сейчас находимся. Для этого мы можем выбрать повторяться каждый день положительные фразы как например:

• Я люблю себя и принимаю себя таким, какой я есть
• С каждым днем ​​я все увереннее в себе
• Я мотивирован и счастлив сегодня

Вы должны избегать фраз, где “нет” включены как например: “Мне сегодня не грустно”, “Я не буду злиться на все”, и т.д.. Все должно быть позитивно и как будто это действительно происходило с вами прямо сейчас.

Хотя в начале вы не чувствуете себя полностью отождествленным с тем, что говорите, в конце концов, вы собираетесь закончить тренировать свой ум так что он начинает чувствовать себя таким.

Выразите свои чувства, чтобы восстановить самооценку

Не оставляйте только для себя то, что вы чувствуете, особенно если вы переживаете моменты сильной боли и страданий, когда вы думаете, что у вас нет выхода. Лучшее, что вы можете сделать, это вентилируйте и вынимайте все, что у вас есть внутри это причиняет вам много боли и / или беспокойства. Вы можете облегчить себя индивидуально, плача, писать, кричать так, как вам хочется выразить боль.

Вы также можете поговорить с человеком, которому доверяете, например, с близким другом и / или близким членом семьи. Deshogarte и externar, ваши чувства, эмоции и / или проблемы помогут вам чувствовать себя лучше, более спокойный, как будто вес был снят с вас.

Это также поможет вам больше думать о ситуации и знать, в случае разговора с другими людьми, точки зрения, отличные от вашей, которые могут быть использованы для улучшения восприятия, которое вы имеете о себе.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как восстановить достоинство и чувство собственного достоинства, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию личностного роста и самопомощи.