Как быть более продуктивным и эффективным в том, что вы делаете

Конечно, это случилось с вами хотя бы один раз за последние дни. Вы развлекаете себя, читая обновления, которые ваши близкие сделали на Facebook, включаете телевизор и садитесь на диван, чтобы посмотреть ваши любимые сериалы “только мгновение”, вы заходите в WhatsApp и узнаете обо всем, что произошло с вашими друзьями за последнее время, и когда вы хотите понять, что уже четыре часа дня, и у вас все еще есть часы работы или учебы. Быть более продуктивным человеком - это цель, которую мы все можем достичь, если изменим свои привычки. в быть более продуктивным и эффективным в том, что вы делаете, Вы можете следовать советам, которые мы объясняем в этой статье PsychologyOnline. Но прежде чем объяснить некоторые из самых важных, мы узнаем, как люди, которые используют каждую секунду своего времени.

Привычки продуктивных людей быть более эффективными

Советы, чтобы быть более продуктивным и эффективным в том, что вы делаете

Одним из наиболее важных подходов продуктивных людей является отвергать отвлечения. Трата времени на просмотр интернета и проверку нашей электронной почты и нашего мобильного телефона может украсть минуты или часы, которые мы могли бы посвятить деятельности, которую мы действительно хотим сделать.

“Мы можем попытаться установить ограничение количества часов в день, которое мы посвящаем Интернету, определяя, какое время суток для нас предпочтительнее. Если нам нравится больше подключаться ночью, мы можем оставить полчаса утром, чтобы проверить нашу электронную почту и социальные сети и дать нам самообучение, что ночью мы будем проводить больше времени. Если некоторые люди связываются с нами в течение дня, важно быть настойчивым и говорить, что мы не можем говорить в этот момент и что ночью мы ответим или поговорим”, Бенито рекомендует нам.

Это также важно быть организованным, и один из способов добиться этого - записать наши обязательства в повестку дня и расставить приоритеты в нашей деятельности. Бенито говорит нам, что “Когда мы работаем для достижения целей, очень важно планировать день для задач, а не перегружать нас, когда у нас много работы, потому что, конечно, вы никогда не сможете сделать все за день, и всегда будет что-то на следующий день. Таким образом, повестка дня может помочь нам правильно представить наиболее важные задачи на этот день. Как я всегда объясняю, важно установить цель и разделить ее на более мелкие цели. Всегда лучше выполнять только одну задачу в день, но это хорошо сделано, что несколько”.

Это также важно беспокоиться о нашем здоровье. “Вы должны тренироваться примерно три раза в неделю. Когда мы тренируемся, мы выпускаем эндорфины, которые делают нас счастливее. Если мы объединим нашу работу с тренировкой, мы почувствуем себя более совершенными физически и умственно, наша самооценка и наше представление о себе улучшатся”, помни Бенито.

“Я думаю социальные отношения В целом они очень важны для всех людей, поэтому вы должны попытаться сделать перерыв в неделю для семьи или друзей”, добавляет. “Если у нас есть сотрудники, необходимо установить хорошие связи, потому что мы будем работать лучше. Время от времени важно проводить мероприятия вместе”.

Это также важно наградить нас. “Любая деятельность по уходу за собой улучшает нашу производительность”, вспоминает. По этой причине клинический психолог рекомендует нам подкреплять свою работу такими жестами, как покупка одежды или технологического устройства, которого мы так хотим, посещение парикмахера или массаж.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как быть более продуктивным и эффективным в том, что вы делаете, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию личностного роста и самопомощи.